Здоровье

Омолодить позвоночник - легко!

Позвоночник часто называют стержнем организма. Опыт показывает, что единственное конструктивное решение проблемы со спиной - укрепление мышц. И позвоночник можно омолодить, и от болей избавиться.

Сядьте на пятки и заведите руки за спину. Сплетите пальцы, не прижимая руки к спине. На вдохе поднимитесь с пяток, втяните ягодичные мышцы, наклоните голову назад и выгните спину дугой, не расцепляя пальцев. На выдохе снова опуститесь на пятки и прижмитесь лбом к полу, поднимая вверх заведенные за спину руки. Выполняйте в течение 1-3 минут.

Лежа на спине, обхватите руками колени, прижмитесь к ним лбом и покачайтесь.

Сядьте со скрещенными ногами. Прижмите ладони к плечам. На вдохе отведите локти и голову назад, распрямляя спину. На выдохе округлите спину, локти выведите вперед и опустите голову.

Из той же позы прижмите к ушам ладони, которые должны быть направлены внутрь. А пальцы - широко расставлены. Сделайте глубокий вдох и потянитесь вверх в течение 3 минут. Затем выдохните и расслабьтесь, опуская руки на колени.

Сидя, вытяните ноги перед собой. Держите спину прямо. Поднимите прямые руки параллельно полу. Плечи расправьте. На вдохе отклоните туловище немного назад и поднимите ноги на 45 градусов вверх. На выдохе вернитесь в исходное положение. Выполняйте 5 минут.

Всего 5 упражнений помогут позвоночнику выпрямиться и приведут в тонус мышцы спины. Результат вас порадует. Помните: гибкость позвоночника - залог молодости и здоровья.


п»ї
Читайте в этой рубрике

Печень можно вылечить травами

Если болеет печень, страдает весь организм. Тяжесть после принятия пищи, боль в боку, слабость, одышка, чрезмерная потливость, землистый цвет кожи, тошнота...

Все эти признаки указывают на проблемы с печенью. Ведь этот важный орган не только перерабатывает токсины, но и участвует... Читать статью полностью

Иммунитету поможет влажность

Американские специалисты провели исследование, в котором изучалось влияние уровня влажности на вирус гриппа. Выяснилось, что низкая влажность негативно сказывается на скорости выздоровления, поскольку затрудняет удаление вирусных частиц из дыхательных путей и тормозит их регенерацию.... Читать статью полностью

Неограниченные возможности «Йодинола»

Если существует такой лекарственный препарат, который лечит эффективно и быстро, то это «Йодинол». Стоит он копейки, а спасает от многих неприятностей!

Это прозрачная жидкость темно-синего цвета со слабым, но характерным запахом. Спектр применения «Йодинола» очень широк - от полоскания... Читать статью полностью

Начните утро с тоника

Как только почувствуете, что утро становится напряженным, нет прежней легкости, начинайте вместо чая или кофе пить специальный напиток. Он помогает лучше взбодриться, набраться энергии и защищает от вирусов. Напиток улучшает пищеварение и состояние сосудов, разжижает кровь, его рекомендуют... Читать статью полностью

Деревенский рецепт от шпоры

В 3 л горячей воды размешайте 3 ст. л. пищевой соды. Держите ступни в этом растворе

10-15 минут. Затем ноги вытрите, а пятки намажьте йодом. Наденьте хлопчатобумажные носки и ложитесь спать. Делать эту процедуру нужно обязательно на ночь, чтобы ноги были и в тепле, и в покое. Повторяйте... Читать статью полностью

Ячмень боится холода

Ячмень на глазу - сюрприз очень неприятный. Главное, не пропустить первые его симптомы - зуд, покраснение, ощущение чего-то лишнего на краю века. В этот момент и нужно начинать действовать.

Возьмите кубик льда, заверните в чистую ткань или бинтик и приложите. Слегка помассируйте им... Читать статью полностью





Анонс






Реклама
Товары
Будь в курсе!
Курсы валют в Украине
Новости
Новости
Новости
Товары