Здоровье

Почему вам не снятся сны

Многие люди лишены ночных снов и думают, что им ничего не снится. Так ли это на самом деле?

Дело в том, что сновидения до сих пор не изучены до конца. Пока не существует специального прибора или инструмента, который поможет определить, что человеку ничего не снится.

Однако специалисты уверяют, что сны приходят ночью к каждому из нас. Просто не все и далеко не всегда могут их запомнить или осознать, что они были. От чего же это зависит?

Пока вы спите, в вашем мозге происходит консолидация и реконсолидация памяти. Первый процесс означает, что находящаяся в кратковременной памяти информация переходит в долговременную. Второй же отвечает за очищение памяти от ранее записанной и уже ненужной информации. Кстати, именно из-за этого людям могут сниться события прошлых лет или люди, с которым давно утеряна связь.

Кроме того, на характер сновидений может влиять состояние здоровья человека. Например, если вы болеете, это, вполне вероятно, отразится на ваших снах.

Запомните ли вы сон, зависит от множества различных факторов. Например, важно, насколько яркие образы будут появляться в вашей голове. А также то, сможет ли ваш мозг обрабатывать новую полученную информацию активно.

Интересно, что ночью некоторые части головного мозга могут продолжать бодрствовать. Из-за этого иногда люди разговаривают во сне, а некоторые и вовсе становятся лунатиками.

Кроме того, бывают случаи, когда сознание человека находится внутри сновидения. Это явление называют осознанным сном. Как правило, он запоминается очень легко, включая разнообразные детали. Также огромное значение имеет психотип человека. Например, если человек закрыт в себе и мало контактирует с другими людьми, скорее всего, это отразится на его сновидениях. Сны будут не такими яркими и запоминающимися, как хотелось бы. В то же время люди с серьезными зависимостями могут видеть красочные и необычные сны. При этом они способы запомнить каждую деталь сновидения.

Считается, что чем лучше вы умеете концентрировать внимание в реальной жизни, тем легче вам запоминать сны. Однако также это зависит от того, насколько сильно запутан образный ряд во снах. Самые яркие сновидения мы видим во время фазы быстрого сна. При этом уровень норадреналина в мозге довольно низок.

Во время бодрствования он отвечает за быструю реакцию человека, если на его пути появилась угроза. Во сне же организм расслабляется. Но звук будильника вызывает скачок уровня норадреналина. Из-за этого намного сложнее вспомнить сон, который вам снился.

Люди, которые постоянно устают и изматываются, спят намного крепче остальных. Скорее всего, их режим сна нестабилен, а вот пробуждение по будильнику - ненавистная рутина. Запомнить или даже просто вспомнить сновидение в таких условиях практически невозможно. Чтобы сделать это, важно входить в состояние бодрствования плавно и постепенно. Не вскакивать с кровати, а полежать еще несколько минут с закрытыми глазами, плывя по течению сознания.

Также ученые предлагают выпивать на ночь достаточное количество воды. Благодаря этому вы несколько раз проснетесь, чтобы сходить в туалет. Это будет происходить естественно, в конце фазы быстрого сна. Так вы сможете запомнить то, что вам снилось.

А если отбросить все научные объяснения и признаться себе честно, почему не снятся сны? Да потому, что огромное количество современных людей работает на износ. И далеко не у всех получается соблюдать правильный режим дня и сна. Поэтому первым делом мы следует наладить этот процесс. Чем раньше вы это сделаете, тем скорее начнете видеть сны.


п»ї
Читайте в этой рубрике

Чтобы шея не страдала от сутулости

Из-за сидячего образа жизни, сутулости и нечастых занятий спортом шея страдает в первую очередь. Из-за искривления в шейном отделе позвоночника появляется второй подбородок, дряблая кожа на щеках и в зоне декольте.

Платизма - это мышца шеи, которая держит подбородок и начинается... Читать статью полностью

Четыре способа снизить риск возникновения тромбов

Сгустки крови (тромбы) образуются, когда тромбоциты пытаются быстро восстановить поврежденные кровеносные сосуды. Пытаясь закрыть их, чтобы помешать прохождению сквозь стенки большого количества крови, они притягивают другие тромбоциты.

Чтобы снизить риск образования тромбов, следует... Читать статью полностью

Восполняем дефицит йода

Йод считается основным элементом для нормальной работы организма. Он необходим для эффективной работы щитовидной железы, которая контролирует обмен веществ.

По мнению медиков, многие люди испытывают плохое самочувствие именно из-за недостатка йода в организме. Специалисты утверждают,... Читать статью полностью

Почему ученые советуют пить горячую воду

Можно пить чистую воду или в виде чая. Некоторые даже подогревают соки. Многие диетологи и эксперты сходятся во мнении, что это хорошая привычка.

Так делают уже тысячи лет, например, на востоке. А теперь эта традиция нашла научное оправдание в виде исследования, опубликованного Публичной... Читать статью полностью

Антибиотики? Скорректируйте рацион

Трудно представить мир без антибиотиков, которые часто спасают жизни. Однако они эффективны только тогда, когда соблюдены все правила их приема.

Принимать антибиотики следует строго по назначению врача.

Четко соблюдайте дозировку, установленную врачом. Самолечение часто приводит... Читать статью полностью

Этот овощ поможет побороть тягу к курению

Немецкие специалисты говорят, что побороть тягу к курению можно с помощью обычного овоща. Какого именно? Эксперты рекомендуют добавить в свой рацион баклажан, содержащий никотиновую кислоту, или витамин РР, который эффективно снижает никотиновую ломку. Кроме того, этот витамин положительно... Читать статью полностью











Новости
Реклама
Товары
Будь в курсе!
Новости
Товары