Сколько весит ваша голова?
По усредненным данным, в день люди проводят 2-4 часа, склонившись над экраном смартфона. Американские хирурги, исследовавшие эту проблему, предупреждают, что такая неестественная поза может нанести временный, а в некоторых случаях и непоправимый вред позвоночнику.
Вес головы взрослого человека составляет ориентировочно 4,5-5,5 кг. Эта нагрузка ложится на позвоночник, когда человек сидит или стоит, держа спину прямо, а голову не наклоненной. Даже небольшой наклон головы увеличивает вес, который позвоночнику приходится выдерживать, что совершенно не идет ему на пользу.
Исследования специалистов позволили установить, что наклон головы на 15 градусов вперед увеличит нагрузку до 12 кг, а при 60 градусах нагрузка достигнет 27 кг. Критичность ситуации заключается в том, что большинство людей, пользуясь телефоном, наклоняют голову именно на 60 градусов.
Ученые, проводившие эксперимент, отмечают, что подобный экстрим для позвоночника может завершиться негативными последствиям. Начаться процесс может с болей в шейном отделе, что будет свидетельствовать о нарушениях в тканях мышц, сухожилий и связок. Дальнейшая нагрузка может стать причиной появления патологий.
Как же избежать этой проблемы? Одним из выходов в данной ситуации может стать смена позы, в которой человек привык находиться за ноутбуком или пользуется смартфоном. Обратите внимание, чтобы плечи, спина и лопатки находились в одной плоскости. Вам нужно будет выпрямиться и немного больше напрячь руки, чтобы поднести смартфон ближе, но зато ваш позвоночник будет пребывать в комфортном положении.
Чтобы не считать слоников
Наверное, каждый из нас знает, как приятно после трудового дня погрузиться в мягкую постель и заснуть крепким сном. А если бессонница и вы часами ворочаетесь с боку на бок, не в силах уснуть? Не спешите в такой ситуации применять снотворное. Лечить бессонницу таблетками нужно только...
Что делать, если...
Есть маленькие хитрости, чтобы избавиться от некоторого дискомфорта в организме.
Если у вас затекла рука, помотайте головой из стороны в сторону. Рука «оживет» меньше чем за минуту, поскольку часто подобные ощущения - результат защемления нервов в мышцах шеи.
Коктейль для сердца
Очень полезен напиток из боярышника с овсяным отваром. 1 стакан плодов боярышника залейте 1 стаканом воды, потушите в духовке, протрите через сито. Затем приготовьте отвар из овсяных хлопьев: полстакана залейте 1,5 л воды, оставьте на ночь, утром доведите до кипения, остудите и добавьте...
Успейте насладиться и оздоровиться
Май и июнь - время сочных, спелых ягод клубники. О том, насколько она вкусная, вы знаете не понаслышке.
Клубника улучшает память. Согласно последним исследованиям, употребление клубники замедляет процессы старения мозга, а значит, продлевает его функциональную жизнь, позволяя нам...
Иногда полезно встряхнуться
Бывает очень полезно встряхнуться в прямом смысле слова - взбудоражить весь организм, каждую клеточку. Короткая энергичная встряска заставляет кровь быстрее бежать по сосудам, смывая на своем пути вредные отложения, которые с годами превращаются в пресловутые холестериновые бляшки....
Мирт лечит гайморит
Мирт уникален тем, что в нем содержится природный антибиотик. Вот только мирт, в отличие от синтетических антибиотиков, совершенно безвреден и не провоцирует дисбактериоз. Мирт справляется с герпесом, воспалением придатков, циститом, гайморитом, гриппом. Приготовить лекарство очень...
Як навчитися трейдингу: поради фахівців
Успіх у будь-якій сфері не приходить сам по собі. Завжди за ним стоїть копітка праця, яка починається з навчання. Освоєння необхідних знань та навичок — важлива умова для досягнення поставлених цілей, особливо якщо мова йде про фондові біржі.
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.