Пять простых правил
Хотите после 65 лет сохранить ясность ума? Тогда придерживайтесь пяти простых правил здорового образа жизни, которые, по мнению американских экспертов, при совместном выполнении дают максимальный положительный эффект. К ним относятся: отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, физическая активность (150 минут нагрузки средней или высокой интенсивности в неделю), интеллектуальная активность и полезная диета (средиземноморская или противогипертоническая). По данным исследования, у тех, кто придерживался 4-5 перечисленных правил, риск болезни Альцгеймера был на 60% ниже, чем у тех, кто следовал лишь одному из них. Две-три здоровые привычки уменьшали этот риск на 37%.
Выжить в жару: миссия выполнима
Вот и дождались мы настоящего лета. Как долго в этом году мы его ждали. Но... пришло лето, и пришла жара. В городе духота, асфальт плавится под ногами, работать в офисе невозможно.
Что может помочь в борьбе с изнуряющей жарой? Как перенести ее с наибольшим комфортом? Какие правила... 
Диета влияет на кожу
Французские дерматологи заметили, что прыщи на лице и теле чаще появляются у тех взрослых людей, кто употребляет много молочных продуктов и сладостей. Оказалось, что подобная диета влияет на уровень гормонов в крови, провоцируя окислительный стресс - дисбаланс между кислородсодержащими...
Чем же полезна ежевика?
Она содержит углеводы, кальций, калий, магний, фосфор, йод, железо, медь, хром, барий, кобальт, витамины С, РР, К и редко встречающийся витамин Е.
Ягоды ежевики полезны при болезнях сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, предрасположенности к онкологическим...
Усмирить гипертонию
Для этого вам понадобятся 42 грецких ореха, которые надо съесть в течение 12 дней. В первый день - один орех, во второй - два ореха и так далее, увеличивая каждый день на один орех. Дойти до седьмого дня и потом с восьмого начинать ежедневно уменьшать на один орех. Ядра съедайте утром...
Попросите помощи у березы
Как только на березе появляются первые листочки, сорвите 5 штук и залейте стаканом кипятка. Настаивайте час, процедите и выпейте настой по 1/3 стакана в три приема: перед завтраком, обедом и ужином. На второй день возьмите уже не 5, а 6 листочков и готовьте настой по тому же рецепту...
Вирус борется с раком
Как известно, аденовирусы поражают преимущественно слизистые оболочки дыхательных путей, но способны нанести ущерб и другим системам организма. Японские онкологи воспользовались свойством этих инфекционных агентов повреждать клеточные структуры для борьбы со злокачественными опухолями....
Прогулки у воды
Важно ли, в какой местности совершать прогулки? Таким вопросом задались специалисты из Барселоны. Участники эксперимента, проведенного учеными, на протяжении одной недели по 20 минут в день гуляли вблизи водоемов, а на второй неделе - по городу или просто отдыхали дома. Ученые обнаружили,...
