Здоровье

Какая каша имеет омолаживающий эффект

Врачи-диетологи выяснили, что перловой каше по праву можно присудить звание «каши красоты», ведь вещество, содержащееся в ней, имеет омолаживающий эффект.

Какие еще каши считаются самыми полезными, а какую крупу следует исключить из рациона навсегда?

Место №1. Гречневая каша. Она - самая полезная, ведь содержит много белка и витаминов. Имеет низкий гликемический индекс относительно других каш, не содержит глютена.

Место №2. Овсяная. Овсянка содержит много сложных углеводов и мало крахмала. Имеет обволакивающую консистенцию, поэтому полезна для ЖКТ. Но содержит глютен.

Место №3. Перловая. Эта каша содержит много витаминов и микроэлементов, а так же лизин, который способствует заживлению ран и регенерации клеток. Лизин также участвует в синтезе коллагена, поэтому перловку можно считать кашей красоты.

Место №4. Гороховая. Также полезная каша. Она относительно низкокалорийна, содержит много растительного белка и витаминов.

Место №5. Кукурузная. Это низкоаллергенная каша, которая не содержит глютен. Зато в ней есть полезный селен, который замедляет процессы старения организма. При этом крупа содержит крахмал.

Какую кашу лучше исключить из рациона? Врагом номер один среди каш диетологи давно и остаточно признали манку. Она содержит много простых углеводов и крахмала, имеет высокий гликемический индекс. Кроме того, в ней меньше всего полезных витаминов и минералов.


п»ї
Читайте в этой рубрике

Как работа за компьютером влияет на зрение?

Мы проводим за экраном компьютера очень много времени. Однако надо помнить, что несоблюдение правил работы за ним может пагубно сказаться на здоровье глаз.

Риску испортить зрение подвергаются не только офисные работники или фрилансеры - программисты, копирайтеры, дизайнеры, журналисты,... Читать статью полностью

Солнечный ожог: что делать и чем лечить

Стоит летом чуть дальше побыть на солнце - и вот кожа начинает гореть и приобретает типичный красноватый оттенок.

Первые симптомы ожога начинают беспокоить уже через полчаса, а за сутки развивается полная клиническая картина: покрасневшая припухшая кожа становится сухой и горячей... Читать статью полностью

Почему появляются пигментные пятна на лице

Пигментация - процесс естественный, который у большинства людей развивается с возрастом. Однако существует ряд факторов, способных ускорить данный процесс.

Один из них - увлечение фруктовыми кислотами. Это всевозможные пилинги и средства для ухода на их основе.

Также риск появления... Читать статью полностью

Кофе и окружность талии

Висцеральный жир находится в опасной близости от внутренних органов брюшной полости, поэтому его накопление может вызвать серьезные проблемы. Ученые пришли к выводу, что кофе помогает сжигать жир на животе в течение нескольких часов после употребления.

По словам ученых, висцеральный... Читать статью полностью

14 трав - против аденомы

Вам понадобятся: листья орешника, березы, черники, сабельник, цветки василька, золотая розга, грыжник, клевер белый, льнянка, донник желтый, луковая стрелка, ягоды можжевельника, яснотка белая, южное растение почечный чай. Возьмите по 15 г каждого растения, измельчите. 1 ст. л. сбора... Читать статью полностью