Здоровье

Растяжка снижает артериальное давление

Ученые из Канады провели исследование и выяснили, что растяжка снижает артериальное давление даже лучше, чем ходьба. Когда человек растягивает мышцы, он также растягивает и все кровеносные сосуды, питающие мышцы, в том числе крупные артерии. Другими словами, если уменьшить жесткость артерий, то сопротивление кровотоку снизится. В исследовании приняли участие 40 человек, средний возраст которых составил 61 год. Отмечается, что участники эксперимента 5 дней в неделю около получаса занимались ходьбой или растяжкой. Эксперты проверяли их артериальное давление до и после эксперимента. Выяснилось, что у группы, где испытуемые делали растяжку, по всем параметрам наблюдалось более значительное снижение давления. А те, кто занимался ходьбой, больше потеряли жировых отложений в районе талии.


п»ї
Читайте в этой рубрике

Больше, чем в моркови: какие продукты богаты витамином A?

Многие считают, что морковь - главный источник витамина A. Однако на самом деле существуют и другие полезные продукты, богатые этим важным для здоровья элементом. Специалисты перечислили основные из них.

Говяжья печень. В 100 г говяжьей печени содержится 9440 мкг витамина A. Также... Читать статью полностью

Что есть, чтобы пережить жару

Чтобы легче перенести жару, следует избегать обезвоживания, не выходить на улицу в самую горячую пору дня, высыпаться, а также адаптировать к высоким температурам свой рацион.

В частности, стоит воздержаться от употребления сладких продуктов и напитков и в то же время добавить в... Читать статью полностью

Суточная норма арбуза для детей и взрослых

Оптимальное суточное потребление арбуза для взрослых и детей - 500 и 80-150 г мякоти соответственно. Ягоду нужно употреблять, не смешивая с другими углеводами.

Детям 2-3 лет рекомендуют есть 80-100 г. Для возрастной группы 3-6 лет норма повышается до 150 г. Врачи подчеркивает, что... Читать статью полностью

Высокая продолжительность жизни

ВысокаЯ продолжительность жизни и обилие долгожителей в таких странах, как Япония, Швейцария или Сингапур, подталкивают ученых к поиску тут секретов долголетия. Но вместе с полезной информацией появляются и различные теории о долгожительстве, которые быстро становятся популярными,... Читать статью полностью

Чай, который может помочь снизить давление

Помочь снизить кровяное давление (гипертонию) может чай из цветков гибискуса - растения из семейства мальвовых. Он не содержит кофеина и имеет характерный кисловатый вкус. Кроме того, гибискус часто добавляют в травяные чаи в смеси с другими компонентами. Ученые провели исследование,... Читать статью полностью

Семь целебных свойств бананов

На первый взгляд бананы - ничем не примечательные фрукты, но они обладают удивительными свойствами.

Эти фрукты должны быть включены в рацион каждого. Они насыщены натуральными сахарами и большим количеством клетчатки, которая обеспечивает организм энергией. Несмотря на их калорийность,... Читать статью полностью