Здоровье

Что нужно знать о плоскостопии

Плоскостопие - это состояние, при котором уменьшаются или полностью исчезают естественные своды стопы - продольный (идет от большого пальца до пяточного бугра и поперечный (образует арку вдоль основания пальцев).

В результате значительно ухудшается амортизация во время ходьбы, что приводит к болям, деформации стоп и повышению риска развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Ортопеды выделяют три вида плоскостопия.

1. Продольное - уплощение продольного свода стопы, чаще формируется в молодом возрасте.

2. Поперечное - уменьшение высоты поперечного свода, возникающее в среднем возрасте (35-50 лет), часто на фоне ношения неудобной обуви и стоячей работы. Является нормой в возрасте до 10 лет.

3. Комбинированное - сочетание двух вариантов.

Степень плоскостопия определяет его тяжесть и проявления.

1-я степень характеризуется ослаблением связочно-мышечного каркаса стопы, внешне форма не изменена, однако при длительной ходьбе человек отмечает небольшой дискомфорт в ногах, который проходит после отдыха.

2-я степень уже заметна визуально: стопа кажется распластанной по полу. Боли становятся сильнее и нередко отдают в голеностоп и колено.

3-я степень - это выраженная деформация стопы и постоянные боли. Изменения затрагивают не только нижние конечности, но и позвоночник, что приводит к выраженному болевому синдрому. Патология может влиять на работоспособность, поскольку человек не может долго стоять и ходить.

Основной симптом плоскостопия, вынуждающий человека обратиться за лечением, - это боль, причем не только в стопах. Периодические боли в тазобедренных суставах, пояснице, а также головные боли - это частый спутник людей с выраженным плоскостопием.

Походка при плоскостопии становится неуклюжей, жесткой и тяжелой. Человек разводит носки в стороны или косолапит в зависимости от формы нарушения.

Помимо явных симптомов, есть ряд косвенных признаков плоскостопия:

обувь быстрее изнашивается с внутренней стороны;

при хождении на каблуках ноги устают быстрее;

стопа кажется увеличенной, приходится покупать обувь на размер больше привычной;

сложности при удержании равновесия при приседании.

Эффективное лечение плоскостопия возможно только в детском возрасте, когда кости и связки еще не сформировались до конца. В дальнейшем врачи могут лишь затормозить процесс деформации, избавить человека от боли и предупредить развитие осложнений.

Для этого используются:

ручной массаж ступней и голеней;

массаж с помощью специального коврика или электрического массажера;

лечебная гимнастика: ходьба на пятках и носках, сгибание и разгибание пальцев ног; сбор предметов с пола ногами, перекатывание круглых предметов (рекомендуется выполнять упражнения ежедневно);

физиотерапия: магнитотерапия, фонофорез, электрофорез;

снятие болей приемом анальгетиков, использование обезболивающих мазей (по назначению врача);

ношение ортопедической обуви;

хирургическое лечение - единственный способ избавиться от плоскостопия во взрослом возрасте.

Самый эффективный способ профилактики плоскостопия - ношение правильной обуви. Она должна быть подобрана по размеру, изготовлена из качественной кожи и иметь гибкую подошву. Высота каблука для взрослого - 4 см, для ребенка - 0,5 см.

Кроме того, ортопеды рекомендуют: избегать травм стоп; вести активный образ жизни с умеренной физической нагрузкой; использовать массажные коврики, ходить босиком по песку, траве, гальке; не допускать избыточной массы тела.


п»ї
Читайте в этой рубрике

Дефицит витамина B12 и желто-синяя цветовая слепота

Витамин B12 (кобаламин) присутствует в мясных и белковых продуктах животного происхождения; организм может хранить его в течение четырех лет после того, как вы последний раз съели мясо (или другой продукт животного происхождения). Симптомы дефицита витамина B12 могут привести к желто-синей... Читать статью полностью

Эффективные методы снизить уровень холестерина

Холестерин присутствует в каждой клетке тела. Он помогает переваривать пищу, вырабатывать гормоны и витамин D. Организм вырабатывает его, но он также содержится в пище. Высокий холестерин - это тихий убийца, который обычно не вызывает никаких симптомов. Поэтому лучше позаботиться... Читать статью полностью

Эта специя повышает выносливость организма

Чеснок - многолетнее травянистое растение, которое является популярной приправой ко многим блюдам. Но помимо того, что чеснок помогает улучшить вкус еды, он еще и может принести ощутимую пользу для здоровья.

Хотя один зубчик чеснока довольно маленький, он содержит большое количество... Читать статью полностью

Избавьтесь от последствий сидячей работы

Доказано, что физическая активность каждый час избавляет от неприятных последствий сидячей работы.

Эксперты подсчитали, если каждый час вставать из-за компьютера всего на 3 минуты, то это уже 24 минуты активности за рабочий день! Плюс движение по офису, подъемы по ступенькам, походы... Читать статью полностью

Как вовремя заметить гипертонический криз

Стойкое повышение кровяного давления, также известное как гипертония, опасно возникновением гипертонического криза, когда артериальное давление становится очень высоким.

Возможны два варианта гипертонического криза. В первом случае он не вызывает повреждения других органов. Во втором... Читать статью полностью