Будьмо здорові!

В ногах правда есть

Без сбоев организм работает при нормальном кровообращении. Кровь снабжает все органы, ткани кислородом и жизненно важными элементами. С возрастом процессы в организме замедляются, поэтому приходится их слегка подстегивать. Во-первых, иногда полезно встряхнуться, причем буквально. Вспомним упражнение Амосова: встать, приподняться на носках на сантиметр и резко опуститься на пятки. Делать так всякий раз, когда устаете после долгого пребывания за рабочим столом или перед телевизором. Чем чаще, тем лучше. Не засиживайтесь, в ногах правда есть!

Во-вторых, очень хорошо каждый вечер погружать ноги до колен в холодную ванну. Начните с 30 секунд, постепенно можете довести время до 5-7 минут, если это не причинит дискомфорта. Такая ванна хорошо тренирует сосуды ног и усиливает кровообращение. Да и спится потом гораздо лучше. Прекрасная тренировка и закалка одновременно. А летом это еще и спасает от жары.


п»ї
Читайте у цій рубриці

Простой путь профилактики мочекаменной болезни

Риск образования камней в почках зависит в том числе от количества выпиваемой человеком жидкости. При любой температуре воздуха дефицит воды в организме может стать причиной возникновения сначала песка, а затем и камней в почках. Чтобы этого не случилось, нужно соблюдать водный баланс.... Читати статтю повністю

Кому и когда не стоит употреблять груши

Груши считаются полезными фруктами, в них содержится много витаминов и нужных веществ. Однако у этих фруктов есть ряд категорических противопоказаний.

Груши нельзя употреблять на голодный желудок и не стоит их включать в рацион до завтрака. Дело в том, что в грушах есть дубильные... Читати статтю повністю

Ученые обнаружили связь между кариесом и инсультом

Оказалось, что кариес повышает вероятность опасного инсульта. В рамках исследования ученые проанализировали данные о 6,5 тысячи добровольцев, не сталкивавшихся с инсультом. В течение следующих 30 лет эксперты следили за состоянием здоровья граждан. На протяжении 15-летнего периода... Читати статтю повністю

Рожа - болезнь сезонная

Уже почти два года нет среди нас Врача с большой буквы Андрея Сницаря, а его мудрые, при этом остроумные и с юмором советы - не утратили своей актуальности.

«Рожа. Это болезнь такая, никого не хотел обидеть. «Рожистое воспаление» звучало как-то благороднее. Но не так давно кому-то... Читати статтю повністю

Два рецепта для отменного здоровья

Эти два напитка укрепляют кости и суставы и защищают от многих болезней.

1. Раз в неделю, хорошо, если в один и тот же день, вместо завтрака выпивайте стакан молока с чесноком. Сначала доведите до кипения молоко, добавьте в него два измельченных зубчика чеснока и сразу снимите с плиты.... Читати статтю повністю







Новини
Реклама
Новини
Новини
Будь в курсі!