Будьмо здорові!

Лучшие продукты для снижения давления

Их употребление поможет избежать гипертонии. В первую очередь необходимо обратить внимание на яблоки. Они содержат клетчатку - пектин, который оказывает положительное влияние на пищеварительную систему, способствует снижению холестерина и артериального давления. Дневная норма для профилактики гипертонии - 1-2 яблока.

Кроме того, важным продуктом для борьбы с артериальной гипертензией является свекла. Помимо пектина, она содержит оксид азота, ответственный за расширение сосудов. При повышении давления врачи рекомендуют пить свекольный сок.

Также следует есть как можно больше кураги, поскольку 2/3 суточной нормы калия можно найти именно в этом сухофрукте. Калий нужен для регулирования сокращения мышц, в том числе сердечной, и расширения сосудов.

Для сердечно-сосудистой системы полезна и жирная кислота омега-3. Больше всего ее содержится в сельди. Для страдающих от гипертонии при нормальном давлении подходит слабосоленая сельдь, при его повышении даже от нее лучше отказаться.

Не стоит пренебрегать и продуктами, содержащими растительный белок, - бобовыми и нутом. Врачи советуют использовать их в качестве гарнира 2-3 раза в неделю. К сельди лучше всего подойдет фасоль.

Рекомендованный ежедневный объем соли для гипертоников - 5 г (1 ч. л.).


п»ї
Читайте у цій рубриці

Как в Сумах с кислородом

По информации представителей СМНПО, они работают в нескольких направлениях производства кислорода. Во-первых, планируется модернизация существующей мощности, что позволит усовершенствовать процесс и увеличить производство до 12 тонн кислорода в сутки. Когда спадет пик заболеваемости,... Читати статтю повністю

В реанимациях Сум - только непривитые пациенты

Ситуация с распространением коронавирусной инфекции - по-прежнему напряженная

Коронавирус по-прежнему бушует в областном центре. Хотя, по словам начальника горздрава Елены Чумаченко, на конец минувшей недели из трех индикаторных показателей один соответствовал уровню оранжевой зоны... Читати статтю повністю

История оперирования глиобластомы

В Сумской ЦГБ нейрохирурги удалили самую агрессивную опухоль мозга

Глиобластома - самая распространенная и агрессивная среди всех опухолей мозга.

Она не имеет четких границ, стремительно разрастается, сдавливает своим объемом головной мозг и прорастает в его ткани. Результатом агрессивного... Читати статтю повністю

Напиток сезона родом из детства

Исследования подтверждают, что в плодах какао содержится более 300 полезных веществ

Вкус какао - родом из детства. Стакан теплого шоколадного напитка и домашнее печенье доставляли настоящую радость и удовольствие, когда за окном мела метель или дождь с грозой бушевали.

Правда, какао-порошок,... Читати статтю повністю

Кожа будет выглядеть на 10 лет моложе

Рис - удивительный источник линолевой кислоты и сквалена - мощного антиоксиданта, который стимулирует выработку коллагена. Последний замедляет образование на коже морщин и защищает ее от негативного воздействия солнца. А еще в рисе полно витамина Е, известного своей способностью защищать... Читати статтю повністю

Как снизить уровень сахара в крови

Заболеваемость диабетом 2-го типа резко возросла во время пандемии, что привело к возникновению опасений по поводу связанных с этим осложнений для здоровья. Однако исследователи давно подчеркнули важность диеты для предотвращения и сдерживания этого заболевания. В частности, шалфей... Читати статтю повністю

Как восстановить естественную смазку суставов

Одно из условий правильной работы суставов - наличие нужного объема межсуставной смазки, или синовиальной жидкости.

В случае ее нехватки суставные хрящи начинают тереться друг о друга и разрушаться. Человек при этом испытывает сильные боли. Кроме облегчения скольжения, синовиальная... Читати статтю повністю







Новини
Реклама
Новини
Новини
Будь в курсі!