Здоровье

Моем, чистим, убираем

О том, как лучше помочь организму активнее выполнять свои выделительные функции

Очищение организма - занятие модное, но спорное, начиная с термина «очищение»!

Никаких залежей в органах и тканях нет, значит, и чистить, строго говоря, нечего. А вот помочь организму активнее выполнять свои выделительные функции можно. Способов существует много, и неплохо было бы знать, что в них правда, а что граничит с мифом.

Способ первый. Промывание. Нужно ежедневно выпивать 2,5 - 3,5 литра жидкости.

Правда: такой интенсивный питьевой режим приводит к усиленной работе почек, поэтому надо быть уверенным, что с ними все в порядке. Важно также пить не простую воду, а насыщенные минеральными солями растворы - столовую минералку, соки, чай, фруктовые и ягодные отвары, можно сухое белое вино в небольшом количестве. Объем еды при этом сокращается примерно в 1,5-2 раза, и пища должна быть преимущественно легкой: молочные продукты, рыба, рис, овощи. Можно добавить в рацион арбузы - они улучшают мочеотделение и даже способны расправиться с мелкими камнями в почках и мочеточниках. В этом случае нужно съедать по 0,5 кг арбуза ежедневно в течение 10-12 дней.

Но! Остаются «незадействанными» печень и желчный пузырь, да и кишечник очищается лишь отчасти. Кроме того, этот способ небезопасен: при интенсивной работе почек происходит вымывание некоторых витаминов (в частности, группы В) и кальция. Так что их нужно принимать дополнительно, чтобы восполнить потерю.

Способ второй. Оливковое масло плюс лимон. В течение дня нельзя ничего есть, через каждые два часа пить полстакана лимонного сока и две столовые ложки оливкового масла.

Действительно, оливковое масло в сочетании с лимонным соком дает сильный желчегонный эффект. Однако этот способ годится только для совершенно здоровых людей, которым и чистку проводить ни к чему. При воспалительных заболеваниях печени и даже небольшом гастрите такое мероприятие может оказаться опасным: лимонный сок разъедает слизистую желудка, а оливковое масло дает непосильную нагрузку на печень.

Гораздо более полезен и действует очень мягко лечебный тюбаж в сочетании с дыхательной гимнастикой. Утром натощак за 1,5-2 часа до завтрака выпейте пол-литра теплой минеральной воды, из которой заранее выпущен газ - «Ессентуки», «Боржоми» или «Нарзан». Ложитесь на правый бок, подложив под него теплую грелку. Сохраняйте такое положение около часа. Затем начинайте дышать диафрагмой, надувая и сдувая живот при вдохе и выдохе: вдох глубокий, выдох - замедленный. Таким образом происходит массаж печени и улучшается отхождение желчи. Тюбаж можно проводить один-два раза в неделю. Курс включает шесть-восемь процедур.

Но! Если есть хотя бы небольшие камни в желчном пузыре, от подобных процедур лучше отказаться. Камни могут сдвинуться и закупорить желчные протоки.

Способ третий. Растительная диета. Питание только овощами и фруктами.

Правда: современный человек ест слишком много мяса, забывая о том, что при усвоении продуктов животного происхождения в организме образуется в десятки раз больше токсичных веществ, чем при переваривании растительных белков. Поэтому временный отказ от мяса, яиц и молока пойдет на пользу. Растительная пища стимулирует работу кишечника, а также печени и почек. Улучшение эвакуации пищи создает более благоприятные условия для кишечной микрофлоры, которая гибнет при гнилостных процессах, развивающихся в кишечнике во время длительного переваривания мяса. Снижение калорийности рациона позволяет переработать запасы из энергетических депо организма. Таким образом, очищается не только пищеварительный тракт, но практически все системы и органы.

Но! Очень важно позаботиться о том, чтобы овощи и фрукты были экологически чистыми, иначе вы можете еще сильнее «загрязнить» организм. Аккумуляторы ядовитых веществ - капуста, свекла, салат, сельдерей, укроп, редис, редька. С ними нужно обращаться особенно осторожно. А именно - удалять наиболее опасные части. У корнеплодов токсичные вещества скапливаются у основания, у капусты - в верхних листьях и кочерыжке, у зелени - в черешках. Если есть сомнения в экологической чистоте плодов, то лучше снять с них кожицу. Кроме того, имеет смысл варить их в два этапа: сначала довести до кипения и слить воду, потом варить до готовности. Стоит также позаботиться, чтобы во время «вегетарианского периода» в организме не возник дефицит незаменимых аминокислот, железа и витаминов. Для этого нужно принимать витамины с микроэлементами, включать в рацион сою, бобы, фасоль, орехи и семечки.

Способ четвертый. Лекарственные травы. Прием отваров трав в течение нескольких недель.

Действительно, способностью улучшать работу почек и печени обладают многие травы. Чтобы добиться эффекта, отвары трав нужно пить несколько месяцев. Важно при этом учитывать особенности своего организма и противопоказания. Так, стимулируют образование желчи аир болотный, бессмертник и кукурузные рыльца, листья крапивы и плоды тмина. А листья барбариса и петрушка повышают тонус желчного пузыря, улучшая выделение желчи. Мочегонным действием обладают листья брусники, толокнянки, укроп. Хорошо выводят токсины корень одуванчика, листья земляники, почки березы, трава полыни, листья лопуха.

Но! Избегайте принимать травы с противоположным действием, чтобы их эффект не был уничтожен друг другом. Поэтому не стоит увлекаться сборами, которые содержат очень много компонентов: высока вероятность «перекрестного» действия растений. Не стоит также принимать одновременно травы, очищающие печень и почки: слишком велика будет нагрузка на организм. И вообще, не ждите быстрого эффекта, лучше действовать постепенно, зато результат будет намного лучше.

Способ пятый. Сорбенты. Прием волокон микроцеллюлозы и других сорбентов надежно защищает от токсинов.

Правда, что микроцеллюлоза, попадая в кишечник, увеличивается в объеме и впитывает в себя токсичные вещества. Одновременно возникает чуство ложного насыщения, так что можно позволить себе есть меньше, поскольку не испытываешь чуства голода. Этим же действием обладают и другие сорбенты.

Но! Заполняя кишечник, микроцеллюлоза мешает нормальному всасыванию пищи. Постепенно при длительном приеме этот механизм разлаживается, и за «очистку» мы платим нарушением пищеварения, которое не так-то легко исправить. Выводя из кишечника токсины, сорбенты нарушают работу микрофлоры, изменяют ее состав, что не лучшим образом сказывается на здоровье. Кроме того, сорбенты не обладают высокой избирательностью и вместе с токсинами «прихватывают» питательные вещества и витамины. Этот способ годится для быстрого очищения, но при длительном приеме «цена» его для организма слишком высока.

Способ шестой. Банный. Интенсивное потоотделение вместе с питьем мочегонных чаев приводит к значительному улучшению работы почек. Кроме того, происходит глубокая очистка кожи, которая является «зеркалом» состояния организма. Расширение кровеносных сосудов в парилке и затем быстрое их сокращение обеспечивает профилактику образования тромбов, повышает тонус стенок артерий и вен. В целом баня - отличная очищающая процедура.

Но! У бани много противопоказаний, и в первую очередь для тех, у кого есть сосудистые нарушения. Высокая температура парилки неблагоприятно воздействует на мозг и сердце. Кроме того, очистительный эффект максимален в первый раз, но затем снижается: нельзя дважды использовать один и тот же канал. Поэтому гораздо полезнее процедуры с «банным эффектом» для отдельных частей тела. Например, горячие обертывания. Простыню смочите в горячем травяном отваре и оберните вокруг тела, затем накройтесь целлофаном и теплым одеялом так, чтобы тело оказалось в воздухонепроницаемом кожухе. Такая «микробаня» длится как угодно долго, даже можно заснуть. Под простыней происходит активное потоотделение и прогревание, однако голова не подвергается действию высоких температур. И еще пейте горячий настой с отваром овса, замочив целое растение со стеблями и листьями в кипятке, или лекарственные сборы из тех, что вы принимаете. Кстати, сходным эффектом обладают и модные сейчас японская баня и парилка в дубовой бочке. Голова тоже находится снаружи и не страдает от перегрева.

подготовила Лариса Воронкова


п»ї

 Комментарии:

Имя Отзыв (сообщение)
 
Отзывов (сообщений) по данной статье нет!

Оставить отзыв

Имя
Сообщение
 

Внимание! Комментарии с нецензурными выражениями, оскорбительного характера, призывающего к межнациональной розни и пр., содержание которых противоречит Законам Украины, а также содержащие недостоверную информацию - будут удаляться. Если у вас есть достоверная информация (с доказательствами) о правонарушении тех или иных лиц, можете связаться с РЕДАКЦИЕЙ.

Код потверждения
Введите код потверждения:

Если Вы не видите картинку с кодом, проверьте, включен ли в Вашем браузере показ картинок. Если Вы сомневаетесь в том, что за символы изображены на картинке, обновите страницу и попробуйте еще раз.












о чем говорят?
Реклама
Товары
Будь в курсе!
Курсы валют в Украине
Новости
Новости
Новости
Товары