Здоровье

Выжат как лимон...

Даже не надейтесь - астенический синдром сам не пройдет

Вам утром тяжело вставать, а весь день чувствуете себя разбитым и не можете сосредоточиться на работе, после обеда одолевает сонливость, а ночью трудно заснуть, вы раздражительны и легко возбудимы?

Но при этом вроде бы ничего не болит и свое состояние вы готовы списать на блажь и хандру. Не торопитесь отмахиваться от подобных «незначительных недомоганий». Ведь им есть вполне конкретное определение - астенический синдром, или синдром хронической усталости.

Астенический синдром - это целый комплекс симптомов, особенно яркими из которых являются повышенная утомляемость, раздражительность, слабость и неустойчивое настроение. Те, кого «достает» этот синдром, обычно чувствительные и впечатлительные натуры, подвержены колебаниям настроения и часто из-за пустяков теряют самообладание. То они ворчливы и придирчивы, всем недовольны и пессимистически настроены, то, наоборот, оптимистичны и покладисты. Даже по незначительным поводам возникает слезливость, сопровождаемая умилением или чувством обиды. При физических и умственных нагрузках быстро наступает усталость, а вместе с ней - чувство неприязни к выполненной работе и убеждение о ее неодолимости. А еще характерны неусидчивость и чувство внутреннего беспокойства. Ну а при утомлении (а нередко и без него) появляются неприятные мысли, мешающие думать и сосредотачиваться. Причем все эти симптомы обычно больше выражены к вечеру. А тут еще добавляются и расстройство сна - трудность засыпания и раннее пробуждение, а сам сон - поверхностный, с обилием сновидений и не приносит отдыха. И даже выходные или отпуск не в радость - а после них появляется чувство «как выжатый лимон». Плюс все это еще и сопровождается вегетативными нарушениями - ощущением зябкости, потливостью, вазомоторными расстройствами и тахикардией...

Ну, как, знакомые симптомы? Это о вас? Если да, то не относитесь к своему состоянию легкомысленно, рассчитывая, что «само пройдет». Не пройдет. И чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем эффективнее будет лечение. А соблюдение простых правил поможет если не избавиться от астенического синдрома, то, по крайней мере, заметно уменьшить его последствия. Запоминайте эти правила: прежде всего, придется постоянно соблюдать режим дня, а работу непременно чередовать с отдыхом. Если вы труженик интеллектуального фронта, то время работы не должно превышать шести часов, желателен следующий режим: два часа работаем, полчаса отдыхаем. Утром имеет смысл принимать легкий психостимулятор, например, экстракт элеутерококка, крепкий чай или кофе. А при бессоннице все же желательно избегать снотворных и стараться нормализовать сон другими способами - получасовой вечерней прогулкой, теплыми ножными ваннами или ароматерапией. Хорошее средство от дурных мыслей и бессонницы - бабушкина подушечка с «сонной» травой. А еще придется попринимать витамины, глицерофосфат кальция, гематоген и другие общеукрепляющие средства, продающиеся в аптеке без рецепта.

Повысить общий тонус организма, а также функции органов и систем помогут и растительные нейростимуляторы из лекарственных растений. А конкретно - попробуйте такие рецепты траволечения.

Возьмите по одной части корня родиолы розовой, плодов боярышника и шиповника, цветков календулы лекарственной. Две ст. ложки сбора заливаете 0,5 л кипятка, настаиваете час в теплом месте, процеживаете и пьете по 1/3 стакана три раза в день за 30 минут до еды.

Для следующего сбора понадобится по две части листьев татарника колючего и соломы овса посевного и по одной части листьев мяты перечной и травы душицы обыкновенной. Готовится так же. А вот принимать его нужно по полстакана 3-4 раза в день перед едой.

А вот еще один интересный состав. Всего берете по одной части: листьев земляники лесной, малины обыкновенной, смородины черной, травы зверобоя продырявленного и чабреца. Принимайте в виде настоя по 1/2 стакана 3-4 раза в день перед едой. Но, если захотите, можно пить его и как чай:

1 ч. ложку смеси заливаете стаканом кипятка, настаиваете 20 минут, процеживаете и пьете по

1 стакану 2-3 раза в течение дня.

Если вам сложно готовить такие сборы, есть и другие стимуляторы. Например, орех грецкий. Вернее, настой из его листьев. Он обладает тонизирующим, общеукрепляющим действием и улучшает обмен веществ. Кстати, в народной медицине его применяют еще с глубокой древности. Итак, 3 ст. ложки сухих листьев настаиваете в двух стаканах кипятка. Пьете в теплом виде по 1 стакану два раза в день. И не забудьте добавить в настой 1 ст. ложку меда.

К слову, о меде. Он быстро усваивается организмом и является мощным источником энергии, принимается как в чистом виде, так и в составе лекарственных сборов. К примеру, мед с шиповником: измельчаете 1 ст. ложку сухих плодов шиповника, заливаете 1,5 стакана кипятка, нагреваете на слабом огне в течение 10 минут, настаиваете в закрытой посуде, процеживаете. В полученный настой добавляете 1 ст. ложку меда и принимаете по 1 ст. ложке три раза в день за 20 минут до еды. Такой настой улучшает обмен веществ и укрепляет силы.

Не обойтись и без мумие. Этот сложный биологический стимулятор нужно пить натощак в растворенном виде (2 г мумие на 150 мл воды) по 1 ст. ложке три раза в день 10 дней подряд. При необходимости курс можно повторить через месяц.

Однако если вы будете серьезно бороться с астеническим синдромом, то повторный курс, возможно, и не понадобится.


п»ї

 Комментарии:

Имя Отзыв (сообщение)
 
Отзывов (сообщений) по данной статье нет!

Оставить отзыв

Имя
Сообщение
 

Внимание! Комментарии с нецензурными выражениями, оскорбительного характера, призывающего к межнациональной розни и пр., содержание которых противоречит Законам Украины, а также содержащие недостоверную информацию - будут удаляться. Если у вас есть достоверная информация (с доказательствами) о правонарушении тех или иных лиц, можете связаться с РЕДАКЦИЕЙ.

Код потверждения
Введите код потверждения:

Если Вы не видите картинку с кодом, проверьте, включен ли в Вашем браузере показ картинок. Если Вы сомневаетесь в том, что за символы изображены на картинке, обновите страницу и попробуйте еще раз.
Читайте в этой рубрике

Не болейка

Эластичный топ или бюстгальтер?

Оказывается, причиной серьезных проблем с позвоночником может стать такой безобидный и необходимый предмет туалета, как бюстгальтер. Дело в том, что если застежка лифчика слишком плотно прилегает к спине, то она, во-первых, обездвиживает позвонок.... Читать статью полностью

Помоги детям, живущим с ВИЧ!

Можно только догадываться, насколько в нашем обществе тяжело живется людям со статусом ВИЧ-плюс. Но самое страшное, когда с такого статуса начинается жизнь ни в чем не повинного ребенка!

Как известно, у ВИЧ-позитивной матери может родиться ребенок как с положительным статусом, так... Читать статью полностью

Увлажняем кожу изнутри

Лучше всего это сделают смешанные соки из овощей и фруктов

Как вы думаете: от чего зависит красота кожи? Правильно! От увлажнения. Причем самый лучший способ эффективно увлажнить кожу - это не наносить как можно больше увлажняющего крема, а ежедневно выпивать достаточное количество... Читать статью полностью

Законодательная палата №6

Школьные медосмотры, переместившись в поликлиники, стали мероприятиями опасными для жизни

В редакцию ВШ обратилась сумчанка Ирина. И рассказала, как ее ребенок проходил медосмотр. В среду утром детская поликлиника на ул.Д.Коротченко была переполнена учениками начальных классов... Читать статью полностью

В ситуации хронического недофинансирования

Как может работать медицинская отрасль Сумщины, если, например, в прошлом году она была профинансирована лишь на 41% от потребности (в 2008 г. - на 47%)? В 2009 г. медикам Сумщины планировалось выделить из госбюджета 696,9 млн. грн., но 14,5 млн. из этой суммы так и недодали. Финансовое... Читать статью полностью





Анонс








Реклама
Товары
Будь в курсе!
Курсы валют в Украине
Новости
Новости
Новости
Товары