Будьмо здорові!

Гимнастика на рабочем месте

Наверное, не стоит напоминать вам, каковы печальные последствия сидячего образа жизни. Геморрой, межреберная невралгия, грудной радикулит... Не перечислишь всех болезней, которыми мы расплачиваемся за долгое сидение. Предотвратить эти заболевания поможет описанный ниже комплекс упражнений. Все упражнения можно делать прямо на рабочем месте.

Сидя на стуле, обопритесь на его спинку. Заведите руки за голову, сделайте вдох и 3-5 раз сильно прогнитесь назад. Сделайте выдох.

Потянитесь, поднимая руки вверх, с глубоким вдохом и выдохом.

Медленно поднимайте и опускайте плечи.

Повращайте медленно головой вправо и влево.

Сидя на стуле, наклоняйтесь в стороны, касаясь руками пола.

Попеременно поднимайте согнутые ноги, опираясь руками на сиденье стула.


п»ї
Читайте у цій рубриці

Невыносимо надоедливый шум в ушах

Чаще всего это лишь симптом первичной патологии какого-либо органа

ЕсЛи вам знакомо такое ощущение, то стоит внимательно прочитать эту информацию. Но сначала о том, что такое само звуковосприятие. Любое восприятие звука нашим ухом основано на превращении акустических колебаний в... Читати статтю повністю

Поддержание высокого тонуса

Способна привести организм в полный порядок и рекомендуется всем как профилактическое средство крапива. Берете 2 ст. ложки крапивы, по 1 ст. ложке листьев шелковицы, брусники, черники, земляники лесной. Все хорошо перемешиваете, измельчаете, после чего 1 ст. ложку смеси заливаете... Читати статтю повністю

Раздумья перед сном мешают!

Каждый человек размышляет перед тем как уснуть. Этот процесс неизбежен, но управляем. С того момента как вы легли, отделите все пережитое за день от себя жирной чертой. Старайтесь думать о чем-нибудь приятном или о тех, кому вы сможете доставить радость. Но эти мысли должны быть лишь... Читати статтю повністю

От насморка - каланхоэ

Сок каланхоэ обладает противовоспалительным и антимикробным действием. При насморке закапывайте по 6-7 капель в каждую ноздрю. Если носовые ходы сильно забиты, то повторите несколько раз по 4-5 капель.

... Читати статтю повністю

Виброгимнастика

Простой и действенный метод быстро снять усталость ног

Чувство усталости ног знакомо практически каждому. Особенно мучает оно после трудового дня. Хотите быстро снять эту усталость? Существуют древние и весьма действенные способы.

* Сначала несколько раз слегка ударьте кулаками... Читати статтю повністю

Яйцо лучше всмятку

Многие утверждают, что яйца - тяжелая пища, которая плохо переваривается. Такое утверждение нельзя категорически отрицать. Просто все дело в том, как именно они приготовлены. Закономерность тут следующая - чем дольше этот продукт варить или жарить, тем медленнее он переваривается... Читати статтю повністю

Вино против герпеса

Да, красное вино решительно не перестает нас удивлять. Ученые из американского штата Огайо установили, что оно помогает человеку бороться... с герпесом. В нем содержится вещество ресвератрол, которое действует на инфицированные участки кожи. В результате они становятся менее болезненными,... Читати статтю повністю

Кофе из корней одуванчика

Если у вас есть противопоказания к кофе - его можно заменить напитком из корней одуванчика. Для его приготовления нужно собрать поздней осенью или ранней весной корни одуванчика, затем нарезать кружочками и подсушить в духовке до светло-коричневого цвета. Смешать пополам с цикорием... Читати статтю повністю

Приемное отделение ЦГБ - к концу года

Последняя сессия горсовета выделила Сумской горбольнице №1 100 тыс. грн. на ремонт приемного отделения. Немногим раньше лечебное учреждение получило 20 тыс. бюджетных средств на капремонт санитарных комнат в терапевтическом и пульмонологическом отделениях.

По словам главврача ВАЛЕНТИНЫ... Читати статтю повністю