Будьмо здорові!

Еда всухомятку - вредна

Нам с детского возраста твердили, что вредно есть всухомятку. Это действительно так.

Вода нужна для выделения желудочного сока и слизи, которая защищает стенки желудка от разъедания. Но всю необходимую жидкость нужно пить не во время еды, а заранее.

Если вы за 25-30 минут до каждого приема пищи будете выпивать по 1/2-1 стакану воды, сока или чая, ваш желудок будет подготовлен к процессу переваривания пищи. Дело в том, что вода нужна не в самой полости желудка. Она должна успеть всосаться в кровь и пройти до желез в стенках желудка.

Что же происходит, когда вы одновременно пьете и едите, разбавляя плотную жидкость? Во-первых, вы превращаете ее в полужидкую кашицу и не даете зубам выполнять свои обязанности. Не получая никакой нагрузки по пережевыванию, зубы через эмаль не могут получить питательные вещества, а десны становятся слабыми. Во-вторых, порцией жидкости вы разбавляете содержимое желудка, снижаете концентрацию пищеварительных ферментов и соляной кислоты в желудочном соке. Процесс пищеварения останавливается и не возобновляется до тех пор, пока концентрация желудочного сока не приблизится к прежнему уровню. Как вы понимаете, время пребывания пищи в желудке увеличивается, что способствует процессам размножения бактерий и гниения. А это, в свою очередь, способствует болезням желудка. В-третьих, при попадании в желудок дополнительной жидкости он выделяет дополнительное количество желудочного сока, а значит, и соляной кислоты. В повышенных количествах она провоцирует развитие гастрита и появление изжоги.

Подведем итог. За полчаса до еды хорошо бы выпить 1/2-1 стакан воды или сока. Разжевывать пищу нужно тщательно, смачивая ее слюной. Не торопитесь, не разговаривайте за столом, тогда у вас будет вырабатываться достаточно слюны, чтобы обеззараживать и размягчать продукты. Если они очень плотные и сухие (мясо, сухое печенье и т.п.), дольше измельчайте их зубами. В крайнем случае можете выпить 1/2 стакана теплой воды, но не более. Сразу после приема пищи тоже не торопитесь пить. Отложите чаепитие на полтора-два часа. Если очень сильно хочется пить, вы можете сделать 1-2 небольших глотка воды или просто прополоскать рот - это на время избавит вас от жажды.


п»ї
Читайте у цій рубриці

Лекарства из прополиса

При язвенной болезни желудка можно использовать прополис в виде масла и спиртовой настойки.

Этот продукт пчеловодства создает на поверхности поврежденной слизистой тонкий лечебный слой, который снимает воспаление и болевой синдром. Также прополис регулирует кислотность среды и... Читати статтю повністю

Домашний компресс из алоэ

Если у вас дома растет алоэ, вы сможете приготовить из его сока множество снадобий для улучшения здоровья. Так, при болезнях суставов, артрозе и артрите вам поможет компресс с настойкой на основе этого целебного растения.

Вам понадобятся листья алоэ древовидного, водка, мед.

... Читати статтю повністю

Березовая настойка

Универсальное средство при язве желудка, болезнях мочевого пузыря, печени, бронхите, отеках сердечного происхождения, миозите, экземе - настойка березовых почек: 1 ст. л. их нужно залить 100 мл спирта (водки), настаивать 20 дней, отжать, профильтровать и пить по 20 капель за 15 минут... Читати статтю повністю

Распрощайтесь с гастритом

Каждый месяц в течение двух недель принимайте такой отвар: залейте двумя стаканами 2 ст. л. сбора - по 15 г мяты перечной, тысячелистника, укропа, 30 г зверобоя - и томите на слабом огне, процедите через марлю. По стакану отвара выпивайте два раза в день - утром и перед сном. А еще... Читати статтю повністю

Худшие продукты для зубов

Общеизвестно, что сладкое - враг зубов. Однако не все так однозначно. Действительно, продукты, богатые сахаром, создают в ротовой полости среду, благоприятную для роста бактерий, вызывающих кариес.

Но если полоскать рот после еды, дважды в день тщательно чистить зубы и хотя бы... Читати статтю повністю

Корица поможет при головной боли

Утром насыпьте 0,5 ч. л. порошка корицы в стакан, залейте 200 мл теплой воды и добавьте

1 ч. л. меда. Выпивайте эту смесь понемногу в течение дня. Больше ходите пешком, обязательно делайте перерывы в работе с компьютером и

устраивайте хоть несколько пятиминуток в день легких физических... Читати статтю повністю

Гимнастика для... ушей

Чтобы улучшить слух, не забывайте каждый день делать эти несложные упражнения. Они хорошо влияют и на сосуды мозга.

Круговыми движениями ладоней хорошенько разотрите уши, плотно прижимая их к голове.

Зажмите уши в кулаках и также выполняйте круговые движения.

Помассируйте уши... Читати статтю повністю

В помощь кишечнику

Пропустите по 100 г изюма и чернослива через мясорубку, смешайте с 100 г меда, 50 г травы сенны и 100 г растительного масла (лучше оливкового). Принимайте смесь по 1 ст. л. за полчаса до еды. Курс лечения - месяц, при необходимости можно повторить через 1-2 месяца. Храните смесь в... Читати статтю повністю