Здоровье

Скажем осенним болезням - нет!

Когда на улице холод и дождь, а отопительный сезон еще не наступил, самое время для того, чтобы вас одолела простуда. Чаще всего сначала заболевает горло, потом начинает течь из носа, ломит мышцы, появляется кашель.

Вряд ли это грипп: сезон гриппа еще не наступил. Но ОРВИ - это тоже вирусное заболевание, которое чаще всего вызывается рино- и аденовирусами. Простуда возникает у большинства взрослых два-три раза в год, а у детей - иногда до шести раз в год. Симптомы всем известны: это заложенный нос, насморк, боль в горле, кашель, чувство недомогания. Обычно такое состояние продолжается в сильной форме 1-3 дня, потом ослабевает и проходит за 7-10 дней, но иногда может длиться и до трех недель.

Миллионы людей, подхватив банальную простуду, ходят с заложенным носом, чихая и сморкаясь. Как с нею бороться? Антибиотики пить бесполезно и даже вредно, потому что на вирусы они не действуют, а нарушить кишечную микрофлору могут. От простуды мы традиционно лечимся медом, чаем с малиной, лимоном, чесноком. Все это может принести какую-то пользу, но, с точки зрения доказательной медицины, эффект этих средств не подтвержден, кроме разве того, что обильное теплое питье помогает выводить токсины, в избытке образующиеся, когда мы болеем. А, например, канадские медики советуют как можно чаще мыть руки, принимать препараты, содержащие цинк, а также пробиотики (препараты на основе полезных для здоровья микроорганизмов), антигистаминные, обезболивающие и противоотечные препараты. И спрей от заложенности носа.

Что касается витамина С, который еще не так давно рекомендовали в повышенных дозах при любых заболеваниях, он у мировой медицины вышел из доверия: его эффективность клинически не доказана.

Еще одна неприятная болезнь, которая обостряется при осенних холодах, это цистит - воспаление мочевого пузыря. При этом на слизистой оболочке мочевого пузыря начинается рост патогенных бактерий. Женщины страдают от него чаще, что связано с анатомией женского организма. Возникает тянущая боль внизу живота и частые позывы к мочеиспусканию. Уберечься от этой напасти просто: держать в тепле все, что нужно держать в тепле, особенно ноги. Укреплять иммунитет, принимать витамины. А еще рекомендуют много пить, несмотря на то что жара закончилась. Постоянный дренаж организма будет вымывать бактерии, не даст им размножаться.

Но если уж болезнь приключилась, здесь не обойтись без антибиотиков, которые должен назначить врач. Плюс обильное теплое питье, травы типа толокнянки и исключение из рациона соленого, копченого и острого.

Мерзнете - проверьте щитовидку. Ученые выяснили, почему люди с нарушениями функции щитовидной железы более чувствительны к температуре окружающей среды. Те, у кого повышена или, наоборот, снижена активность щитовидной железы, часто чувствуют, что и температура тела у них выше или ниже нормы. Шведские ученые выяснили, что основная причина нарушения терморегуляции кроется вовсе не в изменении обмена веществ, а в воздействии гормонов щитовидной железы на кровеносные сосуды.

Если перед дождем ломит кости - это так проявляют себя воспалительные заболевания суставов, иначе артриты, и невоспалительные - артрозы. Причина осеннего обострения в том, что при повышении влажности воздуха вода проникает в ткань суставов и костей, которая с возрастом становится более пористой. Уменьшить ноющую боль в суставах, руках и ногах помогает тепло, например от шарфа из чистой шерсти, а также противовоспалительные таблетки и мази.

По этой же причине осенью обостряется остеопороз - хрупкость костной ткани, связанная с дефицитом кальция. При этом нарушается метаболизм костной ткани, процесс разрушения кости преобладает над костеобразованием. По статистике, от остеопороза страдают примерно 40% женщин старше 40-50 лет. У мужчин он тоже встречается, хотя у них риск в 3 раза меньше, чем у женщин. К факторам риска остеопороза, кстати, относится высокий рост и низкий вес. Болезнь развивается без всяких симптомов, и человек обычно узнает о ней после переломов.

Чаще всего при остеопорозе ломаются позвонки и шейка бедра. Для профилактики этой напасти необходимо достаточное поступление в организм кальция (основной его источник - молочные продукты) и витамина D.

Когда на улице становится холодно и мокро, солнце редко показывается на небе, да и световой день уменьшается, на нас нападает осенняя хандра. У некоторых она может перерасти в депрессию. На уровне физиологии основная ее причина - уменьшение светового дня. При этом в мозгу вырабатывается меньше серотонина, который иногда называют гормоном радости. Большая часть антидепрессантов действует, повышая уровень серотонина. Но для начала можно попробовать обойтись без лекарств. И для этого каким-нибудь образом увеличить количество света, достающегося нам в течение дня.

Можно пораньше вставать (кто может себя заставить), чтобы использовать утренние светлые часы. И чаще находиться на улице, потому что даже в пасмурную погоду количество света на улице больше, чем в помещении. Действие света легко объяснимо: суточные ритмы напрямую связаны с гормональными колебаниями в организме человека. Утром падает уровень «гормона сна», мелатонина, зато возрастает уровень кортизола. Вечером усиливается выработка мелатонина, повышается сонливость, а работоспособность падает. Производство гормона мелатонина подавляется светом, а в темноте, наоборот, усиливается.

Чтобы увеличить количество серотонина, можно налечь на некоторые продукты, в которых содержится, правда, не сам серотонин, а его предшественник - аминокислота триптофан. Это бананы, финики, сливы, инжир, помидоры, черный шоколад.

Осеннюю депрессию хорошо прогоняет любая физическая активность, ну и, конечно, выходы в свет, интересные события и общение с друзьями.


п»ї
Читайте в этой рубрике

Красная рябина - полезная красавица

Богатый состав красной рябины делает ее незаменимым помощником при лечении многих заболеваний.

100 г рябины красной содержат 81 мг витамина С (почти вдвое больше, чем в лимонах и апельсинах); 9 мг каротина (превосходит многие сорта моркови); 2 мг токоферола (витамин Е); 0,5 мг... Читать статью полностью

Неболейка

Эликсир здоровья

Это средство помогает держать под контролем гипертонию, укрепляет иммунитет, улучшает общее самочувствие. Если будете принимать его регулярно, не лениться, каждый раз проходя полный курс, сразу заметите, что вас обходят стороной простуды и осенне-зимняя хандра.

Натрите... Читать статью полностью

















На заметку потребителям
Реклама
Товары
Будь в курсе!
Курсы валют в Украине
Новости
Loading...
Новости
Loading...
Новости