Внимание, избыточные газы!
Вздутие живота, или метеоризм, - это результат слишком интенсивного газообразования в кишечнике и/или проблем с надлежащим выведением газов. Самая распространенная причина метеоризма - особенности рациона и режима питания (употребление газообразующих продуктов, переедание, слишком быстрая еда, разговоры во время приема пищи и др.) Другие причины - склонность к запорам и высокая плотность каловых масс, слабая моторика и заболевания кишечника, недостаточный мышечный тонус брюшины и диафрагмы, особенности и нарушения обмена веществ (врожденные или приобретенные вследствие хронических заболеваний ЖКТ).
При этом следует помнить, что диагноз «метеоризм» может поставить только врач. Соответственно, и его лечение тоже является прерогативой специалиста - терапевта или гастроэнтеролога. Но, чтобы визит к врачу был действительно результативным, необходимо хотя бы в течение недели вести пищевой дневник, чтобы четко ответить на такие вопросы:
- Когда чаще всего появляется вздутие - сразу после еды, через полчаса или час после нее?
- Каково количество эпизодов отхождения газов в сутки?
- Есть ли аллергия на какие-то продукты?
- Живот вздувается равномерно или в какой-то части больше?
- Кроме вздутия, возникают ли урчание в животе, боль, отрыжка, изжога, тошнота?
На основании результатов опроса, анализа крови, при необходимости - УЗИ специалист сможет дифференцировать метеоризм от гастрита с пониженной кислотностью, дивертикулеза кишечника, гастроэзофагеальной болезни, синдрома поликистозных яичников, глистной инвазии, климакса, невротического вздутия живота и других возможных патологий со сходной симптоматикой. Только после этого врач сможет дать реально работающие рекомендации.
Тактика лечения будет зависеть от причин, вызывающих вздутие. Если все дело в питании - нужна коррекция рациона, если в заболеваниях ЖКТ - надо пройти соответствующий курс терапии.
Но есть и общие рекомендации для лечения метеоризма:
- есть не спеша, хорошо пережевывая и не разговаривая;
- принимать пищу 4-6 раз в день маленькими порциями (очень важно избегать переедания), последний раз - за 3 часа до сна;
не есть слишком холодную и горячую еду;
после еды не ложиться хотя бы в течение 20 минут;
выпивать 1,5-2 л обычной воды в сутки;
исключить из меню или уменьшить долю в нем газообразующих продуктов: бобовые, все виды капусты, яблоки, груши, персики, лук, спаржа, фруктовые соки, молоко, цельнозерновой хлеб, сдоба, полуфабрикаты, отруби, газированные напитки (в том числе пиво), орехи, семечки, кофеинсодержащие напитки;
есть больше свежих овощей и фруктов (кишечнику нужна клетчатка);
отказаться от леденцов и жевательной резинки;
получать регулярные умеренные физические нагрузки (они активизируют кишечник);
отказаться от курения;
принимать энтеросорбенты (ускоряют выведение токсинов, которые провоцируют повышенное газообразование), пеногасители (препараты с действующим веществом симетикон, способствующие быстрому устранению симптоматики вздутия живота), ферменты непанкреатического спектра (для улучшения пищеварения);
T пить отвар сухих семян фенхеля, укропа или тмина
(1 ч. л. семян запарить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить, принимать по 1/2 стакана 3 раза в день после еды).
И еще. Не стоит смешивать или есть друг за другом следующие продукты: молочную овсяную кашу и апельсиновый сок; бобовые и сыр; дыню и мясо; бананы и молоко.
Три упражнения для бодрости
Много лет профессор, доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский разрабатывал собственную систему кинезитерапии, ставшую со временем основой его знаменитого метода оздоровления и лечения.
Кинезитерапия - это комплекс пассивных и активных движений, направленных на стойкий...
Неболейка
От панариция, и не только
Если с вами приключилась такая неприятность, как панариций, сделайте следующее.
30 минут держите пораженную конечность в растворе марганцовки бледно-розового цвета. Затем 30 минут - в растворе настойки календулы - 100 мл на 1 л воды. И еще 30 минут -...
Золотая королева огорода - тыква
Целебных свойств у тыквы очень много, особенно она полезна тем, у кого есть проблемы с печенью. Им есть тыкву в любом виде и пить ее сок можно практически неограниченно.
Сильным действием обладают и ее семечки - они очищают тело от глистов, снабжают нас цинком и полезными маслами.
Як навчитися трейдингу: поради фахівців
Успіх у будь-якій сфері не приходить сам по собі. Завжди за ним стоїть копітка праця, яка починається з навчання. Освоєння необхідних знань та навичок — важлива умова для досягнення поставлених цілей, особливо якщо мова йде про фондові біржі.
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.