Здоровье

Он не любит жир, табак и алкоголь

Мозг страдает, когда вы плохо позавтракали (или вовсе не успели), когда вы едете в машине и одновременно разговариваете по телефону, когда вы курите, пьете и постоянно находитесь стрессовых ситуациях.

Мы постоянно его напрягаем, но не даем ему ничего взамен. Вашему мозгу нужна чистая, здоровая, нежирная пища. Но не отказывайтесь от сладкого - позволяйте себе хотя бы мед. Мозгу нравится шоколад, ему нужна вода, но больше всего он любит улыбку.

Мозг заболевает из-за нас самих. И мало кто знает, как его защитить и усилить.

Если вы застряли в планшете или телефоне - и так каждый день, - не ждите, что мозг вас поблагодарит. Сейчас люди общаются только через «Фейсбук» и другие соцсети. Это неправильно. Мы созданы для того, чтобы жить в группе, а не в изоляции.

Первые шаги для здорового мозга очень просты и доступны каждому. Для этого вы должны просыпаться как можно раньше, открывать окна и вдыхать свежий воздух. И не забывайте о двух стаканах воды. Первый запустит работу всего желудочно-кишечного тракта. Второй стакан полезен, потому что приводит в движение весь «локомотив». Проще говоря, помогает нам проснуться.

Во время сна мозг не спит, он усердно работает, чтобы поддерживать внутренние органы. Но он делает еще кое-что важное. Если человек засыпает с трудным для него вопросом в голове и не знает, как его решить, на следующее утро у него будет ответ. Мозг установит связь между мыслью, суждением, памятью, а утром - подаст идею. Поэтому забудьте о бессонных ночах.

Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но любит черный шоколад. Сигареты оказывают такое же отрицательное влияние на мозг, как и на сердце.

Ваш завтрак должен быть тихим и спокойным. Не завтракайте в спешке или в дороге. Завтракать нужно в спокойной обстановке, наслаждаясь каждым кусочком. Никакого беспокойства, шума, проблем и перекуров. Чем более расслабляющим он будет, тем приятнее вам самим. Утром вам нужна энергия и микроэлементы, которые помогут организму эффективно выполнять свои функции на протяжении всего дня. Это очень важно!

Мозг не любит жир и мясо. Если уж едите мясо, то не экономьте на нем - покупайте то, которое полезнее. Лучше всего низкокалорийное мясо. Индейка и рыба - самое полезное, что может быть.

Мозг не любит жир, не любит соль. Один-два раза в год на праздники можно. А как насчет сладостей? Не все они полезны, особенно, если в них много сахара. Темный натуральный шоколад, горячее натуральное какао, мед - это то, что больше всего нравится вашему мозгу.

Обед должен быть сбалансированным. Вы не должны забивать желудок - знайте меру. Более того, отдавайте предпочтение обычной воде, а не сокам.

У мозга есть две точки максимальной активности: 10.00-12.00 и 16.00-18.00. Если он устает, можно дать ему немного кофе (но пейте медленно).

Лучший друг мозга - это обычная, доступная всем людям улыбка. Поэтому очень важно уметь вовремя уйти от печали, монотонности и радоваться мелочам.

Память необходимо тренировать. Забывчивость проявляется не только во взрослом, но и в довольно молодом возрасте. Чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера, вы должны тренировать память. Тренировать мозг, общаться, быть открытыми - все это очень важно. Гуляйте, путешествуйте, узнавайте новое, смотрите фильмы и сериалы, которые не только интересны, но и могут чему-то вас научить, решайте кроссворды и головоломки.

Движение также важно для мозга. Если мы движемся, мы существуем. Три важные вещи: речь, письмо, движение. Многие забыли, что такое музыка и как ею наслаждаться, и, что еще хуже, они не хотят танцевать. Танец, как доказано, предотвращает ранее развитие болезни Альцгеймера.

Хороший ночной сон должен длиться не менее шести часов. Он очищает мозг от мусора.

Ложитесь спать в 22.00, выключайте телевизор и компьютер за час или даже два до сна. Вместо этого прочитайте книгу. Она настроит вас на хороший отдых.

Отсрочить угасание мозга и бороться с атеросклерозом помогают и народные рецепты.

- Залейте 0,5 л воды 200 г коры красной рябины и прокипятите на малом огне 40 минут. Когда немного остынет, процедите. Принимайте отвар за полчаса до еды 3 раза в день по 1 ст. л.

- 50 г сухих корней девясила настаивайте в 0,5 л водки в течение 12 дней. Процедите и принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой, пока настойка не закончится.


п»ї
Читайте в этой рубрике

Убираем жировые отложения на животе

Убрать жировые отложения на животе - задача сложная. Они появлялись не один год и от взмаха волшебной палочки мгновенно не исчезнут. Есть разные способы убрать живот.

Очень часто мы жалуемся на боли в спине. Но даже не подозреваем, что боль в спине начинается с того, что наш слабенький... Читать статью полностью

Пять простых шагов лечения катаракты

Катаракта. Это заболевание - одно из самых распространенных среди всех заболеваний зрительной системы человека. Увы, но из-за многих отрицательных факторов в последние годы катаракта молодеет и все чаще встречается у людей до 50 лет. Но, к счастью, современная медицина достигла больших... Читать статью полностью

Сироп для очищения печени

По 2 стакана цветов пижмы и тысячелистника залейте 2 л холодной воды. Настаивайте сутки, затем поставьте на огонь и доведите до кипения. Настаивайте еще 5 часов и доведите до кипения. Через час процедите и долейте кипяченой воды до первоначального объема. Добавьте 4 ст. л.

меда и... Читать статью полностью

Чай продлевает жизнь

Американские специалисты назвали самый полезный для здоровья чай, обладающий большим потенциалом в профилактике рака. Это китайский полуферментированный чай - улун. Опыты показали, что этот напиток при регулярном употреблении может остановить рост раковых клеток в молочной железе,... Читать статью полностью

Продлите молодость кожи

Смешайте 1 ч. л. глицерина, 15 капель аптечного витамина Е и 1 сырой желток. Наложите на лицо на 40 минут, затем протрите салфеткой. Делайте эту маску 7 раз в неделю, потом 3 недели перерыв - и повторите. Уже после третьей процедуры кожа станет упругой и бархатистой. Маска хорошо... Читать статью полностью

Доктор чистотел

Если у вас повышенное давление, 1 ст. л. чистотела заварите 1 стаканом кипятка, доведите до кипения, когда отстоится - процедите. Пейте 3 раза в день за полчаса до еды по 1 ч. л. на полстакана воды. Курс 10 дней, а потом 10 дней перерыв. И так 3 раза.

При панкреатите и жировом гепатозе... Читать статью полностью

Для борьбы с артритом

Мед разведите в кефире до состояния кашицы и нанесите на больной сустав. Прикройте полиэтиленом и обмотайте чем-то теплым. Облегчение обычно наступает уже после нескольких процедур.

... Читать статью полностью

Уксус против грибка ногтей

Вам понадобится стеклянная бутылка с плотной резиновой пробкой (как из-под растворов для капельниц). Налейте в нее 1 ч. л. столового

уксуса и 1 ч. л. воды. Закройте пробкой и слегка встряхните. Возьмите стебель чеснока, на огне обожгите волоски на головке стебля, обрежьте стебель... Читать статью полностью













о чем говорят?
Реклама
Товары
Будь в курсе!
Курсы валют в Украине
Новости
Новости
Новости
Товары