Омолодить позвоночник - легко!
Позвоночник часто называют стержнем организма. Опыт показывает, что единственное конструктивное решение проблемы со спиной - укрепление мышц. И позвоночник можно омолодить, и от болей избавиться.
Сядьте на пятки и заведите руки за спину. Сплетите пальцы, не прижимая руки к спине. На вдохе поднимитесь с пяток, втяните ягодичные мышцы, наклоните голову назад и выгните спину дугой, не расцепляя пальцев. На выдохе снова опуститесь на пятки и прижмитесь лбом к полу, поднимая вверх заведенные за спину руки. Выполняйте в течение 1-3 минут.
Лежа на спине, обхватите руками колени, прижмитесь к ним лбом и покачайтесь.
Сядьте со скрещенными ногами. Прижмите ладони к плечам. На вдохе отведите локти и голову назад, распрямляя спину. На выдохе округлите спину, локти выведите вперед и опустите голову.
Из той же позы прижмите к ушам ладони, которые должны быть направлены внутрь. А пальцы - широко расставлены. Сделайте глубокий вдох и потянитесь вверх в течение 3 минут. Затем выдохните и расслабьтесь, опуская руки на колени.
Сидя, вытяните ноги перед собой. Держите спину прямо. Поднимите прямые руки параллельно полу. Плечи расправьте. На вдохе отклоните туловище немного назад и поднимите ноги на 45 градусов вверх. На выдохе вернитесь в исходное положение. Выполняйте 5 минут.
Всего 5 упражнений помогут позвоночнику выпрямиться и приведут в тонус мышцы спины. Результат вас порадует. Помните: гибкость позвоночника - залог молодости и здоровья.
Неограниченные возможности «Йодинола»
Если существует такой лекарственный препарат, который лечит эффективно и быстро, то это «Йодинол». Стоит он копейки, а спасает от многих неприятностей!
Это прозрачная жидкость темно-синего цвета со слабым, но характерным запахом. Спектр применения «Йодинола» очень широк - от полоскания...
Деревенский рецепт от шпоры
В 3 л горячей воды размешайте 3 ст. л. пищевой соды. Держите ступни в этом растворе
10-15 минут. Затем ноги вытрите, а пятки намажьте йодом. Наденьте хлопчатобумажные носки и ложитесь спать. Делать эту процедуру нужно обязательно на ночь, чтобы ноги были и в тепле, и в покое. Повторяйте...
Иммунитету поможет влажность
Американские специалисты провели исследование, в котором изучалось влияние уровня влажности на вирус гриппа. Выяснилось, что низкая влажность негативно сказывается на скорости выздоровления, поскольку затрудняет удаление вирусных частиц из дыхательных путей и тормозит их регенерацию....
Начните утро с тоника
Как только почувствуете, что утро становится напряженным, нет прежней легкости, начинайте вместо чая или кофе пить специальный напиток. Он помогает лучше взбодриться, набраться энергии и защищает от вирусов. Напиток улучшает пищеварение и состояние сосудов, разжижает кровь, его рекомендуют...
Печень можно вылечить травами
Если болеет печень, страдает весь организм. Тяжесть после принятия пищи, боль в боку, слабость, одышка, чрезмерная потливость, землистый цвет кожи, тошнота...
Все эти признаки указывают на проблемы с печенью. Ведь этот важный орган не только перерабатывает токсины, но и участвует...
Ячмень боится холода
Ячмень на глазу - сюрприз очень неприятный. Главное, не пропустить первые его симптомы - зуд, покраснение, ощущение чего-то лишнего на краю века. В этот момент и нужно начинать действовать.
Возьмите кубик льда, заверните в чистую ткань или бинтик и приложите. Слегка помассируйте им...
Як навчитися трейдингу: поради фахівців
Успіх у будь-якій сфері не приходить сам по собі. Завжди за ним стоїть копітка праця, яка починається з навчання. Освоєння необхідних знань та навичок — важлива умова для досягнення поставлених цілей, особливо якщо мова йде про фондові біржі.
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.