Здоровье

7 признаков преждевременного старения

Паспортный возраст и реальный нередко расходятся - и иногда разница может составлять десять лет и более. Хорошо, если мы моложе, чем должны бы, а вот если наоборот? Проверьте эти признаки преждевременного старения - и если нашли у себя что-то из перечисленного, срочно принимайте меры.

Потеря волос, и не только на голове. Признанный симптом старения - невосполнимая потеря волос. Но вот что важно: на других участках нашего тела волосы тоже могут выпадать, и если это происходит, скорее всего, ваше тело стареет быстрее, чем следовало бы.

Ваши руки и ноги стали ощутимо слабее. С годами мы теряем мышечную массу - этот процесс начинается уже после 35 лет, а после 40 и особенно после 50 лет он только ускоряется. И чтобы сохранять здоровый процент мышечной массы, с годами нам приходится прилагать все больше усилий. Если же мы этого не делаем, наши руки и ноги становятся все слабее и нам становится трудно поднимать привычные грузы, вставать и просто подниматься по лестнице. Впрочем, диета с повышенным содержанием белка и физические нагрузки помогают с этим справиться.

Синяки заживают очень-очень долго. Еще один важный и часто упускаемый признак преждевременного старения - продолжительность заживления синяков, ссадин и мелких ран. Если наш самый большой орган - кожа - регенерирует медленно, значит, что-то не так с процессами восстановления всех других систем.

Вам все труднее подобрать идеальные брюки. Слишком узкие в талии, слишком широкие в бедрах и слишком длинные - все это, как ни странно, тоже может указывать на то, что ваше тело быстро стареет. С возрастом жир все охотнее накапливается именно в области талии, а из-за потери мышечной массы ноги становятся тоньше и суше. Кроме того, из-за потери суставной жидкости мы теряем в росте. Рецепт спасения все тот же: диета, физическая активность и обязательная консультация специалиста по артриту, чтобы защитить здоровье суставов.

Повышенная сухость кожи. Сухая, шелушащаяся кожа, которую не спасают ни кремы, ни лосьоны, ни даже масло - еще один признак старения. Впрочем, если это единственный из замеченных признаков, возможно, дело в нарушениях функции щитовидной железы - так что стоит обратиться к эндокринологу.

Проблемы со сном. С возрастом в организме неизменно повышается уровень кортизола, гормона стресса, который негативно влияет на качество сна. Но очень важно контролировать уровень стресса и находить собственные способы борьбы с ним и расслабления - так как кортизол ускоряет старение тела и мозга.

Нарушение менструального цикла. Нарушение менструального цикла может начинаться за 15 лет до наступления менопаузы - и, к сожалению, оно предупреждает о том, что ваше тело стареет быстрее, чем следовало бы. Если вам от 30 до 40 лет, а ваш цикл сбоит, возможно, вам стоит проконсультироваться с эндокринологом, гинекологом и проверить уровень стресса в вашей жизни.


п»ї
Читайте в этой рубрике

Неболейка

Как определить повышенный уровень сахара в организме

Слишком высокий уровень сахара в крови может быть признаком диабета. Существуют признаки, говорящие об этом опасном нарушении в организме.

Вам часто хочется пить и пользоваться туалетом. Когда уровень сахара становится слишком высоким,... Читать статью полностью

«То счастье в сирени живет...»

Кому не знакома красавица-сирень, чарующий запах ее цветков? И хоть называют ее сиренью обыкновенной, она обладает воистину волшебными свойствами. Так что же представляет собой это удивительное растение, которым так восхищался Рахманинов и которому он посвятил свой известный романс?

Прежде... Читать статью полностью













о чем говорят?
Реклама
Товары
Будь в курсе!
Курсы валют в Украине
Новости
Новости
Новости
Товары