Здоровье

Защитите себя летом

ВОЗ твердо придерживается мнения, что истощение озонового слоя увеличивается и это создает много проблем для здоровья. Но некоторые даже не осознают, как вредно чрезмерное воздействие ультрафиолетового излучения. Существует реальная опасность - это главная причина рака кожи.

Как защитить себя летом?

Выберите подходящий крем. Проверьте этикетку - вам нужен солнцезащитный крем широкого спектра. Он защищает от лучей UVA и UVB - первые вызывают преждевременное старение (морщины и солнечные пятна), а UVB могут вызывать рак.

Наносите солнцезащитный крем за 15-30 минут до выхода на солнце. И повторно наносите через 15-30 минут после того, как вы начнете загорать. Повторно наносите, когда потеете, принимаете душ или купаетесь в море. Рекомендуется использовать SPF-30 или выше.

Защитите все части тела. Лицо, губы, глаза и кожа голова подвержены ожогам или воздействию солнца. Используйте бальзам для губ с солнцезащитными свойствами, солнцезащитные очки и шляпу. Пейте много воды. Воздействие солнца может вызвать обезвоживание всего тела. Поэтому очень важно потреблять много жидкости.

Не спешите загореть сразу и избегайте солнца в полдень. Начните с 15-30 минут с каждой стороны. Избегайте загорать в то время, когда солнце достигает своего пика (с 10 до 15 часов - особенно важно, если у вас более светлая кожа). Используйте таймер.

Полезно ли вообще находиться на солнце? Солнечный свет вызывает выработку витамина D, который, в свою очередь, помогает снизить риск смерти от рака молочной железы, толстой кишки, простаты и легких.

Но он полезен лишь при кратковременном воздействии. Если вы слишком долго находитесь на солнце, увеличивается риск получить злокачественную меланому.


п»ї
Читайте в этой рубрике

Легочная трава

Пройти в весеннем лесу мимо медуницы (ее еще называют пульмонария, легочная трава, легочница) никак нельзя. Это верное средство в лечении дыхательных путей, будь то пневмония, бронхит или астма. Естественно, как дополнение к медикаментозному лечению этих коварных заболеваний.

Медуница... Читать статью полностью

Давление - вниз!

Если вас беспокоит повышенное давление, попробуйте этот рецепт. 2 ст. л. сухих цветов календулы залейте 100 мл спирта. Поставьте в холодное место на 2 дня, каждый встряхивая. Процедите. Из 1 лимона выжмите сок и смешайте с настойкой. Принимайте по 10 капель в день, смешивая с вод... Читать статью полностью

Звездочки и отеки исчезают

В любое время года соберите ветки орешника (лещины), нарежьте их на кусочки по 10-15 см, сложите в ведро (из нержавейки или эмалированное) слоем в 5-10 см, залейте водой до края ведра и поставьте на сильный огонь под закрытой крышкой. Как только вода закипит, убавьте огонь до минимального... Читать статью полностью

Если нервы на пределе

Чем старше становитесь, тем труднее справляться с тревожностью, нервным напряжением? И, хоть нет серьезных причин для беспокойства, порой так накатывает, что уснуть невозможно? Не любите без крайней необходимости принимать таблетки, а вот лекарственным растениям доверяете? Попробуйте... Читать статью полностью

Сердечная ягода - вкусный фрукт!

Весной это дерево радует нас своим цветением и ароматом, а летом дарит свои вкусные плоды. Оказывается, эти маленькие красные ягодки просто кладезь с витаминами. Рассмотрим подробнее, в чем же заключается польза вишни, и каков может быть вред для здоровья человека.

Фрукт это или... Читать статью полностью

Шалфей поможет cтать моложе

Можно омолаживать свой организм, давая ему хорошую для его возраста физнагрузку, обливаться прохладной водой, много ходить на свежем воздухе и не лениться каждое утро делать зарядку.

А такая чудесная трава, как шалфей, содержит женский гормон эстроген, обладающий омолаживающим эффектом.... Читать статью полностью











Новости
Реклама
Товары
Будь в курсе!
Новости
Товары