Здоровье

Диетический кабачок - польза для здоровья

На протяжении тысячелетий кабачок был основным продуктом питания у жителей Центральной и Южной Америки. В XVI веке он был привезен в Евразию, где быстро приобрел популярность.

Кабачки - одни из лучших диетических продуктов. Они помогут сбросить вес, улучшить состояние кожи, сделать живот более плоским... И это еще не все!

Низкокалорийный (24 ккал), богатый клетчаткой и пищевыми волокнами кабачок гастроэнтерологи называют спасением для проблемного ЖКТ. По сути, он действует как губка: вбирает токсины, недопереваренную пищу и выводит из организма естественным путем. При этом, в отличие от многих других продуктов-адсорбентов, кабачок не вызывает вздутия живота, неприятных ощущений в кишечнике и диареи.

Польза кабачков для организма человека - во множестве полезных микроэлементов, содержащихся в его составе. Вода, содержащаяся в продукте (95% состава), является структурированной: она благотворно влияет на пищеварение и улучшает общее состояние ЖКТ. В состав этого овоща входят жизненно важные для нормальной работы организма витамины: А, В1, В2, РР, С. Витамин С стимулирует выработку коллагена фибробластами, что существенно улучшает состояние кожи. Витамин А, который также содержится в кабачках, улучшает ее упругость и тонус, выравнивает цвет и борется с преждевременным старением. Кабачок уменьшает проявления целлюлита, и все благодаря своей способности выводить из организма лишнюю жидкость.

Кабачок улучшает перистальтику, снижает кислотность желудочного сока, способствует восстановлению зрения, нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Содержащиеся в кабачках минеральные соли (фосфор, магний, калий, натрий, железо) способствуют обновлению крови; восстанавливают костную и мышечную ткани; оказывают успокаивающее действие на нервную систему; способствуют нормализации гормонов. Микроэлементы (цинк, молибден, литий) снижают риск диабета и заболеваний сердца, положительно влияют на состояние кожи и скорость заживления ран. Мочегонный эффект, вызываемый регулярным употреблением кабачков, способствует снижению давления у гипертоников, уменьшает нагрузку на почки и печень.

Кабачок способен даже понижать уровень холестерина, очищать печень и стимулировать ее быстрое восстановление после злоупотребления алкоголем, жирной и острой пищей, а по количеству антиоксидантов кабачок может сравниться с виноградом!

Употребление кабачков полезно для женщин, кормящих грудью, так как они повышают лактацию. Этот простой овощ полезен для женского здоровья в период менопаузы, так как уменьшает количество приливов, улучшает эмоциональное состояние женщины, способствует повышению гемоглобина. Мочегонные свойства кабачков полезны беременным, а также женщинам, страдающим заболеванием вен. Они укрепляют стенки сосудов.

Полезное действие оказывает употребление в пищу кабачков и на мужской организм, особенно для мужчин старше 40 лет. Потому что в этом возрасте возникает риск заболевания предстательной железы и появления злокачественной опухоли. Этот овощ повышает уровень тестостерона, а значит повышает и потенцию. Также помогает бороться с ранним облысением. Улучшает качество и количество сперматозоидов, делая их более активными.

В рационе каждого пожилого человека также должны присутствовать сырые кабачки, польза которых заключается в мягком и благоприятном воздействии на ЖКТ. Их регулярное применение рекомендуется для лечения атеросклероза и сахарного диабета; при заболеваниях печени, поскольку обладают желчегонным эффектом; в качестве средства для очистки организма - содержащаяся в мякоти клетчатка нормализует пищеварительные процессы и выводит шлаки из кишечника; для нормализации работы щитовидной железы применяют сырые семечки кабачка, поскольку они богаты йодом.

При отсутствии противопоказаний диетологи назначают употребление сырых кабачков как основное блюдо для очищения организма. Без обработки растительная клетчатка выводится быстрее и лучше, а сок оказывает благотворное влияние на вывод жиров и шлаков. Лучше всего подойдут молодые овощи, с тонкой кожей. Для этого овощ нужно нарезать тонкими ломтиками, сбрызнуть оливковым маслом и соком лимона и слегка посолить.

Из кабачков готовят соки, а из его цветков - отвары, которые применяют для профилактики болезней пищеварительных органов. Отвары цветков применяют и для лечения кожных заболеваний. Сок пьют для улучшения сна, нервной системы и повышения иммунитета. Чтобы приготовить сок, нужно промытые и очищенные овощи измельчить на блендере, а затем отжать через марлю. Сок полезен при избавлении от кишечных паразитов и способствует заживлению поврежденной ими слизистой.

Благодаря богатому витаминному составу кабачки нашли широкое применение в косметологии.

Если много морщин, поможет маска со сметаной. В 2 ст. л. натертого на мелкой терке кабачка добавьте 2 ст. л. сметаны и столько же меда. Тщательно перемешайте и нанесите на лицо и область шеи. Оставьте на 15 минут и смойте теплой водой.

От глубоких морщин поможет маска с медом. Кабачок среднего размера натрите на терке, добавьте 1 ст. л. меда и сок половины лимона. Маску нанесите на 20 минут и смойте теплой водой.

От жирного блеска на лице поможет маска из тертого кабачка с овсяной мукой, в соотношении 1:2.

При сухой коже нарежьте кабачок на тонкие кружочки, уложите на лицо и через 20 минут смойте молоком, а потом слегка промокните полотенцем.

Семена - тоже ценная часть кабачка, потому что они способствуют очищению организма, помогают укрепить иммунитет, снять стресс, повышают потенцию у мужчин. Семена можно употреблять как в сыром виде, так и в сушеном или жареном без добавления масла. В сутки не более 20 штук.

Внимание! При почечной недостаточности чрезмерное употребление кабачков может ухудшить состояние больного. Так как нарушается вывод калия из организма. Людям, страдающим гастритом и язвенными болезнями, кабачки в сыром виде нежелательны. Этот овощ в сыром виде вызывает раздражение поверхности слизистых оболочек. Следует с осторожностью употреблять людям с высокой кислотностью желудочного сока.


п»ї
Читайте в этой рубрике

Ванночки от грибка ногтей

Подхватить грибок легко, а избавиться от этой напасти непросто. Применяйте эти простые средства на выбор, ежедневно перед сном, до исчезновения грибка.

Сода и йод особенно эффективно работают в комплексе. Предварительно разведите немного соды водой и нанесите на пораженные ногти на... Читать статью полностью

Ищите детей в подорожнике

В китайской медицине считается, что семена подорожника в равной степени полезны и при женском, и при мужском бесплодии. Если не наступает долгожданная беременность, попробуйте рецепт с этим растением. 1 ст. л. семян подорожника большого залейте стаканом воды. Настаивайте в теплом... Читать статью полностью

Вывести слизь на чистую воду

Если вы никак не можете справиться с неприятной слизью, которая постоянно скапливается в носоглотке, попробуйте такие рецепты.

Для лечения используют листья алоэ старше 3 лет. Перед использованием его не поливают не менее недели. Срежьте нижние, самые крупные листья, заверните в бумагу... Читать статью полностью

Синдром сменной работы

Такой график сказывается практически на всех сферах жизни, негативно влияя на профессиональную деятельность, социальные связи, семейные отношения. Так, более 60% работающих в ночную смену недосыпают, более 30% при этом имеют низкое качество сна, около 9% страдают от бессонницы.

Есть... Читать статью полностью

48 волшебных вращений

Эту методику восстановления коленей можно применять при артрите, артрозе, но только в состоянии ремиссии и на начальной стадии развития болезни. Сядьте на ровный пол. Придвиньтесь к стене и обопритесь так, чтобы спина была ровной. Ноги вытяните вперед и разведите стопы на ширину плеч.... Читать статью полностью











Новости
Реклама
Товары
Будь в курсе!
Новости
Товары