Здоровье

Как стать более энергичным

Ни для кого не секрет, что жизнь в современном обществе требует огромного количества сил. Учеба, работа, пробки на дорогах, вечерние тусовки - все это просто пожирает энергию и время молодых людей. Но, с другой стороны, бывает, что после рабочей недели ты приходишь домой, полный сил и новых идей. А бывает и такое, что уже в понедельник хочется уволиться.

Как же такое возможно? Почему даже громкая музыка не помогает проснуться с утра и заставить пойти чистить зубы? Ответить на этот вопрос однозначно никак нельзя. Причин много. Это может быть ритм жизни человека, условия, в которых он живет, его отношение к работе. Некоторые даже связывают это с отсутствием достаточного количества ультрафиолета.

Кроме физических факторов, влияющих на всех нас, есть еще и факторы психологические. К сожалению, их принято не воспринимать всерьез, но это ошибочная точка зрения. Мы советуем обратить внимание на следующие возможные причины вялого состояния.

Эмоции, которые вы в себе подавляете. У всех есть друзья или знакомые, которые могут что-то взять в долг и не отдать. И вроде бы мелочь, а неприятно. Приходится напрягаться, проявлять терпение и успокаивать себя, что если уж на следующей неделе вещь не будет возвращена, то уж точно стоит о ней напомнить.

Но проходит неделя, и все остается на своих местах. Вы напрягаетесь снова, берете себя в руки и напоминаете человеку о долге. Просит еще подождать. И вот, когда вы уже совсем на пределе, человек возвращает ваше как ни в чем не бывало и уходит по своим делам. Вроде бы все встало на свои места, но внутреннее напряжение в вас осталось.

Примеров множество, но что их объединяет, так это то, что все они копятся внутри нас. Копятся и перерастают в синдром хронической усталости. Кстати, желания, которые вы в себе подавляете, откладываются тяжким грузом эмоций ничуть не меньше.

Желание соответствовать чужим ожиданиям. Родители, друзья, часто коллеги - все те, кто нас окружает, безусловно, имеют на нас огромное влияние. Эти люди хотят видеть в вас идеального человека, хорошего во всем. Вредные привычки - никогда. Сложности в работе - исключено. Не пойти по магазинам вместе - вообще забудьте.

Приходится с этим жить и стараться соответствовать. Быть хорошим ребенком для родителей (или хотя бы делать вид), всегда помогать друзьям, да и на работе забыть о лени. Безусловно, это все не лучшим образом отражается внутри нас. Напряжение возникает колоссальное, и про лишнюю энергию для себя можно забыть.

Недружелюбное окружение. Иногда бывает так, что выходные прошли хорошо, все вроде бы отлично, утро бодрое, кофе вкусный, а душ горячий. А на работе силы уходят в первые полчаса. Сразу приходят мысли о банальной лени. Не нужно себя сразу корить.

Часто проблема кроется совсем в другом. А именно в рабочем окружении. Начальник орет не переставая, коллеги подтрунивают и не проявляют участия. Даже кассирша в столовой не принимает мятые купюры. И такое напряжение 5 и даже 6 дней в неделю. Очевидно, все это приводит к накоплению стресса. А сменить рабочий коллектив или тем более место работы достаточно проблематично. Вся эта ситуация и отнимает вашу энергию в режиме нон-стоп.

Но как же с этим бороться? Вот парочка лайфхаков, которые всегда помогут чувствовать себя уверенно.

Присмотритесь к себе, испытываете ли вы вообще подобные неудобства, связанные с окружением. Возможно, вы внутренне очень сильный и бодрый человек и все эти психологические проблемы вас вообще не касаются.

Научитесь говорить «нет». Отказывать в мелких просьбах, когда нет времени или желания, - вполне себе здравое решение. Вы взрослый человек, у которого должно быть свое личное время.

Если от вас ожидают каких-либо свершений, то это не повод делать эти ожидания смыслом своей жизни. Всегда нужно придерживаться собственных взглядов на жизнь, другие подождут.

Держите баланс физического и морального развития. Йога, спортивный зал отлично помогут разгрузить мозги и не думать о своих проблемах некоторое время. Зато после тренировок решение может прийти само собой. Нужно просто попробовать.

Если источник проблемы найден, не откладывайте ее решение на потом. Зачем и дальше нагружать свою нервную систему подобным стрессом.

Человек всегда должен соблюдать баланс. Ведь ваша бодрая жизнь - это не привилегия, а норма. Психическое, как и физическое, состояние внутри вас - важнейшие части одной системы. Если поменять качество одного, следом всегда изменится и качество другого. Чтобы не допустить подобного, нужно следить за собой с особой тщательностью. Ведь это отражается на вас как внешне, так и внутренне.


п»ї
Читайте в этой рубрике

Снижаем холестерин натуральными средствами

Если у вас повышен холестерин или есть предрасположенность к этому, необходимо употреблять побольше овощей и фруктов. Они содержат пищевые волокна: клетчатку и пектин, которые выводят из организма холестерин, а также соли тяжелых металлов, радионуклиды, токсины и другие вредные вещества.... Читать статью полностью

Натуральные средства, которые помогут при аритмии сердца

Аритмия сердца - это любые нарушения сердечного ритма, характеризующиеся изменением частоты, регулярности и последовательности сердечных сокращений в результате нарушения основных функций сердца. Для нормализации сердечных сокращений полезно использовать средства народной медицины.

... Читать статью полностью

Лучшие растения для сада на подоконнике

Наверное, у каждого есть какое-нибудь домашнее хобби, особенно когда приходится долгое время находиться в квартире.

Некоторые приводят жилье в порядок с помощью дрели и перфоратора. Другие смотрят сериалы или играют в видеоигры. Кто-то тихонько собирает пазлы и рисует картины. А... Читать статью полностью

Главный овощ осени - тыква

Тыква - настоящая королева осеннего меню. В ней полезно буквально все - мякоть, семечки, сок. К тому же это целая аптека, в которой содержатся лекарства от многих болезней.

Исследователи из Восточно-Китайского пед-университета в Шанхае (Китай) обнаружили, что вещество, содержащееся... Читать статью полностью













Реклама
Товары
Будь в курсе!
Курсы валют в Украине
Новости
Новости
Новости
Товары