Здоровье

Пять простых правил

Хотите после 65 лет сохранить ясность ума? Тогда придерживайтесь пяти простых правил здорового образа жизни, которые, по мнению американских экспертов, при совместном выполнении дают максимальный положительный эффект. К ним относятся: отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, физическая активность (150 минут нагрузки средней или высокой интенсивности в неделю), интеллектуальная активность и полезная диета (средиземноморская или противогипертоническая). По данным исследования, у тех, кто придерживался 4-5 перечисленных правил, риск болезни Альцгеймера был на 60% ниже, чем у тех, кто следовал лишь одному из них. Две-три здоровые привычки уменьшали этот риск на 37%.


п»ї
Читайте в этой рубрике

Усмирить гипертонию

Для этого вам понадобятся 42 грецких ореха, которые надо съесть в течение 12 дней. В первый день - один орех, во второй - два ореха и так далее, увеличивая каждый день на один орех. Дойти до седьмого дня и потом с восьмого начинать ежедневно уменьшать на один орех. Ядра съедайте утром... Читать статью полностью

Выжить в жару: миссия выполнима

Вот и дождались мы настоящего лета. Как долго в этом году мы его ждали. Но... пришло лето, и пришла жара. В городе духота, асфальт плавится под ногами, работать в офисе невозможно.

Что может помочь в борьбе с изнуряющей жарой? Как перенести ее с наибольшим комфортом? Какие правила... Читать статью полностью

Вирус борется с раком

Как известно, аденовирусы поражают преимущественно слизистые оболочки дыхательных путей, но способны нанести ущерб и другим системам организма. Японские онкологи воспользовались свойством этих инфекционных агентов повреждать клеточные структуры для борьбы со злокачественными опухолями.... Читать статью полностью

Чем же полезна ежевика?

Она содержит углеводы, кальций, калий, магний, фосфор, йод, железо, медь, хром, барий, кобальт, витамины С, РР, К и редко встречающийся витамин Е.

Ягоды ежевики полезны при болезнях сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, предрасположенности к онкологическим... Читать статью полностью

Диета влияет на кожу

Французские дерматологи заметили, что прыщи на лице и теле чаще появляются у тех взрослых людей, кто употребляет много молочных продуктов и сладостей. Оказалось, что подобная диета влияет на уровень гормонов в крови, провоцируя окислительный стресс - дисбаланс между кислородсодержащими... Читать статью полностью

Прогулки у воды

Важно ли, в какой местности совершать прогулки? Таким вопросом задались специалисты из Барселоны. Участники эксперимента, проведенного учеными, на протяжении одной недели по 20 минут в день гуляли вблизи водоемов, а на второй неделе - по городу или просто отдыхали дома. Ученые обнаружили,... Читать статью полностью

Попросите помощи у березы

Как только на березе появляются первые листочки, сорвите 5 штук и залейте стаканом кипятка. Настаивайте час, процедите и выпейте настой по 1/3 стакана в три приема: перед завтраком, обедом и ужином. На второй день возьмите уже не 5, а 6 листочков и готовьте настой по тому же рецепту... Читать статью полностью







Новости
Реклама
Новости
Будь в курсе!