Здоровье

«Тихий» воришка кальция

Остеопороз может очень долго протекать без каких-либо симптомов. На ранних стадиях определить его можно, измерив свой рост и сравнив его с тем, каким он был в 20-25 лет. Также на остеопороз грудного или шейного отдела позвоночника укажет изменение осанки.

По мере развития остеопороза позвоночника проявляются следующие признаки.

Боль. Она возникает в основном при компрессионных нагрузках. Это может быть падение, поднятие тяжести. Остеопороз поясничного отдела позвоночника проявляется болью при резких поворотах торса. Болевой синдром может ослабевать через 4-6 недель после проявления. Если позвоночник поражен множественными микропереломами, это приводит к видоизменению позвонков и их постепенному прогибанию. Пациенты в этом случае ощущают периодическую боль, которая обостряется при смехе, чихании, кашле, смене положения тела после долгого сидения.

Снижение роста. Разница между прежними и нынешними показателями может составлять 10-15 см.

Остеопороз грудного отдела позвоночника проявляется уменьшением размеров грудной клетки. Из-за этого руки выглядят неестественно длинными.

Деформация позвоночника. Происходит, когда болезнью поражены более одного позвонка. Обычно такую симптоматику дает остеопороз поясничного отдела позвоночника при поражении одного-двух позвонков. Деформация происходит и при вовлечении в процесс грудного отдела - 10-12 позвонков. Человек в результате становится сутулым, по мере прогрессирования болезни может сформироваться горб или горбы.

Уменьшение расстояния между тазовыми костями и зоной ребер. При этом человек с остеопорозом позвоночника чувствует боль в боку.

Болезненность позвонков при пальпации. Этот симптом проявляется при недавнем компрессионном переломе.

В патологический процесс могут вовлекаться нервные корешки и спинной мозг. При этом возникают самые разные дисфункции: от потери чувствительности на каких-то участках тела до паралича конечностей.

Остеопороз шейного отдела позвоночника вызывает боль после долгого сидения или стояния, слабость и болезненность в руках, дискомфорт в плечевом поясе, головные боли, скачки АД, онемение, покалывание и судороги в руках.

Ломкость волос, ухудшение состояния зубов и ногтей.

Причин развития данной патологии очень много:

нарушения в работе эндокринной системы;

недостаток двигательной активности, сидячая работа;

дефицит кальция и витамина D в организме;

хронические заболевания ЖКТ;

негативная наследственность;

длительный курс глюкокортикостероидов (более одного месяца);

нарушение менструального цикла у женщин, аменорея;

злоупотребление алкоголем;

курение;

употребление более шести чашек кофе в день;

избыточные физические нагрузки;

нарушение обменных процессов, при котором кости недополучают необходимые витамины и микроэлементы;

неправильное питание.

Нельзя недооценивать это заболевание, так как оно длительно протекает бессимптомно, но в итоге приводит к инвалидизации и серьезным осложнениям. Если наблюдаете у себя вышеперечисленных симптомы, то не затягивайте с обращением к неврологу.

К сожалению, вылечить запущенный остеопороз невозможно. Но предотвратить его появление или замедлить развитие болезни вполне в ваших силах. Прежде всего обратите внимание на свой рацион. Постарайтесь употреблять больше молочных продуктов и избегать кофе - две чашки этого напитка в день выводят из организма 6 мг кальция. Однако одними молочными продуктами и отказом от кофеина не обойтись.

Интересный факт: ни один народ не пьет молоко в рекомендованном количестве, а больше половины взрослого населения планеты не пьет его совсем. Однако зубы у них лучше наших. В первую очередь это связано с солнцем и витамином D, которые, как известно, нужны для усвоения кальция. Народы, не пьющие молока, но обласканные солнцем, получают достаточно кальция даже из скудных источников. Поэтому старайтесь максимально использовать то солнце, которое есть. А также - пейте рыбий жир, ешьте печень трески и налегайте на рыбу - источник витамина D. Эскимосы имеют такие же крепкие зубы, как и африканцы, хотя у них мало солнца и нет молока.

Все народы, не пьющие молока, едят бобовые: сою, горох, чечевицу, бобы, маш, стручковую фасоль. Бобовые содержат в идеальном соотношении кальций, магний и фосфор. Два последних минерала содействуют лучшему усвоению первого.

Те, кто получает кальций в небольших количествах, но из «правильных» продуктов, обычно не жалуются на зубы: кефир, молоко снятое, лосось консервированный, миндаль очищенный, тофу, сыры твердые, зеленый горошек, горчица салатная, соевые бобы тушеные, сардины консервированные. Дополнительные источники кальция: орехи (особенно миндаль), инжир, минеральная вода с высоким его содержанием, рыбные консервы (содержащие мягкие кости), рыбные супы (особенно если они сварены с добавлением кислоты. Кислота «вытягивает» кальций из костей и помогает его усвоению). А вот какао, напротив, снижает усвоение кальция, а потому на звание «напитка чемпионов» не тянет. По этой же причине и молочный шоколад не может служить источником кальция.

Откуда можно получить кальций - понятно. А где мы его теряем? Во время неподвижности: даже несколько дней постельного режима приводят к серьезным потерям. И во время интенсивных тренировок: они также лишают нас этого минерала. Много кальция уходит с потом, поэтому при активных тренировках, частых посещениях парной и просто в жару нужно больше пить минералки, холодного молока, кефира. Потери есть и при очистительных процедурах с большим количеством отрубей и иных сорбентов. Ладно еще, если «чистятся» и парятся люди с лишним весом и хорошими запасами питательных веществ. А то ведь и женщины, у которых и так дефицит минералов. Если после «чистки» у вас сводит судорогой ноги или ноют зубы, если вы возбуждены и не можете уснуть - забудьте про отруби и переходите на тофу или кефир. А для начала выпейте на ночь таблетку кальция (обязательно с витамином D). Это, кстати, касается всех: принимать препараты кальция, пить кефир или молоко лучше вечером, перед сном. При этом вы в качестве бонуса получите еще и снотворный эффект.

Периодически устраивайте себе суперкальциевый обед: салат из белой фасоли, тофу и стеблей сельдерея со сметаной, суп молочный с цветной капустой, тунец консервированный с помидором и черемшой, сливочное мороженое с толченым миндалем.

Так как при этом заболевании идет потеря костной массы, в результате чего развивается повышенная склонность к переломам, то укрепить костную ткань можно с помощью сабельника болотного. Это растение - богатейший источник органических легкоусвояемых соединений, а их в сабельнике немало - почти половина таблицы Менделеева. А все полезные вещества, содержащиеся в сабельнике, делают его непревзойденным средством при заболеваниях опорно-двигательного аппарата - и остеопороза в том числе. Нарежьте корневища сабельника и заполните ими 1/3 объема литровой банки, залейте доверху водкой и настаивайте в течение 3 недель в темном месте. Процедите и принимайте по 1 ст. л., запивая небольшим количеством жидкости, 3 раза в день перед едой. Курс лечения - полгода-год. Так что наберитесь терпения.


п»ї
Читайте в этой рубрике

Луковое варенье - при воспалении печени

Измельчите 1 кг репчатого лука, смешайте с 2 стаканами сахара и поставьте в прогретую до 150О С духовку. Оставьте там до образования желтого сиропа. Этот сироп нужно принимать ежедневно по 1 ст. л. натощак в течение нескольких месяцев.

... Читать статью полностью

Черника дарит не только хорошее зрение

Ягоды и листья черники давно применяют для лечения болезней глаз и ЖКТ. По последним данным медиков, черника помогает бороться с преждевременным старением. Ягоды этого кустарника богаты аскорбиновой кислотой, витамином К, антиоксидантами и отличаются низкой калорийностью. Ежедневное... Читать статью полностью

Не переедайте

Без преувеличения можно сказать, что поджелудочная железа, весом около 100 г, является главной в системе пищеварения. Она выделяет в 12-перстную кишку ферменты, расщепляющие углеводы, жиры и белки, тем самым обеспечивая организм строительными и энергетическими материалами. Кроме того,... Читать статью полностью

Три напитка для иммунитета осенью

Осенью очень важно поддерживать состояние иммунной системы. Для борьбы с вирусными болезнями и просто профилактики медики советуют регулярно употреблять горячие напитки с имбирем, лимонной водой и «золотым» молоком.

По данным специалистов, эти горячие напитки эффективно укрепляют... Читать статью полностью

Без свеклы - не обойтись

Этот овощ содержит растительные соединения, которые в организме человека превращаются в оксид азота. Именно он способствует нормализации артериального давления, улучшает кровообращение и стимулирует приток крови к мозгу. А пигмент, отвечающий за насыщенный цвет свеклы, помогает организму... Читать статью полностью

14 лечебных трав справятся с простатитом

Для этого рецепта вам понадобятся: лист орешника, березы, черники, сабельник, цветы василька, золотая розга, грыжник, клевер белый, льнянка, донник желтый, луковая стрелка, ягоды можжевельника, яснотка белая, южное растение почечный чай (ортосифон тычиночный). Возьмите по 15 г каждого... Читать статью полностью







Новости
Реклама
Новости
Будь в курсе!