Будьмо здорові!

Не хватает воздуха...

Погодная гипоксия - даже молодым и здоровым тяжело дышать

В жару ничего не стоит получить тепловой удар. Его симптомы: головокружение, шум в ушах, одышка, головная боль, учащенное сердцебиение, вялость, сильная жажда, в тяжелых случаях - потеря сознания. Как помочь в такой ситуации?

Немедленно - на свежий воздух в тень (или в прохладное помещение).

Снимите одежду с верхней половины тела и лягте на спину, положив что-либо под голову.

На лоб - холодный компресс.

Обильное питье.

При обморочном состоянии - поднесите к носу ватку, смоченную нашатырным спиртом.

При легкой форме теплового удара обратитесь к терапевту. В тяжелых случаях без «скорой» не обойтись.

А вот перегрев организма может случиться и в пасмурную погоду, если на улице душно и безветренно. При этом усиливается потоотделение, а значит, теряется много жидкости и, как следствие, - увеличивается вязкость крови, и сердечная мышца получает большую нагрузку.

Появились симптомы перегрева? Прилягте в тени, расстегните ворот рубашки, ослабьте пояс в брюках, смочите открытые участки тела водой, помассируйте виски, а на голову положите холодный компресс. И сделайте несколько глотков холодной воды, но не ниже 15 градусов, иначе получите простуду, а то и ангину.

Ну а любители «жариться» на солнцепеке могут слечь с солнечным ударом. В этом случае, как правило, повышается температура, понижается давление, появляется рвота... Срочно вызовите «неотложку».

Но помимо теплового и солнечного удара нас подстерегает еще одна серьезная опасность, вызванная высокой температурой воздуха, - так называемая погодная гипоксия, когда содержание кислорода в воздухе резко снижается. Даже практически здоровым и молодым тяжело дышать, «не хватает воздуха», наваливаются слабость и сонливость. А для тех, кто имеет хронические проблемы (ишемическая болезнь сердца, аритмия, атеросклероз сосудов, бронхиальная астма) время совсем трудное: недомогание усиливается, учащаются приступы стенокардии и бронхоспазмы. Что делать?

Если вы плохо переносите жару - не выходите на улицу с 12 до 16 часов.

Не носите галстуки и ремни, а лучше свободную, светлых тонов и из натуральных тканей одежду.

Обязателен легкий головной убор, причем «старорежимная» шляпа или панама намного эффективнее дешевых бейсболок - они не столько защищают голову от перегрева, сколько создают дополнительный «парник».

А для поддержания сердечно-сосудистой системы попринимайте настойку элеутерококка, но не более 20 капель в день, а лучше всего подберите индивидуальную дозу.

Радикальное средство - ванна с добавлением литра пива. Ощущение прохлады будет чувствоваться долго.

В такую погоду голову лучше мыть шампунем с экстрактом мяты, эвкалипта или грейпфрута.

А капелька ментолового масла на виски может облегчить страдания, вернув на некоторое время ощущение свежести и прохлады.

И еще совет от фитотерапевтов: чтобы легче переносить жару, пейте по рюмочке в день... сока сельдерея, отжав для этого стебли, корни или просто зелень растения.

Обсудить


п»ї
Читайте у цій рубриці

Работать в жару... непродуктивно!

Повышение температуры на каждый градус выше 28 снижает работоспособность на 10%

И это уже доказано! Не случайно все стремятся отгулять отпуск летом. А для тех, кто трудится, существуют даже специальные законы, например, у наших соседей в России в 1999 году Госдумой был принят Закон... Читати статтю повністю