Будьмо здорові!

Ванны с "приправами"

Как, купаясь в домашних "водоемах", с комфортом пережить холода

Зимой актуально все согревающее: от шуб до глинтвейна. Но есть еще один приятный способ борьбы с холодом - ванна: с морской солью, травяным настоем или эфирным маслом. Все ванны с "приправами" оказывают благотворное влияние на тело, а потому считаются если не лечебными, то оздоровительными.

Проще говоря, полезна любая ванна. Во-первых, потому что, в соответствии с законом Архимеда, тело человека при погружении в воду теряет часть своего веса. Это означает, что снижается нагрузка на кости и мышцы. Во-вторых, теплая вода активизирует ток крови, т.е. улучшает обмене процессы. Одновременно с этим снижается уровень стрессовых гормонов.

И это только вода! Если же добавить в нее вещества, способные взаимодействовать с кожей или проникать в нее, то действенность процедуры заметно повысится. Особенно эффективны эфирные масла - проницаемость кожи для них примерно в 100 раз выше, чем для воды.

Кроме того, благодаря большой площади поверхности кожи в организм попадают достаточно большие дозы полезных веществ. Механизм таков: когда вы погружаетесь в теплую ванну, сразу же повышается давление, улучшается пульс, ускоряется ток крови по сосудам. Примерно через пять минут сосуды начинают расширяться, артериальное давление постепенно падает, а пульс замедляется, и организм в успокоенном состоянии принимает в себя полезные вещества.

А вот чтобы ванна была полезной, придется соблюдать некоторые правила. Во-первых, лечебная ванна - это не "для помыться". Кожа должна быть подготовлена: перед погружением хорошенько разотритесь грубым полотенцем, чтобы удалить омертвевшие частички кожи - тогда они не будут мешать проникновению полезных экстрактов и солей, которые подействуют сильнее. Во-вторых, нельзя принимать ванну "крепко поевши". После приема пищи должен пройти час, а лучше - два. Считается, что оптимальное время для лечебной ванны - утро или вечер (здесь уместно не только целебное, но и усыпляющее купание).

В-третьих, вода должна быть "человеческой" температуры - в идеале 36,6°С. Если нет градусника, можно определить температуру и кустарным способом: в первую минуту может быть прохладно, но через две-три минуты тело должно почувствовать комфорт. "Отмокание" в такой ванне длится от 5 до 20 минут.

А вот с горячими ваннами (от 42°С и выше) нужно быть осторожными. Они тоже полезны, особенно при простуде, но высокая температура воды небезопасна для сердца. Потому в горячей ванне лучше не лежать, а сидеть, чтобы область сердца находилась над водой. Кроме того, сначала ваше "домашнее море" должно быть не теплее 40°С, и лишь затем добавляйте туда еще горяченькой. И не сидите в воде дольше пяти минут.

Еще одно непреложное правило: после лечебной ванны нужно отдыхать в тепле: укутаться во что-нибудь мягкое и греющее и поваляться полчаса. Врачи утверждают, что сохранение тепла после ванны способствует здоровому похудению и выведению шлаков из организма. Кстати, не стоит ожесточено тереть себя полотенцем - профессионалы советуют лишь бережно промокнуть кожу мягким полотенцем. А вот по поводу того, стоит ли после пребывания в лечебном "бульоне" принимать душ, единого мнения нет. Поэтому полагайтесь на здравый смысл, то есть на то, какие именно ингредиенты вы сыпали и доливали в ванну.

Конечно, ванны с травами - отличный способ неагрессивного решения медицинских и косметологических проблем, тем более что необходимые для них сушеные листья, корни, кора, стебли с легкостью приобретаются в любой аптеке. Там же продаются растительные концентраты, в которые входят несколько типов веществ. Например, в одной смеси могут быть чабрец и эфирное масло чабреца (успокаивает и обезболивает), масло эвкалипта (лечит кашель), морская водоросль фукус (снимает боль в мышцах, нервозность, помогает регенерации клеток кожи), пшеница (разглаживает кожу). Такой разнообразный состав позволяет достичь комплексного эффекта.

Правда, у этой волшебной процедуры есть и противопоказания: купание в домашних травяных ваннах не рекомендуется при острой форме любого заболевания.

Нередко все эти травы и растительные экстракты бывают в виде эфирных масел. Тогда процесс растворения их в воде выглядит так: несколько капель масла разведите в небольшом количестве молока или сливок и только после этого выливайте в воду.

Но все-таки наиболее популярны "морские" ванны. Элементы, содержащиеся в морской соли, помогают нормализовать все основные функции кожи: очищение, питание, увлажнение, дыхание. А после приема ванны усиливается потоотделение и снижается аппетит, а это уже однозначно ведет к похудению. Кроме того, соль, а точнее ее кристаллики, создают эффект микромассажа.

А нужно для морской ванны всего лишь стакан морской соли. Далее - по правилам засыпаете ее в еще сухую посуду и уже потом открываете воду. Кстати, соляные ванны допускают частичное погружение - эффективными будут и отдельная ванночка для ног, и отдельная ванночка для рук (с травами же такие фокусы в большинстве случаев не проходят).

Да, и главное - откажитесь от разноцветных ароматизированных солей. И чтобы там ни писалось на упаковках с подкрашенными и пахучими кристалликами, лишние эффекты - это лишние химикаты. Поэтому пусть лучше соль будет просто морской, в чистом виде.

- А если у вас бессонница, то с ней справится ванна с пустырником, чабрецом, перечной мятой, корнем валерианы и хвойными экстрактами. Восстановить работоспособность поможет общеукрепляющая ванна: крапива, корень лопуха, одуванчик, ромашка, полевой хвощ и череда - лучше всего приготовить настой из этих всех трав одновременно: 200 г сухой измельченной смеси залейте 5 л кипятка, варите на слабом огне пять-семь минут, пусть полчаса настоится, процедите и вылейте в ванну. Полежите 10-15 минут. Такая ванна стимулирует обменные процессы, улучшает самочувствие, способствует снижению избыточного веса и восстановлению сил. Кроме того, может предупредить респираторное заболевание. Но главное - повышает устойчивость организма к инфекции.

- А для тех, кто не хочет возиться с травами, есть отличный рецепт. Причем простой, как все гениальное: не выбрасывайте корки от съеденных вами цитрусовых - апельсинов, лимонов, грейпфрутов. Их кожура - кладезь витаминов и эфирных масел. Положите корки в тканевый мешочек, опустите его в ведро с теплой водой и оставьте на полчаса. А затем этот настой вылейте в воду для купания. Такая "цитрусовая" водичка прекрасно тонизирует.

- Небывалые ощущения, особенно в холодные дни, дает масляная ванна. Разотрите все тело любым растительным маслом и полежите 10-15 минут в горячей ванне, а закончите ее прохладным душем. Такая ванна целиком заменит эффект от сауны, куда, увы, так сложно выбраться.

- Ну а простудные заболевание вплоть до бронхита успешно лечатся с помощью горчичной ванны: 50 г горчичного порошка размешайте в теплой воде до консистенции жидкой кашицы и разотрите до появления резкого запаха. Затем кашицу вылейте в ванну с температурой воды 38-39°С и следом ныряйте сами. Полежите в ванной пять-шесть минут, потом пару минут постойте под душем. А после водных процедур - сразу в постель!


п»ї
Читайте у цій рубриці

"Вооружись перед болезнью!"

Три тибетских секрета от гриппа

Каждый раз перед новогодними праздниками нам обещают какую-нибудь особенную эпидемию гриппа. Но вот что интересно: даже при самых сильных эпидемиях одни люди заболевают, а другие - нет. От чего это зависит и как все-таки уберечься от инфекции?

Вооружитесь... Читати статтю повністю

Не кашляй!

Трава душицы - популярное средство от многих женских болезней. А еще она успокаивает и помогает пищеварению. Но кроме этого ее можно использовать как отхаркивающее средство при кашле: заварите душицу из расчета 1 ст. ложка на стакан кипятка. Кстати, ее полезно добавлять и в различные... Читати статтю повністю

Почему болит пятка?

Однажды утром неожиданная острая боль в пятке заставляет внимательно осмотреть стопу - судя по ощущениям, в нее впился гвоздь или иголка. Но через какое-то время боль ослабевает, оставляя по себе только неприятное напоминание, - а к концу дня опять усиливается. Завтрашний день начинается... Читати статтю повністю

Заживляющая мазь

Поставьте на водяную баню кастрюльку, в которую положите 100 г свиного нутряного жира, по 10 г измельченного прополиса и воска, 20 г живицы (смола сосны). Хорошо смешайте эти ингредиенты. У вас получится мазь, которой можно лечить не только раны, но и ожоги. Нанесите мазь на поврежденный... Читати статтю повністю

Кости рыбы тоже полезны

Порошок из тонких косточек рыбы - великолепное средство, позволяющее быстро сращиваться костям при переломах. Японцы смалывают косточки рыб в кофемолке и принимают ежедневно по 1/2 ч. ложки, запивая стаканом воды. Этот порошок они добавляют при приготовлении еды, например, котлет.... Читати статтю повністю

Заразная лихорадка

Если у вас выскочила на губе лихорадка, то строго соблюдайте правила личной гигиены. Когда вы почувствовали пощипывание, действие вируса уже началось, а значит, пора, не откладывая на потом, приступать к использованию противовирусного крема и противовирусных препаратов. Лекарственные... Читати статтю повністю

Чай в пакетиках портит зубы

Американские ученые предупреждают: чай в пакетиках портит зубы. Они обнаружили, что в быстрорастворимом чае содержится больше фторидов, чем разрешено. "Нам известно о способности чайных листьев накапливать фториды, - говорят ученые, - однако если небольшое количество фтора укрепляет... Читати статтю повністю

Зима - не время для диеты

Не стоит зимой садиться на диету, так как чтобы согреться, организму нужна дополнительная энергия. Поэтому в холодные месяцы рекомендуют наоборот увеличить свой рацион примерно на 400 ккал.

Но особенно плохо в холодное время года приходится вегетарианцам. Их одолевают бесконечные... Читати статтю повністю

"М.Пауза"

Лестница в зрелость

В предыдущем номере мы начали разговор о сокровенном, о женском. Сегодня мы поговорим о золотой осени женщины - о климаксе. С греческого это слово переводится как "лестница". Куда же ведут ее ступени? У климакса три стадии. Пременопауза - первая ступень, когда... Читати статтю повністю

Мазь от ревматизма

Смешайте по 1 ч. ложке бодяги и топленого масла. Получившуюся мазь втирайте перед сном в больной сустав. После этого укутайте фланелевой тканью, а сверху обвяжите пуховым (или шерстяным) платком. И не забывайте следовать остальным предписаниям вашего врача.

... Читати статтю повністю