10 корисних властивостей кураги
Сухофрукти - це відмінний додаток до раціону. Вони включають велику кількість поживних речовин, і їх зручно брати з собою. Чим корисна курага?
- Покращує здоров’я очей. У 100 г кураги міститься приблизно 1280 МО вітаміну А та 1,53 мг вітаміну Е. Ці корисні речовини підтримують здоров’я очей людини. Вітамін А допомагає краще бачити вночі, а вітамін Е захищає зір від ушкодження.
- Захищає клітини. Сухофрукт містить особливий тип антиоксидантів - флавоноїди, у т. ч. хлорогенові кислоти, катехіни та кверцетин. Вони виконують функцію нейтралізації вільних радикалів.
- Підтримує імунну систему. Вітамін А допомогає організму підтримувати імунітет.
- Покращує здоров’я серця. Флавоноїди дуже корисні для здоров’я найголовнішого органу людини. Вміст калію відіграє неабияку роль. Дієта з низькою кількістю вітаміну по-в’язана із серцево-судинними захворюваннями.
- Покращує травлення. У 100 г кураги міститься близько 2,6 г клітковини. Вчені довели, що харчові волокна можуть змінювати мікробіоту кишечника, а також регуляцію метаболізму.
- Знижує ризик діабету. Флавоноїди здатні захистити людину від цукрового діабету. Вони покращують патогенез захворювання та пов’язаних з ним ускладнень, регулюючи метаболізм глюкози, активність печінкових ферментів та ліпідний профіль.
- Покращує мінеральну щільність кісткової тканини. Бор, що міститься в абрикосах, позитивно впливає на формування кісток людини. Недостатня кількість споживання мікроелемента знижує рівень кальцію та вітаміну D, що здатне вплинути на мінеральну щільність кісток.
- Підтримує здоров’я шкіри. Сухофрукт - джерело бета-каротину. Організм людини автоматично перетворює його на вітамін А. Ретинол або ретиноїди зменшують зморшки та покращують стан шкіри.
- Курага здатна зменшити кров’яний тиск. Калій, що міститься в сухому фрукті, зменшує кров’яний тиск в організмі людини.
- Допомагає боротися з анемією. Курага сприяє кращому засвоєнню заліза, необхідного для запобігання анемії.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Хантавірус… у приватному будинку
У Сумах зафіксований випадок небезпечної інфекції – як уберегтися
У МІСТІ Суми зареєстровано випадок хантавірусної інфекції в мешканця приватного бу-динку.
Наразі фахівці Сумського обласного центру контролю та профілактики хвороб проводять необхідні епідеміологічні заходи,... 
Сало – енергія в кожному шматочку!
Як український делікатес дарує силу, здоров’я та життєвий тонус
САЛО - один із найвідоміших символів української кухні. Протягом століть його вживали не лише як поживну їжу, а й як природний засіб для підтримки здоров’я.
Сучасні дослідження доводять, що при помірному споживанні...
Зимова стратегія «теплі стопи»
Повний гід із захисту ніг у екстремальні морози
ЗИМА продовжує випробувати нас на міцність. Коли стовпчик термометра опускається ниж-че -10°C, першими «здаються» ноги. Це не просто дискомфорт: тривале переохолодження стоп може призвести до запалення нирок, суглобів та зниження...
У Сумській громаді – два випадки сказу:
представники ветеринарної клініки проходять постконтактну вакцинацію
КОЛИ ми пишемо про сказ, здається, це стосується когось дуже далеко й не може дістатися до Сум. Однак минулого тижня стало зрозуміло - небезпека зовсім поруч!
Про це на своїй сторінці в соцмережах повідомила...
Як уникнути поганого запаху з рота
Найефективніший спосіб - це проводити правильну індивідуальну гігієну. Необхідно чистити зуби щонайменше двічі на день з використанням додаткових засобів гігієни, таких як зубна нитка та міжзубні йоржики. Але ними необхідно користуватися правильно, адже подібними виробами можна травмувати...
Туристичне страхування: надійний захист у подорожах за кордон
Туристичне страхування — це обов’язковий і водночас практичний фінансовий захист для тих, хто планує поїздку за межі України. Такий поліс приймається всіма візовими центрами, посольствами та консульствами, тому є важливою умовою...
На що звернути увагу під час вибору антиперспіранта
Антиперспірант часто вибирають не замислюючись, хоча різниця між засобами добре відчувається вже в перші дні. Для когось важливіший сильний захист, для когось — м"якша дія і відсутність різкого аромату. Тому краще не навмання вибирати антиперспірант...
Мобільне прибирання авто: переваги компактного пилососа
Чистий салон впливає не лише на зовнішнє враження, а й на комфорт під час щоденних поїздок. Швидко навести лад у машині без поїздок на мийку та прив’язки до розетки, що особливо зручно для регулярного догляду за салоном у дорозі або між справами, дає можливість автомобільний пилосос...
Маркетингова аналітика як інструмент керування результатами
Маркетингова аналітика дає бізнесу можливість бачити реальну картину взаємодії користувачів із сайтом, рекламою та контентом. Коли дані з різних каналів не поєднані, завжди складно зрозуміти, які дії призводять до звернень, а які не дають результату...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
