Від немовлят до літніх: скільки потрібно спати
Сон - дуже важлива частина життя. Від його якості і тривалості залежить наше здоров’я і психічне самопочуття. Сон допомагає організму відновлюватися!
Якщо ви регулярно спите менше семи годин, то ваша продуктивність різко знижується - потрібно набагато більше часу для виконання тих чи інших справ.
Науковці та медики стверджують: дорослій людині необхідно 8-9 годин сну. Дослідження показують, що ті, хто регулярно сплять менше семи годин на добу, сильно ризикують підірвати здоров’я. Однак на кількість необхідного сну впливають і індивідуальні особливості організму, а також харчування, спосіб життя та інші фактори.
Новонародженим дітям необхідно спати 14 годин. Від року до двох норма становить 11 годин. Для дітей дошкільного віку норма варіюється від 10 до 13 годин. Для школярів необхідно 9-10 годин сну. Така ж кількість сну необхідна і літнім людям.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
102° за Фаренгейтом: про грип без ілюзій
Відверті нотатки та поради від обласного інфекціоніста Ірини Троцької
ПОВІЛЬНО, але впевнено й зухвало віруси грипу атакують дедалі більше людей. Ці ма-ленькі підступні «шахраї» щодня нагадують про себе болем, температурою та дзвінками від пацієнтів - навіть з-за кордону,... 
Медики Premiеre Urgence Internationale завітали на Охтирщину
Село Стара Іванівка Охтирської громади відвідали лікарі та соціальний працівник міжнародної гуманітарної організації Premiеre Urgence Internationale. Під час виїзду жителі населеного пункту змогли отримати безоплатні консультації медиків, необхідні лікарські засоби, а також соціальну...
Сезонна тарілка: корисний гід з харчування
Якісна їжа взимку – інвестиція у ваше самопочуття навесні
ЗИМОВИЙ раціон - не про обмеження, а про стратегічне управління ресурсами організму. Коли температура за вікном стрімко падає, наше тіло витрачає на 10-15% більше енергії лише на підтримку стабільної температури тіла....
Чотири слова, які заспокоять знервовану дитину
Коли дитина переживає сильний емоційний розлад - через розчарування чи образу, - вона часто не здатна мислити раціонально. У такі моменти спроби виправляти її поведінку можуть лише підсилити спалах. Фраза «Я розумію, тобі важко» діє як емоційний якір. Вона демонструє дитині, що її...
Зимове «прибирання» – не тест на витривалість!
Як чистити сніг і не зірвати спину – поради, що працюють
ЗИМА може бути чарівною, допоки не доводиться брати до рук лопату. Один активний ранок на засніженому подвір’ї часто закінчується болем у попереку, який нагадує про себе ще кілька днів.
Однак прибирання снігу не обов’язково...
Як у Сумах захищають здоров’я секс–працівниць
У Сумах підбили підсумки масштабної програми з профілактики ВІЛ та інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ).
Упродовж 2025 року громадська організація «Клуб «Шанс» забезпечувала засобами захисту та медичними послугами представниць секс-індустрії міста. За звітний період клієнтки...
До чотирьох пацієнтів одночасно – сумська екстренка отримала нове спецавто
Сумський обласний центр екстреної медичної допомоги та медицини катастроф отримав спеціалізований автомобіль від міжнародної гуманітарної організації «Лікарі без кордонів» (Mеdecins Sans Frontiеres), повідомили в закладі. Новий реанімобіль значно посилить спроможність служби екстреної...
Туристичне страхування: надійний захист у подорожах за кордон
Туристичне страхування — це обов’язковий і водночас практичний фінансовий захист для тих, хто планує поїздку за межі України. Такий поліс приймається всіма візовими центрами, посольствами та консульствами, тому є важливою умовою...
На що звернути увагу під час вибору антиперспіранта
Антиперспірант часто вибирають не замислюючись, хоча різниця між засобами добре відчувається вже в перші дні. Для когось важливіший сильний захист, для когось — м"якша дія і відсутність різкого аромату. Тому краще не навмання вибирати антиперспірант...
Мобільне прибирання авто: переваги компактного пилососа
Чистий салон впливає не лише на зовнішнє враження, а й на комфорт під час щоденних поїздок. Швидко навести лад у машині без поїздок на мийку та прив’язки до розетки, що особливо зручно для регулярного догляду за салоном у дорозі або між справами, дає можливість автомобільний пилосос...
Маркетингова аналітика як інструмент керування результатами
Маркетингова аналітика дає бізнесу можливість бачити реальну картину взаємодії користувачів із сайтом, рекламою та контентом. Коли дані з різних каналів не поєднані, завжди складно зрозуміти, які дії призводять до звернень, а які не дають результату...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
