Як полегшити головний біль при мігрені
Мігрень - не просто головний біль, а хронічний розлад. Полегшити страждання можна вдома завдяки простим дієвим способам.
- Прийміть знеболювальне. При першому натяку на мігрень слід не зволікати і приймати відповідні препарати. Вибір знеболювального повинен затвердити лікар, адже самостійне рішення може виявитися шкідливим для вашого здоров’я.
- Перекусіть. Через нестачу їжі в крові знижується рівень цукру. Іноді це стає основною причиною виникнення головного болю. Спробуйте з’їсти печиво, банан чи інший продукт із високим вмістом вуглеводів.
- Випийте води. Нестача рідини теж здатна посилити мігрень. Йдеться не лише про воду, а й про соки та компоти.
- Випийте каву. Напої, що містять кофеїн, можуть полегшити біль при мігрені на ранніх стадіях та посилити знеболювальну дію таблеток.
- Дозвольте собі відпочити. Часто мігрень виникає через надмірну чутливість до світла та звуків. Спробуйте відсторонитися від шуму у затишній кімнаті і навіть поспати.
- Зробіть холодний компрес. Відомо, що вплив холоду трохи знеболює та полегшує головний біль. Змочіть серветку у холодній воді або замотайте у тканину шматочки льоду.
- Прикладіть до голови або шиї теплий компрес. Такі процедури допомагають зняти м’язову напругу, яка може посилювати головний біль.
- Зробіть масаж. М’язову напругу можна зняти масажем, який легко виконати самостійно. Розімніть пальцями шию, пройдіться плавними рухами по шкірі голови.
- Спробуйте розслабитись. Щоб заспокоїти збуджений мозок, зробіть кілька довгих глибоких вдихів та видихів, медитуйте, максимально розслабте всі м’язи. Це допоможе не тільки зняти біль голови, але й заспокоїтися на весь день.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Сумська лікарня отримала сонячні панелі від Грінпісу
GRENPEACE Україна разом із німецькими партнерами BIOHAUS-Stiftung передала сонячну станцію потужністю 61 кВт з акумуляторами для клінічної лікарні Св. Пантелеймона в Сумах.
Цей медичний заклад об-слуговує жителів обласного центру та області. Тут щороку проводять тисячі складних операцій... 
Правила догляду за шкірою навколо очей
Шкіра навколо очей навесні й улітку дуже вразлива. Саме в цей теплий період доводиться часто мружитися від сонця, через що утворюються зморшки. Їх появу ще й прискорює недостатній догляд і захист. Ось чотири обов’язкових правила догляду за шкірою навколо очей, які допоможуть відтермінувати...
Антистрес у вашій тарілці
Як харчування відновлює нервову систему та знижує тривожність
У ПЕРІОДИ сильного емоційного напруження організм працює в ре-жимі підвищеного на-вантаження. Це призводить до втоми, дратівливості, порушення сну та зниження концентрації. У відповідь мозок часто вимагає швидку...
Підходить не лише для пенсіонерів
Вчені довели користь скандинавської ходьби для серця
ЗВИЧАЙНА ходьба вже давно вважається од-ним із найпростіших і водночас найефективніших способів підтримувати здоров’я. Вона допомагає по-кращити роботу серцево-су-динної системи, знизити рі-вень стресу, підтримувати нормальну...
Чому тест не варто відкладати на завтра
Де на Сумщині пройти обстеження, аби вчасно виявити небезпечні інфекції
НЕБЕЗПЕЧНІ інфекції можуть довго не давати про себе знати. Лю-дина почувається доб-ре й навіть не здогадується про можливі ризики. І найчастіше ми не задумуємося, що це може статися саме з нами.
Саме...
Туристичне страхування: надійний захист у подорожах за кордон
Туристичне страхування — це обов’язковий і водночас практичний фінансовий захист для тих, хто планує поїздку за межі України. Такий поліс приймається всіма візовими центрами, посольствами та консульствами, тому є важливою умовою...
На що звернути увагу під час вибору антиперспіранта
Антиперспірант часто вибирають не замислюючись, хоча різниця між засобами добре відчувається вже в перші дні. Для когось важливіший сильний захист, для когось — м"якша дія і відсутність різкого аромату. Тому краще не навмання вибирати антиперспірант...
Мобільне прибирання авто: переваги компактного пилососа
Чистий салон впливає не лише на зовнішнє враження, а й на комфорт під час щоденних поїздок. Швидко навести лад у машині без поїздок на мийку та прив’язки до розетки, що особливо зручно для регулярного догляду за салоном у дорозі або між справами, дає можливість автомобільний пилосос...
Маркетингова аналітика як інструмент керування результатами
Маркетингова аналітика дає бізнесу можливість бачити реальну картину взаємодії користувачів із сайтом, рекламою та контентом. Коли дані з різних каналів не поєднані, завжди складно зрозуміти, які дії призводять до звернень, а які не дають результату...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
