Лучшее время укрепить иммунитет
Прогуляйтесь босиком по утренней росе - земля дарит силы и забирает болезни
Любой отдых сам по себе целителен для нашего организма. Смена обстановки, приятное общение - все это должно зарядить нас здоровьем и бодростью на весь год вперед. Но при этом главное - не перестарайтесь.
Все должно быть в меру. И солнце - тоже. Спать лучше ложиться не под утро, а хотя бы до 12 ночи. Да и не стоит забираться на отдых в самые далекие страны с непривычным климатом. Конечно, хочется посмотреть на мир, узнать что-то новое, но и про период адаптации забывать нельзя. Если вы плохо переносите смену климата, то удовольствие от недельной поездки в жаркую страну получить сложно, ведь адаптационный период длится около 10-14 дней.
Если у вас нет возможности выехать к морю или повидать африканские просторы, то сильно не расстраивайтесь. В своей климатической зоне укрепление здоровья пройдет намного эффективнее и быстрее. Арсенал средств для летнего поднятия иммунитета достаточно велик.
Итак! Проснитесь утром пораньше и прогуляйтесь по утренней росе - и вообще как можно больше ходите босиком, чередуя теплый песок и прибрежные мокрые камушки, траву и земляные дорожки - земля дарит силу и забирает болезни. Отбросьте матушку-лень подальше, и ваши усилия окупятся сторицей зимой, когда все окружающие будут хлюпать носом, а вы будете ходить здоровым и крепким.
Добегите по мокрой траве до ближайшего водоема и искупайтесь! А выйдя из воды, вдохните утренний воздух, представляя, что вы наполняетесь силой и здоровьем. А еще лучше, если вам удастся встретить восход солнца.
Если же рядом нет водоема, то после пробежки поплещите на себя холодную воду, хотя бы на ноги.
А теперь переходим к завтраку - долой утренние бутерброды с колбасой и манную кашу. Ваши иммунные клетки требуют свежих витаминных продуктов. Чай должен быть травяной или ягодный, но не на ароматизаторах смородины, а со свежими ягодками и листочками. Не забудьте про мяту и мелиссу. Все это бросайте в заварной чайник, заливайте кипятком минут на 10-15 - и ваш иммунный чай готов! Причем заметьте, что получилось недорого, вкусно и натурально.
В обед вашему иммунитету будет приятно получить салат из свежих овощей, зелени и цветов. Да-да, представьте себе, что ноготки, бархатцы и лепестки розы - типичные натуральные антисептики, и кроме того - содержат массу микроэлементов и витаминов и тем самым создают вам защитный барьер от болезней.
Плюс еще одно купание перед сном - и вы уже можете считать себя специалистом по поднятию иммунитета. А если перед тем, как лечь в постель, вы съедите 1 ст. л. меда или пожуете мед в сотах, то сон подарит вам намного больше сил и пользы.
подготовила Лариса Воронкова
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Горох дробит камни
Горох - очень ценное растение. В зеленом горошке молочной спелости присутствует весь комплекс полезных для здоровья компонентов. В качестве лечебного средства горох годится в любом виде при болезнях эндокринной системы. А при уратных и оксалатных камнях надо есть незрелые семена гороха... 
Убираем морщинки
Появлению ранних морщинок около глаз чаще всего способствует переутомление органа зрения. Но этого можно избежать, если регулярно делать гимнастику для глаз.
Каждые 1,5 часа работы устраивайте физкультпаузу и давайте отдых глазам. Можно на минуту-другую их закрыть или некоторое время...
На даче можно скинуть парочку лет
Специалисты Мельбурна утверждают, что летом кожные покровы способны обновляться. Поэтому в эту пору лучше всего делать омолаживающие процедуры. Для этого вовсе не обязательно сидеть безвылазно в салонах - целебная косметика... растет на грядках. Универсальные маски из тертой свеклы,...
Капуста и черника лечат десны
Десны болят и кровоточат? Кроме чисто медицинских методов лечения болезней десен, есть немало рецептов народной медицины, способных помочь в таких случаях. Постарайтесь почаще есть квашеную капусту с соком, при этом тщательно ее пережевывая. Вещества, содержащиеся в этом продукте,...
Попал кусок не в то горло...
Не лечите асфиксию ударом кулака!
Старинную поговорку «когда я ем, я глух и нем» сегодня вспоминают редко. Напротив, именно за трапезой решаются многие личные проблемы. Сама же пища отодвигается куда-то на второй план, и это нередко оборачивается бедой.
А между тем ежегодно фиксируются...
В жару поможет массаж
Самочувствие в жару улучшит массаж. Расслабленными ладонями медленно поглаживайте лоб от переносицы к вискам. Затем, как бы умываясь, лицо - от лба до подбородка. Потом - затылок и шею - от верха к лопаткам. Кончиками пальцев проводите кругообразное разминание висков. Такой массаж...
Если в ухо попала вода...
Казалось бы, если вода попала в ухо, - попрыгал на одной ноге, потряс головой - и нет проблем. Не все так просто! Есть даже термин пляжного заболевания - внешний отит или «ухо пловца». Если же хотя бы часть воды (заметьте, не водопроводной, а природной - с кучей микробов и бактерий)...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
