Устройте целлюлиту экзекуцию!
Избавляемся «апельсиновой корки» как дома, так и на даче
Но сразу оговоримся: полностью вылечить целлюлит нельзя. Потому что это и не болезнь вовсе, а, как утверждают большинство медиков, просто особенность женского организма. Вот только женщины с этим не согласны и готовы бороться с ним до последнего...
Что ж, сгладить неровности на бедрах возможно! И даже без весьма недешевых салонных процедур. Главное - быть упорным в достижении заветной цели и соблюдать все советы. Итак, прежде всего:
Питание - под контроль! Что есть целлюлит? Это склонность жировой ткани удерживать жидкость. Именно из-за этого замедляется циркуляция лимфы и формируются бугорки. Так что независимо от метода коррекции (хоть дома, хоть в салоне) без диеты нам не обойтись. Она должна усиливать обмен веществ и потерю жидкости, содержать как можно меньше животных жиров и углеводов, но больше фруктов и овощей. Вот примерное меню на один день. Завтрак: свежевыжатый апельсиновый сок; тост из непросеянной муки с несладким джемом; кофе, чай или травяной чай (без сахара). До обеда: чай (лучше травяной) и яблоко. Обед: отварной картофель в мундире с вареными бобами; обезжиренный йогурт; травяной чай. Полдник: чай, груша. Ужин: бифштекс, цыпленок со сладким перцем, луком и помидорами; салат с овощами.
Покупаем щетку. Массаж с помощью щетки с жесткой щетиной способствует улучшению кровообращения и оттоку лимфы. Но только если делать все по правилам. А это означает круговые движения вверх к лимфатическим узлам: от стоп к коленям, от коленей к паху. Такой массаж нужно делать каждый день, отводя по 3 минуты на каждую ногу.
Мажемся медом. На вашей даче может не быть ульев, но мед нужно использовать обязательно! Если, конечно, вы серьезно решили бороться с целлюлитом. Смажьте проблемные места тонким-тонким слоем меда: обычно на это уходит не больше 4 ст. л. Затем достаньте самую маленькую скалку - и к... мужу, пусть «покатает». И ему приятно, и вам полезно. Массировать нужно до тех пор, пока мед не начнет тянуться как тесто. Скажем сразу - массаж достаточно болезненный, но игра стоит свеч.
Бегом под душ! Контрастный душ - отличный тренажер для кожи и сосудов и верный наш соратник в борьбе со злосчастной «коркой». А уж на даче да еще при наличии горячей воды делать его и вовсе приятно. Процедуру начните с теплой воды и постепенно, повышая температуру, доведите до горячей. Потом в обратном направлении - до холодной. И так несколько раз. Заканчивайте процедуру всегда холодным душем.
Делаем обертывания... Еще одно подобие салонных процедур - обертывания. Перед отъездом на дачу прикупите в аптеке концентрат водорослей или специальную антицеллюлитную глину, а в хозяйственном магазине - пищевую пленку. Раз в три дня обмазывайте проблемные места одним из этих средств и плотно обматывайте пленкой.
Лечебная грязь и водоросли содержат компоненты, усиливающие микроциркуляцию крови и лимфы, и активизируют обмен веществ в подкожной жировой клетчатке.
Эффект такой процедуры на даче будет даже сильнее, потому что вы можете не лежать обернутой на кушетке, а выйти в огород или поплавать в речке. Эффект только усилится.
... и вакуумный массаж. В аптеке покупаете две пневматические пластиковые банки под названием «Вакуумный массаж». Суть действий: после «присасывания» их к коже водите по бедрам 5-7 минут в день ежедневно. Конечно, кожа полностью не разгладится, но результат будет.
Этот домашний способ - аналог салонного вакуумного массажа. Но у этой процедуры есть и противопоказания. Они указаны в инструкции. Так что, прежде чем купить банки, внимательно прочитайте прилагающийся паспорт.
И еще - обязательно - три несложных упражнения.
Сидя на ковре (спина прямая, ноги вытянуты, руки согнуты в локтях), продвигайтесь на ягодицах, поочередно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу (по 10 движений вперед и назад). Повторите три раза.
Лежа на правом боку, обопритесь на локоть левой руки, правую вытяните. Махайте вверх левой ногой 25 раз. То же правой - повернувшись на левый бок. Отдохните и повторите упражнение еще раз.
Приседайте на полусогнутых коленях 20 раз. Потом столько же - из положения на корточках.
Будьте последовательны в достижении цели - и результат не заставит себя ждать.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Гимнастика для тех, кто «привязан» к стулу
Почти незаметно усталость можно снять и на рабочем месте
Вы работаете сидя, как бы «привязаны» к стулу? Но если периодически не отрываться от него, то такая вынужденная поза чревата неблагоприятными последствиями для здоровья.
В прежние времена можно было дважды за рабочую смену... 
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
