Пробежки вокруг Чешки
Человек бегающий - человек выносливый. А для жизни в нашей стране это - главное качество
Бег - это здорово! Теперь я знаю наверняка. Точнее, мой организм знает и, представьте, требует ежедневной пробежки вокруг Чешки в сочетании со свежей порцией кислорода.
Добавим сюда лицезрение все-таки прекрасного (даже несмотря на «старания» человека) озерно-городского пейзажа - и получим ощутимый заряд бодрости на целый день!
А началось все довольно банально. Мой давний приятель - не видевший меня года два и не знавший, что я родила ребенка, - заметив меня на улице, не захотел подойти. Вечером того же дня раздался телефонный звонок, и в милой беседе якобы по-дружески меня впервые в жизни сравнили (о ужас!) с некоторыми не мелкими домашними животными, а в ответ на мое возмущение посоветовали заняться каким-нибудь спортом.
После этого обмена любезностями всю ночь в моей голове сентенции типа «Все мужики - сволочи» сменялись призывами «Все на борьбу с лишним весом!». Наутро, что называется, с трудом продрав глаза, вручила спящего ребенка сонному мужу, благо он был в отпуске. С пятой попытки отыскав старые кроссовки, я выбежала на улицу с твердым намерением изменить себя (а также со словами: «Ах ты... Я те покажу, кто из нас корова!»).
Неделя первая
Нет, это даже не корова, это танк какой-то! Как же трудно оказалось оторвать себя от земли... А что ты хотела? При ...надцати лишних килограммах, которые, понятное дело, не встряхивались последние года два?! Но ничего - я все сумею, я все смогу, вперед! Сейчас вот до этого столба... теперь до того дерева... все! Перехожу на спортивную ходьбу. Фу-у!.. Накурили, надушились... Вот человеки! Семь утра, воздух бодрит, птички поют, все зеленеет... так нет, по дороге на работу надо и себя, и все это задымить! А женщины... Типичная сумская «фишка»: выливать на себя сразу полфлакончика духов. И это, заметьте, не Сhanel и не Сacharel, а что-то тошнотворно-сладкое... Давай поднажми, обгоним! Ну, здравствуй, кислород! Ой, теперь тормози - пешехода раздавишь! Коричневатая лягушка деловито упрыгала на другой край дороги...
Последняя стометровка - и заход на зарядку. Уф-ф... Кажется, сердце готово убежать в более спокойное место. Зато домой вернулась вся из себя гордая, что смогла пробежать полкруга.
Следующие три дня увеличивала нагрузку, продлевая дистанцию. Правда, организм пытался саботировать процесс: то колет в боку, то нестерпимо болят мышцы... Дудки! Мы отдохнем и дальше пойдем... Побежим то есть! Вечером муж подсунул журнальчик. Доктор медицинских наук пишет. Оказывается, бег признан самым лучшим транквилизатором. А в сочетании с плаванием дает фантастические результаты! Ясно, что от одной пробежки сколько-нибудь значимых плюсовых показателей не будет. Важно постоянство. Вот в России при обследовании 40 человек в возрасте от 30 до 60 лет (при стаже занятий бегом от 2 до 20 лет) в сыворотке крови обнаружили увеличение иммуноглобулинов. Что, как известно, указывает на сопротивление заболеваниям. А, к примеру, в Европе у 126 бегунов старше сорока лет зафиксировали положительные сдвиги в системе противоопухолевой защиты организма. Вот так-то!
Незаметно прошла почти неделя. В пятницу было холодно, и сильный ветер подымал в мирной Чешке прямо-таки морские волны. Бегающих почти не было. Под конец своей пробежки я заметила пожилого мужчину, который, по моим наблюдениям, «наматывал» второй круг.
Естественно, я не могла пройти, пардон, пробежать мимо. Алексей Степанович Глобин согласился поговорить. Ему 70, подполковник в отставке. Бегом занимается последние 26 лет. В молодости увлекался футболом. В 44 начал бегать. В день удавалось преодолеть по 10-20 км. С 47-летнего возраста участвует в марафонах. А последние
15 годков еще и моржует! Он в отличной форме. Практически не болеет. И советует всем по утрам надевать кроссовки. «Я твердо убежден, что бег - это в первую очередь удовольствие! - говорит Алексей Степанович. - Только тренировки должны быть систематическими и продуманными. Человек бегающий прежде всего - выносливый. Знаете, как мне это помогает на огороде? Да и вообще, для жизни в нашей стране выносливость - одно из главных качеств. Его просто необходимо в себе воспитывать. Поэтому бегайте, бегайте!»
Неделя вторая
Спешу поделиться радостью: с середины второй недели почувствовалась некоторая легкость. Видно, килограммы-таки испаряются. А ведь здорово не лежать в душной постели, а слушать пение птичек в березках, смотреть на диких уток, курсирующих вдоль берега, пасущихся коз. Если бы, опять же, не следы свинства человеческого! Впрочем, справедливости ради скажу, что мусоровоз бывает здесь каждое утро, да и какой-то парень в кепке старательно убирает пляж, - но что творится в лесопосадке...
Как видите, я уже способна смотреть не только под ноги, но и на окружающий мир. И на пробегающих мимо. Процентов шестьдесят из них - молодежь. Эти, за редким исключением, не отличаются постоянством. Остальные - люди средних лет. Их можно встретить каждый день. А еще я, кажется, уже могу отличить хорошего бегуна от всех остальных. Не по экипировке, нет. По дыханию! Чем оно ровнее, спокойнее, тем опытнее в этом деле человек. Мне, конечно, до таких далеко. Когда особенно трудно - перехожу на спортивную ходьбу. Замечательная вещь, оказывается. Все по тем же данным исследований, за каждые 30 минут сжигается 200 калорий. Если ходить всего по часу в день, за месяц можно похудеть на килограмм! И это без изменений в питании! Еще один факт: американские ученые наблюдали за женщинами, масса тела которых была процентов на восемьдесят больше нормы. Так вот: в течение двух месяцев американки ходили пешком по два часа в день со скоростью 5 км в час. Походят - и продолжают налегать на еду, да на все мучное и сладенькое! В конце эксперимента их вес проверили. И что же? Все стокилограммовые толстушки уменьшились до 93-х кг!
Несколько дней подходящего объекта для беседы я не замечала. А в среду мне повезло - познакомилась с удивительной женщиной. Ее можно встретить и утром, и вечером, и одну, и с воспитанниками ДЮСШ. Это мастер спорта международного класса по спортивной ходьбе Татьяна Васильевна Кривохижа. Ей 51. Совсем не скажешь! Ходьбой занимается с 79-го. О спортивных достижениях всей ее семьи неоднократно писали местные газеты. А мне Татьяна Васильевна, объездившая и обходившая полмира, рассказала вот что: «За рубежом бегают буквально все. Там спорт - это и здоровье, и выгода. Предпринимателю, спонсирующему выезжающую на соревнования команду, заметно уменьшают налоги. А, например, в Германии человеку, постоянно занимающемуся спортом, ежемесячно выплачивают дополнительную премию. Это выгоднее, чем оплачивать больничный. А если ты с международных соревнований привез призовое место - предприятие полностью компенсирует твои затраты, да еще и чек на приличную сумму вручит. А как же? Гордость за отечество! Когда мы в 2001-2002-м годах были на соревнованиях во Франции, в г.Рубе (спортивная ходьба продолжительностью в сутки!), то были просто в восторге, видя отношение к спортсменам и со стороны населения, и со стороны властей. Обычные, в том числе и совершенно не «спортивные» французы семьями приходили «поболеть» за ходоков. Они кричали слова поддержки так искренне, как будто ты - их ближайший родственник! Мэр города устроил традиционный бал в честь спортсменов и лично (!) поздравил призеров, в том числе и нас с дочерью. Было ощущение, что наша победа - это радость и для них, и все равно, кто ты - украинец, француз или араб. Ведь это - победа воли, победа над собой. У нас, к сожалению, таких аналогов ни по отношению к людям, ни по отношению к спорту нет».
Неделя третья
Бегаю как горная серна. Становлюсь довольна своей внешностью. В четверг и пятницу пропустила занятия. Не поверите: организм ходил жутко неудовлетворенный, и ХОТЕЛОСЬ бегать! В воскресенье стала на весы. Не может быть - я сбросила 6 кг! Ура, товарищи! Эта неделя была урожайной и на беседы. Особенно меня заинтересовали люди стройные, можно сказать, худые. С какой целью бегают, думаю? Здоровье, тонус, конечно... Но вот что они сами рассказали:
Татьяна, 39 лет:
- Легкой атлетикой занимаюсь с 12 лет, папа привил любовь к спорту. Бегаю не каждый день. Сейчас все мое время занимает девятимесячный сын. Думаю, что именно благодаря бегу и спортивной закалке я не побоялась в 38 лет родить второго ребенка. Причем самостоятельно.
Толик, 15 лет:
- Вообще-то я бегать не люблю, но тренер заставил. Я карате занимаюсь. Вот бегаю теперь один круг. И второй скоро буду пытаться.
Людмила, 42 года:
- Бегом и спортивной ходьбой занимаюсь с седьмого класса. В жизни очень помогает. Хулиганов, от которых нужно побыстрее убежать, хватает. А вообще, бег воспитывает твердость характера. Я считаю, это очень важно.
Сергей, 27 лет:
- Стараюсь по возможности бегать каждый день. Не всегда, правда, получается. Бегаю для здоровья. Мы взяли кредит на квартиру на 25 лет. Теперь я должен работать как вол - никаких болезней!
Третья неделя подошла к концу, как и отпуск мужа. Теперь, вероятнее всего, буду бегать вместе с коляской. А что? Ведь говорят - надо приучать ребенка ко всему прекрасному буквально с пеленок. А бег - это прекрасно. Не верите? Убедитесь сами!
Юлия Лесина
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Как воспитать премьер-министра?
Это значит привить ему осознание ответственности за мир вокруг нас
Свои беседы со школьниками, отдыхающими в детских оздоровительных лагерях, председатель Сумской организации Украинского общества охраны природы Александра Цимина традиционно начинает примерно так: «Вот станете вы... 
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
