Молоко: за и против
Сегодня существует довольно противоречивое мнение о молоке. С одной стороны, это хороший источник кальция. С другой - молоко содержит аллергены. Так пить или не пить его - вот в чем вопрос. Молоко - превосходный источник кальция, который, кроме того, что укрепляет костные ткани, еще помогает снизить высокое кровяное давление и снижает риск возникновения некоторых видов рака. Это хороший аргумент в пользу молочных продуктов. Не в пользу молока говорят следующие факты. Оно неблагоприятно влияет на людей, больных астмой, а также способствует продуцированию мокроты. К тому же молоко содержит лактозу, к которой у отдельных людей непереносимость. А вот если вы занимаетесь спортом, кальций вам просто необходим. Почему именно молоко так полезно людям, получающим большие физические нагрузки? Кроме кальция, оно содержит ряд элементов, которые помогают кальцию усваиваться: фосфор, витамин D, магний. Содержащиеся в молоке в оптимальных количествах углеводы, жиры и белки позволяют мышцам быстрее восстанавливаться после тяжелых нагрузок.
Если у вас частичная непереносимость лактозы:
Употребляйте молочные продукты небольшими порциями в течение дня.
Не пейте молоко отдельно, а запивайте им твердую пищу, которая замедляет усвоение организмом лактозы.
Употребляйте кисломолочные продукты и твердые сыры. В процессе изготовления твердые сыры утрачивают большую часть лактозы, но сохраняют кальций. Живые йогуртовые культуры сами переваривают большую часть лактозы и снимают нагрузку с вашего организма.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Юг или дача?
Как провести отпуск с пользой для здоровья
Во время отпуска нам хочется получить побольше новых впечатлений, восстановить силы и пополнить запас бодрости и энергии. А поэтому очень важно правильно его спланировать, чтобы провести с пользой для здоровья.
Многие предпочитают... 
Мозги с возрастом не «заржавеют»
Мозг человека где-то после 50 лет медленно, но верно уменьшается в объеме. Однако в резерве у него остается еще вполне достаточно нервных клеток для того, чтобы человек мог до самого конца жизни оставаться, как говорится, в трезвом уме и твердой памяти. Просто - так же, как и мышцы,...
Если время не ждет...
При травме или ожоге кисти немедленно снимите кольца
Травмы, особенно летом, увы, практически неизбежны... Но что делать, если поблизости нет медработников? Тут важно своевременно и правильно оказать первую медицинскую помощь.
Возможно, вам пригодятся советы, которыми...
Когда йодированная соль неэффективна
Йодированная соль сохраняет свои целебные свойства в течение трех-четырех месяцев. Поэтому, покупая соль, обязательно посмотрите на дату ее изготовления.
Йод улетучивается из соли при неправильном хранении: если соль была подмочена или некоторое время находилась в открытой таре....
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
