Плоскостопие
Оно бывает и приобретенным из-за тесной обуви, деформирующей стопу
К вечеру ноги наливаются гудящей тяжестью, ступни горят... Это чувство знакомо многим, кто в течение дня долго время проводит на ногах - хирурги, медсестры, продавцы, парикмахеры, спортсмены. Но еще это чувство хорошо знакомо людям, у которых есть или развивается плоскостопие.
Кстати, по статистике, жители развитых стран страдают плоскостопием гораздо больше, чем граждане третьего мира. Например, в Европе и Америке примерно у 70% наблюдаются различные степени плоскостопия. А вот в Индии этим дефектом "награждены" всего 4% населения. И все это оттого, что индийцы довольно поздно начинают носить обувь, предпочитая босоногое детство.
* Откуда же оно берется?
- В очень редких случаях (примерно 3% от общего числа) оно может быть врожденным - из-за недоразвитых мышц или других пороков. Может возникать из-за ДЦП.
- Вследствие перенесенных в детстве болезней - полиомиелита, рахита. Из-за переломов и травм стопы.
- Приобретенное плоскостопие - из-за неудобной и тесной обуви, которая деформирует стопу.
- А самый распространенный - это статический вид плоскостопия. Он возникает из-за слабости мышц. Развивается в детстве, когда мышцы у детишек еще слабенькие и не выдерживают нагрузки.
- Чаще всего если у одного из родителей есть плоскостопие, то оно может быть у детей.
* Как развивается? В норме здоровая стопа имеет два свода и три арки. Опирается на три точки - пяточную и две расположенные на подошве под пальцами (плюсневые кости). А мышцы, которые поддерживают стопу в нормальном состоянии, называют супинаторы. Начинаются они аж от костей голени. Так вот: если эти мышцы плохо выполняют свою работу, то свод стопы опускается, а кости смещаются - и возникает плоскостопие: стопа удлиняется и расширяется в средней части, а пятка отклоняется наружу.
К сожалению, плоскостопие вылечить нельзя. Изменить строение стопы можно только у ребенка до 7 лет благодаря упражнениям. А вот уменьшить нагрузки на ноги поможет хорошая обувь. Или же профилактические ортопедические стельки. Эта упругая стелька с утолщением и углублениями в нужных местах позволяет равномерно распределить вес тела по стопе. А еще она:
- поддерживает поперечный и продольные своды стопы, ведь именно из-за их деформации возникает плоскостопие;
- повышает устойчивость при стоянии и ходьбе;
- улучшает кровообращение стоп и снимает усталость;
- уменьшает нагрузку на позвоночник, тазобедренные, коленные и голеностопные суставы.
Стельки эти бывают самые разные: от мягких для поддержания ног в форме до каркасных жестких - для спортсменов, у которых на ноги ложится большая нагрузка. Есть еще и полустельки - для модельной обуви с длинными острыми носами и совсем маленькие "капельки" только для внутренней арки стопы, которые приклеиваются к обуви и облегчают ходьбу.
Ортопеды советуют такие стельки тем, кого мучают:
- пяточная шпора или "шишки";
- разность длины ног;
- синдром диабетической стопы. В этом случае назначают очень мягкие стельки из нежного геля или силикона, чтобы не раздражать чувствительную кожу ног;
- боли в стопе, голеностопном, тазобедренном суставах и в спине;
- для снятия усталости - беременным женщинам, особенно в последние месяцы.
А для повседневной носки ортопеды рекомендуют достаточно жесткую обувь, чтобы стопа не съезжала, но удобную, чтобы не натирала. Каблук не выше 3-5 см и широкий, устойчивый. Нос - не узкий, чтобы пальцам было комфортно. Модельную обувь с узкими носами и высоким каблуком старайтесь носить не больше трех часов в день. А после того, как снимете ее, побалуйте ноги ванночкой с морской солью: она улучшит кровообращение и снимет усталость.
В заключение: хотите сделать тест на плоскостопие? Намажьте ступни каким-нибудь жирными кремом и встаньте на чистый лист бумаги, чтобы остался четкий отпечаток. Карандашом или ручкой проведите вертикальную линию по внутренней стороне стопы. Если расстояние между ней и отпечатком свода стопы большое - все нормально, а если маленькое - у вас плоскостопие и, значит, есть смысл обратиться к ортопеду.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Калиновый мед от сердечных отеков
Протрите через сито 2 ст. ложки промороженной калины, добавьте 1 ст. ложку цветочного меда и тщательно перемешайте. Принимайте в течение дня по 5 ч. ложек этой смеси на стакан теплой воды. Курс лечения - две недели. Калина содержит большое количество калия, вытягивающего из организма... 
Все болезни приходят через рот...
Компания Чойс предлагает нам разработанные украинскими учеными фитокомплексы, которые благодаря травам и прозерам, намного эффективнее известных лекарственных аналогов
Моя давно покойная мама родилась в голодном 1947-м. Через год она и старший брат с сестрой остались без матери....
Анис прогонит кашель
Боремся с кашлем народными средствами. От кашля хорошо помогает анисовое масло, которое можно купить в аптеке. Разведите масло в кипяченой воде из расчета 1:1000, т.е. 1 мл масла на литр воды. Принимайте анисовую воду по 1 ст. ложке 4-5 раз в день. Но есть и другой вариант. Возьмите...
Когда дело не в шляпе
В Сумах зафиксировано два случая отравления грибами, один - со смертельным исходом
Несмотря на то, что нынешняя осень не очень грибная из-за резкого перепада температур, любители "тихой охоты" все равно находят свободное время, чтобы отправиться в лес. К сожалению, добытые трофеи...
Жгучий перец от простуды
Замочите в молоке корочку хлеба и поставьте в холодильник. Затем в размоченную холодную массу добавьте щепотку красного перца. Размешайте и намажьте массу на хлеб. Кусочек - на один укус. Съешьте при начинающейся простуде. Блюдо вызывает слезы, но помогает. При гипертонии красный...
Пусть не станет «частный случай» частым
Когда уходят из жизни наши близкие, мы от безысходности корим себя: мало заботились, не успели сказать самое важное, не спасли... Но бывает и так, что вина в смерти родных перекладывается на плечи врачей.
В редакцию ВШ обратилась жительница с.Рыбцы Пелагея Трофименко, три месяца...
Касторовое масло
помогает даже при обильном выпадении волос
Каждая из нас хочет быть красивой. Но ради сохранения своей молодости и красоты вовсе необязательно покупать дорогие кремы, посещать салоны и делать пластические операции. И в растительном мире можно найти отличные средства для кожи. Одно...
Кладовая витамина Е
В косточках винограда витамина Е в 500 раз больше, чем в ягодах и соке. Поэтому собирайте косточки, промойте, просушите, а затем, смолов в кофемолке, заваривайте как чай. Витамин Е считается витамином молодости. Его рекомендуют при нехватке гормонов.
...
Лечат соки
Свежий сок из тыквы творит чудеса. В нем много «молодильного» витамина Е и солей цинка, повышающих потенцию. Сок тыквы полезен для лечения мочекаменной болезни, а также улучшает остроту зрения, так как в нем много каротина.
А если взять четыре части морковного сока и смешать с одной...
Целебный кунжут
Как снизить кислотность желудочного сока? Если вам нравятся хлебобулочные изделия с кунжутом, то покупайте их почаще. Можете даже покупать семена кунжута отдельно и сдабривать ими разные блюда, например салаты. Семена кунжута - это кладовая целебных веществ. В этих некрупных семечках...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
