Как бороться с запором?
К сожалению, такая неприятность случается практически с каждым из нас. Как бороться с этой напастью, рассказывает врач высшей категории ЕЛЕНА ФЕДОСЕЕВА:
- Причин запора множество. Самой опасной из них, бесспорно, являются раковые и предраковые заболевания кишечника. Да и некоторым другим недугам, а их немало, сопутствуют запоры. Среди них язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, холецистит, панкреатит, воспалительные заболевания матки и придатков у женщин, сахарный диабет, заболевания органов внутренней секреции, особенно щитовидной железы. Поэтому в первую очередь я бы рекомендовала все же обратиться к врачу и пройти необходимое обследование. Если все же что-то будет обнаружено, то лечить в первую очередь надо основную болезнь.
А самая простая причина запора - неправильное питание. Проблемы со стулом подстерегают тех, кто злоупотребляет «запирающими» продуктами - крепким чаем, кофе, какао, шоколадом, манной и рисовой кашей, макаронами, белым хлебом, мучным, копченостями, приправами и пряностями. А вот пищу, богатую клетчаткой, ест в недостаточном количестве.
И, конечно, малоподвижный образ жизни. Если человек мало двигается, зато массу времени проводит в любимом кресле или на диване, то проблемы со стулом у него не редкость. То же касается и пожилых людей, особенно после 65 лет, у которых наблюдается естественное снижение тонуса всех мышц.
Еще одна причина, которая, увы, становится все распространеннее, - прием некоторых лекарственных препаратов. Среди общеизвестных виновников запора - лекарства, содержащие алюминий или кальций, препараты железа, многие противогипертонические средства, антигистаминные препараты, лекарства от болезни Паркинсона, БАДы с кальцием, некоторые диуретики, снотворные и антидепрессанты. Все они при длительном приеме могут стать причиной запора. При отмене препарата стул нормализуется.
- Что же делать, если серьезных болезней, слава Богу, нет, а запор есть?
- Первейшее дело - рацион. Пересмотрите свое меню, кое-что добавьте, а что-то исключите. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, продукты, богатые клетчаткой, и пейте достаточное количество воды (6-8 стаканов ежедневно).
Рекомендую ежедневно съедать 20-35 г клетчатки. К примеру, половина чашки зеленого горошка, небольшое яблоко и тарелка каши из отрубей содержат 30 г клетчатки. Много клетчатки в бобах, черносливе, инжире, изюме, кукурузных хлопьях, «Геркулесе», грушах и орехах. Однако не переусердствуйте, иначе вас будут мучить газы.
Ежедневные тридцатиминутные прогулки также помогут вам забыть о запоре, а если по утрам вы уделите 15 минут гимнастике, то это пойдет только на пользу вашему кишечнику. Словом, чтобы мучительно не тужиться, лучше слегка поднапрячься.
- В аптеках полно различных слабительных препаратов. А как их применять, каким отдавать предпочтение?
- Сразу подчеркну, что к слабительным стоит прибегать только в крайнем случае, когда не помогли пищевые продукты. Люди, которым по жизненным показаниям необходим ежедневный прием различных лекарств, способствующих запору, вынуждены применять слабительные - тут уж ничего не поделаешь. Но и их нужно выбирать с умом, чтобы не навредить себе.
Все слабительные средства по механизму действия подразделяются на несколько групп. Самая распространенная - раздражающие слабительные, чей послабляющий эффект достигается путем химического раздражения рецепторов толстой кишки. Такие препараты действуют симптоматически, причем безобидными их не назовешь, так как они вызывают привыкание, а при длительном приеме могут стать причиной атонии кишечника и нарушения электролитного баланса. Это средства растительного происхождения - корень ревеня, кора крушины, лист сенны, плоды жостера, а также препараты, содержащие экстракты этих растений, - сенаде, глаксенна, кафиол, а кроме того, синтетические препараты - бисакодил, регулакс, дуль-колакс, гутталакс.
По моему мнению, наиболее предпочтительными являются так называемые пребиотики. Это наиболее современные и щадящие средства, потому что они не только избавляют от запора, но и стимулируют рост кисломолочной микрофлоры кишечника, его мускулатуру, попутно выводя шлаки из организма и омолаживая его. К этой группе относят препараты, содержащие лактулозу, - прелакс, лактусан, дюфалак. Послабляющий эффект достигается через 90-120 минут. Пребиотики эффективны как при острых, так и при хронических запорах.
- А что скажете по поводу народных средств от запора?
- Действительно, есть целый ряд простых народных средств, которые вполне действенны и эффективны. Вот, например, рецепт одного из них: 250 г кураги смешивают с таким же количеством чернослива, добавляют 1 ст. ложку александрийского листа (сенны), 1 ст. ложку оливкового (льняного или подсолнечного) масла и 1 ч. ложку меда. Тщательно перемешивают и хранят в холодильнике 7-10 дней. Дозу подбирают индивидуально, начиная с 1 ст. ложки с верхом на ночь, при необходимости увеличивая ее до 5-6 ст. ложек.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Финансовые неувязки
Специалисты ГлавКРУ особых нарушений в работе горбольницы №1 и детской горбольницы им.Св.Зинаиды не выявили. Мелкие же замечания были полностью устранены в ходе проверки. В то же время ревизоры затронули больной вопрос - предоставление помощи больным области в городских лечебных учреждениях.
На... 
«Денег ни с кого не тянем...» -
говорит главврач Сумского онкодиспансера Владимир Конаныхин
Читатель ВШ Игорь Зубко обратился в редакцию с просьбой повлиять на областной онкодиспансер, чтобы уменьшить... цену за операцию.
«О какой плате идет речь?» - спросили мы у главврача Сумского онкодиспансера ВЛАДИМИРА...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
