Спутники жары - отеки
В душную и влажную погоду часто отекают руки и ноги. Есть у вас такая проблема? А между тем летние отеки - сосудисто-лимфатического происхождения. Просто при высокой температуре и влажности жидкость хуже выводится из организма, ухудшается и отток лимфы.
* Не расстраивайтесь: с ними можно успешно бороться. Причем разными средствами. Вечером и, если есть возможность, после обеда полежите минут 20 с приподнятыми на подушке ногами, утром и на ночь устраивайте им контрастный душ. Неплохо снимают отечность икр гели: детралекс, венорутон, троксевазин.
А вот мочегонные лекарства лучше самостоятельно не принимать. Все они снижают давление, что в неустойчивую погоду весьма опасно: если оно рухнет, можете просто потерять сознание на улице. Мягко вывести отеки поможет чай с листом брусники :но не больше двух стаканов в день и, разумеется, не перед выходом на улицу.
Ударим по вялости!
А знаете ли вы, что во многом наши реакции на погоду зависят от того, что мы... едим. Ведь вкус и весомость пищи плотно завязаны с реакциями вегетативной нервной системы, а она-то и отвечает за наши отношения с погодой. Потому, чтобы легко раскачаться с утра, на ночь не ешьте ничего "серьезного", особенно мяса. Переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Предпочтите легкий ужин, например, стакан кефира и яблоко или зеленый чай и овощной салатик.
Вообще считается, что охлаждают организм и помогают адаптироваться к летним перепадам погоды продукты с легким вяжущим вкусом (например, черная смородина, крыжовник или бананы) и вся огородная зелень.
Отлично бодрит такой простенький коктейль: делаем отвар из свежей мяты, добавляем на стакан чайную ложку лимонного сока и немного льда. Хороши и соки-миксы из свежей зелени. Например, столовую ложку щавелевого или лимонного сока развести в стакане яблочного или морковного.
В еде - упор на рыбу, фрукты, овощи, крупы. Легко усваиваются и отлично тонизируют листовые салаты - латук, руккола, китайский, кресс. Причем съедать блюда из салатов нужно сразу, в холодильнике они быстро окисляются и теряют полезные свойства.
Грозы повышают тревожность, а духота обезвоживает
Как говорится, врага надо знать в лицо. Какие же летние факторы доставляют больше всего хлопот нашему организму?
* Это, прежде всего, - духота. В воздухе снижается количество кислорода. Организм быстро теряет влагу, нарушается водный баланс. Снижается объем крови, что ведет к ослаблению сосудистого тонуса. В результате даже у вполне здоровых людей - вялость и скачки давления.
* Кроме нее - солнцепек. Перегрев головы вызывает сосудистые спазмы и подъем давления. Так что старайтесь не разгуливать под прямыми солнечными лучами с непокрытой головой.
* И еще - грозы. Геомагнитная атмосфера во время грозы может повысить тревожность, вызвать сердцебиение и панические атаки. Привести себя в порядок поможет прием успокоительных с седативным действием: комплексы со зверобоем, пионом, пустырником, валерьянкой, экстрактом хмеля.
Народные методы лечения отеков ног
С отеками можно бороться и рецептами народной медицины. Отложите в сторону мази и попробуйте.
Но сначала несколько советов. Отеки могут появиться от усталости, чрезмерной загруженности ног, при длительной работе стоя. При отечности щиколоток, если она не связана с болезнью сердца или почек, обратите внимание на свой вес. Не носите слишком высокие каблуки, чулки на резинках и пояса для чулок, так как они затрудняют кровообращение. Спать при отеках ног лучше, положив подушку под ноги, а не под голову. Кроме того, существует большое количество рецептов народной медицины, помогающих справиться с отеками ног. Вот некоторые из них:
- Отличный эффект дает отвар из льняного семени: 4 ч. ложки семян заварите литром кипятка и подержите на огне еще 15 минут. Затем поставьте отвар в теплое место на час. Процеживать не нужно. Хорошо пить этот отвар с небольшим количеством фруктового сока (лимонного, апельсинового) - по полстакана шесть раз в день. Через две недели отеков не станет. Затем сделайте перерыв на месяц и, если надо, продолжите лечение.
- Устранить различные отеки на ногах или лице можно и так: хорошо промойте корни и зелень петрушки и пропустите их через мясорубку. Стакан полученной массы положите в стеклянную или эмалированную посуду, залейте двумя стаканами крутого кипятка и настаивайте в тепле 8-9 часов. Затем настой процедите, отожмите, а в остаток добавьте сок одного среднего лимона. И принимайте по 1/3 стакана в течение двух дней подряд, сделайте перерыв на 3 дня, снова принимайте два дня подряд и т.д.
- Есть еще и такой рецепт при отеках ног: перемелите свежие листья каланхоэ, наполните ими наполовину пол-литровую банку, залейте банку до полного объема водкой и настаивайте две недели. А затем растирайте ноги перед сном этой настойкой.
Попробуйте! Какой-то из рецептов вам непременно поможет.
* А теперь давайте избавляться от отеков под глазами:
- Боковой поверхностью больших пальцев ввинчивающими движениями помассируйте точку на расстоянии 1 см от наружных уголков глаз. Это упражнение снимает отеки около глаз, улучшает тонус кожи век, а также благотворно влияет на работу сердца и почек.
- Попробуйте прикладывать к векам одноразовые пакетики с чаем после заварки. Эти мини-компрессы довольно быстро снимают мешки под глазами.
- Очень важно хорошо высыпаться, иначе мешки и круги под глазами опять образуются. Если вы плохо выспались, то наложите на лицо марлю, смоченную в горячей соленой воде. Отеки уйдут.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Уйти в песок
Греясь на песчаном пляже, не тратьте время зря. Дети пусть строят куличики, а взрослые могут использовать песок на пользу здоровью. Займитесь псаммотерапией! А если попроще - закопайтесь в песок...Нагретый солнцем до 40-60 градусов песок очень медленно отдает свое тепло телу человека.... 
Если мучит жажда...
Если хочется пить, но воды нет, притупить жажду можно следующими способами; пососать мятный леденец. Если нет мятного, то любой, но не очень сладкий; через каждые 20 секунд легонько прикусывать передними зубами точку, расположенную примерно в сантиметре от кончика языка. Эти способы,...
Охлаждаемся во время жары
Заверните кусочки льда в платок и приложите охлаждающий компресс к местам, где хорошо прощупывается пульс (запястья, под коленями, внутренняя поверхность локтевого сгиба). Держите компресс минуту, через минуту перерыва приложите снова. Повторяйте, пока не почувствуете, что стало...
Вишневое лечение
Отвар листьев и плодоножек вишни обладает отличным мочегонным эффектом
У вас в саду растет вишня? Замечательно! Ведь у нее не только вкусные ягоды - можно лечиться. В давние времена знахари из коры варили с сахаром, луком и конопляным семенем кашу, которую давали больному. Вишневый...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
