Послеотпускной синдром
Увы, отдых позади. Вы настроились на рабочий лад - и... вдруг чувствуете, что организм дает сбой. А вот врачи не удивляются: обычное дело! Это так называемый "послеотпускной синдром". И справиться с ним не так уж и сложно. Давайте разбираться.
* У вас скачет давление? Со сменой часовых поясов изменяются и наши биоритмы, а если путь домой с курорта долгий и утомительный, вполне возможны колебания артериального давления. Причем как вверх, так и вниз. Гипертоникам очень важно четко принимать все назначенные лекарства во время отпуска. Гипотоникам не повредит чашка кофе для поднятия жизненного тонуса и упавшего давления.
- Если у вас и раньше были проблемы с давлением, не поленитесь измерять его ежедневно в течение недели после возвращения. Возможно, на время адаптации нужно будет скорректировать (уменьшить или увеличить) дозу принимаемых препаратов - об этом лучше всего посоветоваться с врачом.
* Расстройство желудка? Очень распространенная ситуация. Так проявляет себя амебиаз - недуг, который стоит на втором после малярии месте в рейтинге южных болезней. Но если регионы, где есть риск заразиться малярией, хорошо известны - это Таиланд, Камбоджа, Лаос, Индия, вся Юго-Восточная Азия, южная Америка и Африка (и нужно заранее принять профилактические лекарства), то амебиаз можно подхватить везде. Даже в Турции и Египте почти все местное население является носителем этого возбудителя, который передается через некипяченую воду и плохо вымытые продукты. Будьте особенно осторожны, если отдыхали в тропиках. Там запросто подхватить любой биогельминтоз. Источником заражения может стать рыба, некоторые виды раков и крабов. Не стоит есть свинину в странах Африки и Юго-Восточной Азии, где не налажен должный контроль. Плохо прожаренная отбивная может стать причиной трихинеллеза.
- Если после отпуска у вас боль в животе, расстройство желудка, высыпание на коже - все же обратитесь к инфекционисту-паразитологу.
* Странное недомогание? Временами болит живот, мучают газы, лимфоузлы увеличены... Такие жалобы тоже могут говорить о паразитарных заболеваниях. Особенно часто это случается у детей, которые пьют парное молоко и тесно контактируют с кошками и собаками, едят плохо вымытую зелень.
- Не поленитесь зайти к врачу и сдать необходимые анализы. Паразитарные заболевания, если их не лечить, серьезно нарушают работу всех органов, и, прежде всего, печени.
* Обострилась подагра? Обилие жирной еды, приправленной алкоголем (особенно пивом), частенько провоцирует приступ подагры. Когда ноги отекают по утрам и ходить получается с трудом, пора принимать меры. Если симптомы появились впервые - добро пожаловать в клуб интеллектуалов (подагра издревле считалась болезнью избранных - как правило, эрудированных и интеллигентных людей) и... бегом к ревматологу. Главное в лечении - снизить уровень мочевой кислоты и победить воспаление. С первым поможет справиться аллопуринол, со вторым - нестероидное противовоспалительное, но прописать эти лекарства должен врач.
- Совет. Каждый, кто хоть раз столкнулся с подагрой, обязан знать, какие блюда провоцируют обострение заболевания. Теперь их придется вычеркнуть из меню.
* Заложило ухо? Отит по праву считается самым частым постотпускным осложнением. У одних воспаление среднего уха провоцирует поток кондиционированного воздуха в автобусе или самолете; у других - попавшая при купании в уши вода... Симптомы - ухо заложено, болит, плохо слышит, в нем как будто что-то есть...
- Со стреляющей болью в ухе вы и без наших советов побежите к врачу. Но лучше не доводить до этого и зайти к ЛОРу даже с несильной заложенностью. Скорее всего, это уже признак воспалительного процесса, и лучше пресечь его в зародыше.
* Появились новые родинки или родинка изменила цвет? Вообще говоря, еще перед отпуском следовало прицельно осмотреть родинки и показать все сомнительные онкодерматологу. Но если вы этого не сделали, сейчас просто необходимо провести ревизию своих родинок по алгоритму ABCD:
А - asymmetry, асимметрия (если родинку условно разделить пополам, половинки должны быть симметричны);
В - border, край (у родинки должен быть четкий и ровный край);
C - color, цвет (цвет родинки однородный, от светло- до темно-коричневого);
D - diameter, диаметр (любую родинку диаметром больше 0,5 см должен осмотреть специалист).
- Если родинка изменила цвет и не соответствует эталону ABCD - бегом к онкодерматологу. Только, пожалуйста, без паники: это далеко не диагноз, а лишь повод задуматься и посетить врача.
А теперь - простые советы, как восстановиться после отпуска:
* Отлично, если вы возвратитесь из отпуска за два-три дня до выхода на работу. А в день приезда домой позвольте себе хорошенько отдохнуть и выспаться. Пораньше ложитесь в постель и подольше спите (не менее восьми часов!). И постарайтесь не загружать себя надоевшими домашними делами, а посвятите несколько дней только приятным занятиям.
* Обязательно побалуйте свой организм полезными веществами: витаминно-минеральными комплексами. Для того чтобы избавиться от лишнего эмоционального возбуждения и привести в порядок суточный ритм, попейте валерьяну или пустырник. А если чувствуете себя вяло и нуждаетесь в стимулировании активности, принимайте препараты женьшеня, элеутерококка, лимонника, целебные бальзамы. Не забывайте и о всеми любимых бананах, а также натуральном горьком шоколаде - этих вкусных антидепрессантах.
* Первые два-пять дней старайтесь не переусердствовать на работе и не задерживаться в офисе. И не стоит как в омут с головой бросаться в работу. Лучше всего, чтобы избавиться от паники по поводу того, сколько же дел накопилось за время вашего отсутствия - написать все дела на листочке. Так будет нагляднее, и вы сможете решить, в какой последовательности с максимальной пользой для себя выполнить эту работу. В первую очередь выполняйте самые любимые, легкие и приятные задания. И не начинайте масштабные проекты, оставьте свои грандиозные планы на потом.
* Не стоит очень резко менять свой рацион. Лучше - легкая пища, например йогурты, тушеные овощи, нежирное мясо, рыба, каши. Помните: сытный обед приведет к тому, что до конца рабочего дня вас будет клонить ко сну. Позвольте себе что-то легкое и заряжающее вас энергией: свежий салатик, тарелку холодного супа, чашку бодрящего кофе. И не увлекайтесь алкогольными напитками - это только усугубит депрессивное состояние.
* И наконец, постарайтесь все домашние дела понемногу переделать по вечерам в будние дни, а выходные разгрузите для семейного праздника. Сходите в кино, в театр, в ресторан... и непременно встретьтесь с хорошими друзьями.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Худеем на перловке
Никогда не пробовали? Есть шанс! Перловую крупу замочите с вечера, а утром сварите из нее кашу без соли и сахара. Эту кашу вы можете есть сколько душе угодно, но не заправляя ее ничем. Постарайтесь выдержать диету в течение недели. Если вы способны ограничить прием каши порцией в... 
Грипп «Перт» идет в Украину?
В этом сезоне эксперты ожидают новую разновидность гриппа «Перт» типа А (H3N2). Он может вызвать серьезные осложнения, особенно в работе органов дыхания. Как отмечает Алла Мироненко, руководитель отдела респираторных и других вирусных инфекций Института эпидемиологии АМН Украины,...
Чистотел против грибка
Собрать, надев резиновые перчатки, цветущий чистотел, размять его руками в сочную массу. Залить ее хорошим растительным маслом. Настаивать 1 месяц. Отжать. Полученным маслом смазывать места, пораженные грибком, бородавки и папилломы.
...
Настой из трав от изжоги
Мучает изжога? Попробуйте с ней справиться с помощью трав. Возьмите 1 ст. ложку травы зверобоя, столько же подорожника и 1 ч. ложку ромашки, заварите стаканом кипятка. Принимайте настой по глотку трижды в день за 20 минут до еды.
...
Черемша от экземы
Конечно, от экземы сложно избавиться. Но пытаться надо. Вот еще один рецепт. Пропустите черемшу через мясорубку. Массы должно получиться треть стакана. Столько же потребуется оливкового масла и яблочного уксуса. Дайте смеси настояться неделю, отожмите через марлю, а затем смазывайте...
Простатит помолодел
Почему к урологу все чаще стали обращаться мужчины, едва вступившие в брак
Простатит, или воспаление предстательной железы, - одно из самых распространенных мужских заболеваний. По статистике с ним сталкивается каждый третий или четвертый, причем в последние годы наметилась тенденция...
Спелая дыня - всегда ароматная
Ученые называют дыню одним из лучших лекарств от стресса. Это объясняется наличием в дынной мякоти особого фермента, который повышает у человека сосредоточенность, снимает усталость, раздражительность, избавляет от проблем со сном. Кроме того, в мякоти дыни содержатся вещества, вырабатывающие...
Свекольный квас от давления
А вот это уже проверенный временем рецепт: 1 кг свеклы мелко нарезать, добавить 2 ст. ложки сахара, залить 1,5 л теплой кипяченой воды, добавить 2 кусочка хлеба. Настаивать квас 7 дней при комнатной температуре. Принимать по трети стакана трижды в день в течение трех недель. Квас...
Хмельные снадобья
обладают седативным, противовоспалительным, мочегонным действием
"Голову ломит - спи на хмельной подушке", - советуют знахари. Действительно, стоит только поменять обыкновенную подушку на ту, что набита шишечками хмеля, как от вас уйдут не только головные боли, но и бессонница....
Не ждите, когда сердце начнет уставать!
Утверждение о том, что заболевания легче предупредить, чем лечить, справедливо для всех медицинских направлений. Но особенно важна профилактика в кардиологии. По данным статистики, более 60% смертей происходит по вине сердца. Точнее, нерадивых его хозяев, которые не жалеют этот небольшой...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
