Праздничное изобилие

Но переедание опасно не только лишними сантиметрами на талии и тяжестью в животе. Переедая, мы чрезмерно нагружаем свою пищеварительную систему, за что она нам спасибо не скажет. Это может привести к различным заболеваниям пищеварительного тракта. Существует несколько простых способов помочь себе удержаться от объедания.

T Итак, если вы собрались в гости на праздничную трапезу, то ни в коем случае нельзя голодать весь день, так сказать,

освобождая место в желудке. Помните, что на голодный желудок мы едим во много раз больше, чем нужно! Утром и днем 31 декабря лучше не баловать себя тяжелой пищей. Ешьте только фрукты и салаты из свежих овощей - сколько душе угодно. В крайнем случае на обед можно съесть любую кашу на воде или немного орехов, семечек. Можно также помочь своей пищеварительной системе подготовиться к предстоящему испытанию. Для этого заварите чай из цветов ромашки. Ромашка успокаивает слизистую желудка и нормализует выработку желудочного сока.

T Праздничный стол у нас принято начинать со сложных закусок. Их как раз есть и не стоит. Салаты с майонезом, селедка под шубой, копчености и соления лучше заменить салатом из свежих овощей с оливковым маслом или лимонным соком. Чем однообразнее и проще закуска, тем легче ваш желудок переварит горячее. Во время праздничной трапезы воздержитесь от обильных возлияний и острых приправ - они стимулируют аппетит.

T Если же вы польстились на оливье, перед приемом основного праздничного блюда придется устроить танцы или просто отдохнуть от еды час-полтора. От копченого мяса, соленой рыбки, маринадов отказаться трудно. Раз так, то постарайтесь есть эти продукты по правилу: кусочек нарезки - лист салата. Постоянное употребление свежих овощей и фруктов должно стать законом новогоднего стола - в этом случае ваш желудок быстро справится с праздничным изобилием.

T Если вы любитель национального напитка - водки, - постарайтесь «основную дозу» принять во время горячего. Во-первых, долго не опьянеете, а во-вторых, водка хорошо абсорбирует жиры - опять же польза. Запивать еду за праздничным столом лучше минеральной негазированной водой, так как ее щелочная среда регулирует кислотность желудка и поможет избежать изжоги. Нельзя злоупотреблять сильногазированными напитками. Во-первых, они содержат кучу искусственных добавок, а во-вторых, пузырьки углекислого газа вызывают вздутие живота и ощущение тяжести в желудке.

T Вы можете попробовать не есть все предлагаемые за праздничным столом блюда, а выбрать только несколько наиболее желанных, например, три или четыре. Однако практика показывает, что удержаться от того, чтобы попробовать все блюда, действительно трудно, особенно людям со слабой силой воли. Тогда можно просто уменьшить размер порции блюда. Например, вместо целой горки одного салата положите в свою тарелку несколько небольших ложек разных блюд, которые вы хотите попробовать.

T Не ешьте быстро. За праздничным столом можно позволить себе не торопиться и не спеша пробовать каждое блюдо. Сигнал о насыщении поступает в наш мозг с опозданием минут на 15-20.

T Вспомните, на всех торжественных застольях, например на свадьбах, между сменой блюд есть перерывы. В течение этих перерывов можно потанцевать, подышать воздухом на балконе, пройтись. Не пренебрегайте этой возможностью. Движение позволяет запустить механизм сжигания калорий.

T Обычно в конце праздничного застолья подают десерт. Если вы собираетесь есть десерт, не налегайте на основное меню. Десерты обычно очень сытные, поэтому старайтесь не кушать большие порции. Совет - отдайте предпочтение пудингам, муссам и мороженому. Если же вы отважитесь на кусок торта, пирожное - лучше запейте все это травяным чаем с мятой, - быстрее переварится.

Вы уверены, что благодаря своей силе воли не переедите? Поздравляем! Но все же на всякий пожарный захватите с собой пару таблеток ферментосодержащих препаратов, например «Фестала». Даже если они не пригодятся вам - сможете помочь другим гостям.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Фитотерапия лечит все, только не делает операций

Врач-фитотерапевт Любовь Салий ответила почти на 60 вопросов

ВЧетверг, 15 декабря, состоялось онлайн-интервью с известным сумским врачом-фитотерапевтом ЛЮБОВЬЮ САЛИЙ. Любови Владимировне было задано почти 60 вопросов.

Сегодня мы публикуем лишь небольшую часть ответов. С полной...

Медицинский центр «Флорис»:

нужно ли удалять миндалины?

Не секрет, что удаление миндалин - довольно распространенный вид хирургического вмешательства. Долгое время считалось, что это универсальный способ лечения хронических воспалительных заболеваний горла, в т.ч. и хронического тонзиллита.

Но как скажется...

Наводим красоту

В новогоднюю ночь каждой женщине хочется быть особенно привлекательной. Но свежесть кожи и блеск глаз частенько теряются в предпраздничной суете. Не стоит волноваться по этому поводу, чтобы вернуть красоту, нужно совсем немного времени.

Если вы провели предыдущую ночь за варкой...

В помощь детям с ДЦП

ВсеукраинскаЯ благотворительная акция «Свобода движения для счастливого детства», направленная на лечение детей с детским церебральным параличом (ДЦП), уже прошла в 17 областях Украины.

На прошлой неделе она стартовала и на Сумщине. Областной детской больнице был передан современный...

Неболейка

Успокаивающая ванночка для ног

Смешайте по 1 ст. ложке ромашки и липового цвета. Заварите травы литром кипятка, дайте настояться и добавьте 1 ст. ложку меда. Перелейте настой в тазик, немного разбавьте теплой водой и в течение 15-20 минут подержите в нем ноги. Такая успокаивающая...

Общежитие для сирот и Центр матери и ребенка передадут области

Город намерен передать в подчинение области два социальных объекта, работающих на территории областного центра, - общежитие для сирот на ул.Прокофьева, 32, и Центр матери и ребенка на ул.Кирова, 110.

Оба учреждения были созданы за средства государственного бюджета и начали работать...