Раздельное питание "шлифует" фигуру
Можно есть абсолютно все, но только правильно сочетать продукты
Ну как же избавиться от этих ненавистных килограммов? Диеты не помогают... Попробуйте раздельное питание. В основе любой диеты, как правило, лежит отказ от употребления каких-либо продуктов, но раздельное питание - это особый режим.
Дело в том, что в основе раздельного питания лежит следующее понятие: для переваривания разных продуктов нашему организму требуются различные условия. Известно, что для расщепления белков необходима кислая среда, а для углеводов - щелочная. Организму приходится по-разному действовать в зависимости от типа пищи - ему нужны и разные условия, и различное время. А когда в желудке оказываются несовместимые продукты, то их переваривание затрудняется, какие-то вещества усваиваются лучше, какие-то хуже. В результате неокисленные жиры и углеводы откладываются в виде жира и шлаков, увеличивается нагрузка на поджелудочную железу.
При раздельном питании вам не придется есть каждый продукт отдельно от другого: например, на завтрак - творог, на обед - мясо... Все продукты делятся на группы, и нужно знать степень их сочетаемости. А основные постулаты раздельного питания сформулировал американский врач-гигиенист Герберт Шелтон.
* Не употребляйте в один прием пищи белки и углеводы. Иными словами, нельзя смешивать в своем рационе яйца, сыр, мясо, орехи и другие белковые продукты с хлебом, картофелем, злаками и сладкими фруктами. По отдельности - пожалуйста!
* Не смешивайте углеводы (хлеб, картофель, горох, финики, бобы) и кислую пищу (лимон, апельсин, помидоры, ананас, клюква) в один прием.
* Не следует есть в один прием пищи два разных белка (животного и растительного происхождения).
* Не ешьте жиры с белками. Сливочное и растительное масло, сметану не следует употреблять одновременно с мясом, яйцами, орехами, сыром и другими белками, так как жиры мешают перевариванию белков.
* Нельзя есть сахар (желе, сироп, мед) и крахмалы (хлеб, каша) в один прием пищи.
* Не следует употреблять белки вместе с кислыми фруктами.
* За один прием пищи можно съедать крахмал только одного вида. Если вы употребляете сразу два вида крахмала (например, кашу с хлебом), то один из них усваивается, а другой - остается непереваренным, вызывая брожение и отрыжку.
* Несовместимые продукты можно употреблять с интервалом не менее двух часов.
Конечно, придется изменить своим привычкам, приобретенным с детства и отказаться от пирожков, пельменей, пирожных... Да и от сочетания некоторых любимых продуктов. Зато раздельное питание помогает приобрести стабильный вес, легкость и хорошее самочувствие. И к тому же - на этой диете можно сидеть всю жизнь.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Не вставая с рабочего места...
Простая разминка спасет от варикоза, остеохондроза и хруста в суставах
При долгом сидении обычно затекают шейный отдел, плечевые и тазобедренные суставы. Их и нужно постараться расшевелить. Ведь длительная неподвижность чревата не только появлением хруста, но и более серьезными... 
Травы против герпеса
Одно из эффективных средств растет прямо под ногами - репешок аптечный
Увы, навсегда избавиться от герпеса невозможно. Но есть растения, которые помогают справиться с проявлением коварного вируса. Как утверждают специалисты Всемирной организации здравоохранения, вирусом герпеса инфицировано...
Видеоэндоскоп - для решения проблем ЖКТ
В областной детской клинической больнице - радостное и долгожданное событие: в рамках благотворительной помощи медучреждение получило современный видеоэндоскоп с видеопроцессором Pentax (Пентакс) EPK-i5000.
К слову, диагностическое оборудование такой модели есть еще в одной частной...
Неболейка
Чем грозит отказ от ужина
Язва желудка и камни в желчном пузыре - плата за отказ от ужина после 18.00. Известный диетолог Борис Скачко опровергает мнение о вреде вечернего приема пищи. Врач объяснил, что если организм после 18 часов регулярно не получает пищи, то печень находится...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Туристичне страхування: надійний захист у подорожах за кордон
Туристичне страхування — це обов’язковий і водночас практичний фінансовий захист для тих, хто планує поїздку за межі України. Такий поліс приймається всіма візовими центрами, посольствами та консульствами, тому є важливою умовою...
На що звернути увагу під час вибору антиперспіранта
Антиперспірант часто вибирають не замислюючись, хоча різниця між засобами добре відчувається вже в перші дні. Для когось важливіший сильний захист, для когось — м"якша дія і відсутність різкого аромату. Тому краще не навмання вибирати антиперспірант...
Мобільне прибирання авто: переваги компактного пилососа
Чистий салон впливає не лише на зовнішнє враження, а й на комфорт під час щоденних поїздок. Швидко навести лад у машині без поїздок на мийку та прив’язки до розетки, що особливо зручно для регулярного догляду за салоном у дорозі або між справами, дає можливість автомобільний пилосос...
Маркетингова аналітика як інструмент керування результатами
Маркетингова аналітика дає бізнесу можливість бачити реальну картину взаємодії користувачів із сайтом, рекламою та контентом. Коли дані з різних каналів не поєднані, завжди складно зрозуміти, які дії призводять до звернень, а які не дають результату...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
