Выщипаем лишний жир
Уменьшить живот и избавится от "ушек" по бокам можно с помощью щипкового массажа. Его можно выполнять не только на животе и талии, но и на бедрах, плечах, ягодицах. Но все же наиболее заметен эффект пощипываний именно на животе.
Щипковый массаж относится к тонизирующим, поэтому его не рекомендуется делать вечером, перед сном. Лучшее время - утро. Щипковые движения рук придают тонус коже и мышцам, делая живот более подтянутым. Также происходит разрыхление подкожного жира, и если по завершении этого массажа выполнить прием выжимания, можно уменьшит объем талии на несколько сантиметров уже через месяц регулярных ежедневных процедур. Естественно, при соблюдении некоторых ограничений и в питании.
Массаж выполняется на голодный желудок и в положении стоя. Но его можно делать и лежа на кровати на спине, согнув ноги в коленях. Перед началом щипкового массажа выполните поглаживание по расширяющейся спирали вокруг пупка.
* Захватите кожу в нижней части живота, под пупком, большим и указательным пальцами правой и левой руки разминайте область вокруг пупка. Руки двигаются симметрично: сначала правая идет по часовой стрелке, а левая одновременно против нее и встречаются они в центе живота над пупком. Затем таким же образом, щипковыми движениями спускайтесь вниз, но левая рука идет по часовой, а правая против часовой стрелки. Проделайте так 10 раз.
* Щипковыми движениями захватите кожу вдоль средней линии параллельно с двух сторон, правой и левой рукой. Начните с области под пупком, постепенно передвигаясь наверх к нижней части ребер, а затем - обратно. Повторите 10 раз.
* Одновременно с двух сторон выполняйте пощипывания на боковой части живота. Щипковыми движениями захватываете кожу в нижней части талии, постепенно передвигаясь вверх, затем, не переставая разминать эту проблемную зону, опускаетесь вниз. Повторите по 15 раз с каждой стороны.
* Завершите массаж выжиманием ладонью от пупка в низ живота, после чего погладьте кожу.
Чтобы массаж оказался максимально эффективным не жалейте себя и прикладывайте усилия во время его выполнения. Конечно, не следует щипать кожу с безумным фанатизмом до появления синяков. Если массаж проведен правильно, кожа в этой области должна покраснеть. Очень важно соблюдать количество подходов для каждой зоны в отдельности. При соблюдении всех вышеописанных условий объем живота и талии может уменьшиться до 5-6 сантиметров в течение месяца.
Важно! Стоит отказаться от проведения щипкового массажа, если есть: ушибы, раны, подкожные кровоизлияния (синяки); "сосудистые звездочки" на коже; любые острые заболевания и обострение хронических заболеваний; гнойничковые кожные заболевания; различные аллергические дерматиты.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
"Плохой" холестерин
Избавиться от него помогут доступные целебные растения
Основная причина атеросклероза - избыток "плохого" холестерина в крови. Когда уровень холестерина повышен, в первое время одной диеты будет недостаточно. Избавиться от него помогут целебные растения. Вот наиболее доступные и... 
Неболейка
Бодрящий напиток - какао
Вы пьете кофе, чтобы быстрее проснуться? Лучше сделайте другой бодрящий напиток - какао. Какао-бобы способствуют выработке иммуноглобулина А, который защищает слизистые оболочки от микробов. То есть выпил чашечку какао - и считай, что проведена профилактика...
Чтобы не стать хроническим "почечником"
Для этого нужно знать, что мешает почкам работать и что помогает их благополучию
* Враг 1. Высокое давление. Почки вырабатывают вещества, регулирующие артериальное давление. Поэтому любое их хроническое заболевание сопровождается повышением артериального давления. Хотите помочь...
В госпитале - новый цифровой рентген-аппарат
На днях в областном госпитале для ветеранов ВОВ был установлен новый цифровой рентген-аппарат.
Современное оборудование итальянского производства стоимостью 3,5 млн. грн. приобретено за счет госбюджета.
По словам врача-рентгенолога Сергея Чигринца, цифровой рентген-аппарат, которым...
За опытом работы - к соседям в Харьков
На днях сумские медики и чиновники отправились в соседнюю Харьковскую область, чтобы изучить их опыт работы по оказанию экстренной медицинской помощи.
Делегация в составе замгубернатора Тамары Ищенко, первого замначальника облздрава Надежды Лысенко и и.о. главврача областного центра...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
