Как быстро снять усталость глаз
Конечно, причиной воспаления и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметика, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски... Но все же чаще всего эта проблема касается трудоголиков. Как избежать этого? Делать гимнастику для глаз. Причем, выполняя ее правильно, вы не только тренируете мышцы, но и опосредствованно работаете со всем организмом в целом.
* "Бабочка". Часто-часто похлопайте ресницами, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.
* "Вверх-вниз". Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.
* "Маятник". Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!
* "Восьмерка". Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгайте.
* "Циферблат". Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.
* "Карандаш". Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но не двигая головой.
* "Прекрасное далеко". Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа - это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.
* "С широко закрытыми глазами". Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.
* "Жмурки". Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.
* "Массаж". На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.
* Подручные средства. Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь и подручными средствами: приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой; смочите веки соком свежего огурца; приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая; попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч. ложку на полстакана кипятка); да просто хорошо выспитесь. И забудете о мешках и синеве под глазами!
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Неболейка
Мучают приливы? Дышите животом!
Если вас часто мучают приливы и сердцебиение при климаксе - попробуйте дыхательную гимнастику.
Освойте дыхание животом со скоростью 6-8 вдохов-выдохов в минуту. Тренируйтесь так 15 минут утром и вечером. А потом, когда ощутите приближение прилива,... 
Второе дыхание водолечебницы
Жизнь без воды невозможна. И в такой области медицины, как физиотерапия, водные процедуры очень эффективны при лечении различных недугов, для профилактики и реабилитации больных.
До недавнего времени в водолечебнице Сумской горбольницы №1 количество процедур было ограничено, а некоторые...
Кардиодиспансер: в ожидании ангиографа
Наша область - единственная в Украине, где пока что отсутствует ангиограф, без которого невозможно своевременно диагностировать сердечно-сосудистые заболевания.
И это при том, что ишемическая болезнь сердца, инфаркты и инсульты - самые частые и опасные патологии. Но, похоже, ситуация...
Неизменный спутник весны - авитаминоз
Увы, даже поедая вязанками лук и чеснок, дефицит витаминов в организме не восполнить
Самая романтичная пора года - весна - наступила, а мы ей не рады! Утром невозможно проснуться, на работе целый день ходим разбитые и с трудом боремся с зевотой. Даже первое весеннее солнышко не...
Вирусные гепатиты у детей:
современный взгляд на проблему
Под таким названием в СумГУ состоялась областная научно-практическая конференция, куда съехались более ста специалистов.
Тематика форума выбрана не случайно: вопрос профилактики гепатитов определен одним из приоритетных направлений работы отрасли....
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
