Худеем на зеленых салатах
"Весна... А скоро лето! Надо срочно убирать эти непривлекательные жировые отложения на боках и животе. Подкорректировать фигуру поможет диета с зеленым салатом.
Чтобы в теле появилась легкость и ушли 1,5-2 кг, достаточно и пары дней. А когда войдете во вкус и продержитесь четыре дня, то с помощью салатиков можете сбросить до четырех килограммов! Долгие годы в наших магазинах продавался только листовой салат. А теперь на прилавках рядом с ним красуются его «породистые» сородичи - руккола, айсберг, ромен и фризе. И все они полезны: ромен богат витамином А, руккола - источник фолиевой кислоты, айсберг готов делиться с нами витаминами К и В, а также содержит инулин.
Что ценно в салатной диете - салат можно есть хоть целый день и ни на грамм не поправиться, так как в нем мало калорий, а на его переработку организм тратит больше сил, чем получает. Конечно, если зеленый салат заедать сосисками с кетчупом, то быстро похудеть не получится. Ну, а если питаться по определенной схеме, то можно избавиться от лишнего жира. Ведь во всех видах салата содержится много хрома. А этот микроэлемент принимает участие в сжигании жиров, очищает кишечник и регулирует чувство голода, что немаловажно при похудении.
Запомните основное правило: каждый день нужно много пить воды (1,5 л в день). Таким образом высвобождающиеся из жировой ткани токсины будут вымываться. А беспокоиться по поводу того, что в организме задержится лишняя жидкость, не стоит. Ведь все салаты обладают сильными мочегонными свойствами, особенно дуболистный салат и руккола. Во время диеты лучше использовать разные виды салатов, потому что каждый из них имеет свой определенный набор витаминов и микроэлементов. И непременно заправляйте их подсолнечным, а лучше оливковым маслом - благодаря небольшому количеству жиров полезные витамины и микроэлементы значительно легче усваиваются.
И еще пару полезных советов:
Не режьте салаты ножом (их листья быстро окисляются и теряют витамины) - лучше рвите их руками.
Чтобы не было вздутия живота, после того как поели салат, не пейте никаких напитков (особенно газированной минеральной воды).
Подготовила Лариса Воронкова
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Чахотка XXI века:
почему для лечения туберкулезников сегодня приходится обращаться в суд
Всемирный день борьбы с туберкулезом отмечается 24 марта. Проблема этого заболевания актуальна во всем мире - в общей сложности им страдают около 60 млн. человек. В нашей стране ситуация особая - с 1995 года... 
Неболейка
Как быстро избавиться от синяка
Лучше дорогих мазей снимет синяк простой и доступный рецепт: смешайте 0,5 стакана 9%-ного уксуса с 0,5 ч. ложки соли. Смочите в этом составе марлю и приложите к ушибу. Очень быстро проходит боль, и гематома рассасывается. И еще вариант: отрежьте от...
Прозеры против старения и болезней!
Компания «Чойс» предлагает уникальную продукцию для лечения, питания и красоты
23-24 марта в Сумах состоялось феерическое действо - Молодежный чемпионат Украины, I этап Кубка Украины и Всеукраинский турнир по эстетической гимнастике. Это был настоящий праздник красоты и грации,...
Этот коварный подкожный клещ
«У моей 25-летней дочери вот уже три года демодекоз. Лечение помогает плохо. Постоянные рецидивы. Мучительный зуд по ночам и внешние проявления болезни приводят ее в отчаяние... Неужели нет спасения от этого?
В.Коваленко, г.Сумы»
За консультацией мы обратились к фитотерапевту оздоровительного...
Девиз: за здоровое детство!
Как вовлечь ребенка в здоровый образ жизни? Альтернатива посиделкам за компьютером или у телевизора - занятия спортом на свежем воздухе. Но для этого нужно создать условия.
По информации уполномоченного президента Украины по правам ребенка Юрия Павленко, который недавно посещал...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
