Кашель без простуды
Иногда кашель может быть совсем не связан с простудными заболеваниями. В чем же причина?
* Утренний - несколько покашливаний с небольшим количеством мокроты. Постепенно усиливающийся, а после физических нагрузок часто сопровождающийся одышкой. Это типичные проявления кашля курильщика. Если не отказаться от вредной привычки, со временем может развиться хроническая обструктивная болезнь легких.
* Аллергический кашель всегда связан с воздействием неблагоприятных условий окружающей среды. Виновники его: домашняя пыль, пыльца растений, мельчайшие частички бытовой химии и т.п. Он сопровождается слезотечением, чиханием и заложенностью носа. Но ему редко сопутствует температура. Первая помощь - исключить действие аллергена, принять антигистаминный препарат.
* Сухой, навязчивый кашель без мокроты, который появился внезапно после приема какого-то нового лекарства. Он может быть побочным эффектом лечения. Часто его вызывают сердечно-сосудистые препараты. Проконсультируйтесь с лечащим врачом - он подберет другие лекарства.
* Сердечный связан, как вы догадались, с сердцем. Его могут вызвать сердечная недостаточность, порок, аневризма аорты. Часто сопровождается отеками на ногах. Беспокоит в основном в лежачем положении. Кашель влажный, с сильными хрипами. И обычные средства от кашля не помогают. Обязательно обратитесь к кардиологу!
* Кашель с привкусом горечи во рту, изжогой, ощущением комка в горле. Это проявление рефлюкса, когда кислое содержимое желудка попадает в бронхи и раздражает их слизистую. Необходимо лечить гастрит, болезни пищевода.
* Есть еще синдром назального затекания - проявление хронического ринита или гайморита. Слизь из носа, стекая по глотке, попадает в бронхи и вызывает легкий, но постоянный кашель. Отхаркивающие средства не помогают. Чтобы избавиться от кашля, надо вылечить нос.
* Хорошее средство профилактики болезней дыхательной системы - техника диафрагмального дыхания и укрепляющий массаж.
* Дышим диафрагмой. Это позволит улучшить проходимость бронхов, очистить их от скопившейся слизи. При сокращении мышц живота нужно вытолкнуть из легких гораздо больший объем воздуха. Напомним, что диафрагма находится там, где нижние ребра, посередине. Освоить технику вам помогут четыре простых упражнения.
* Лягте на спину. Сильно втяните живот. Считая до трех, сделайте сильный, долгий, глубокий выдох, используя мышцы брюшного пресса. А на счет "четыре" - диафрагмальный вдох, предельно раздувая при этом живот. Затем одновременно с мгновенным сокращением мышц брюшного пресса попытайтесь глухо кашлянуть.
* В том же положении на счет "один" как можно ближе подтяните бедра к груди, обхватив руками колени. Одновременно начинайте делать сильный выдох. Завершите его на пределе, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте диафрагмальный вдох и, максимально наполнив воздухом живот, глухо кашляньте, используя силу мышц брюшного пресса.
* Оставаясь в том же положении, положите одну руку на диафрагму, чтобы контролировать ее движение, а другую руку - на верхнюю часть грудной клетки. Сделайте медленный выдох через сложенные трубочкой губы, одновременно втягивая живот. Затем медленно вдохните через нос, раздувая живот. Следите за амплитудой движений руки, находящейся на животе. Она должна быть большей, чем у руки, лежащей на груди.
* Сядьте удобно или встаньте. Положите руки на нижние ребра грудной клетки с боков. Медленно выдохните через сложенные трубочкой губы, втягивая живот и сжимая руками грудную клетку. Вдохните так же медленно через нос, почувствовав руками, как расширяется грудная клетка и опускается живот.
* Укрепляющий самомассаж. Каждый день уделяйте 10 минут несложному самомассажу грудной клетки. Он не только поможет укрепить дыхательную систему: так вы облегчите кашель при бронхите и очистите от слизи легкие и бронхи. Делать его лучше сидя. Хорошо использовать эфирные масла: для легких особенно полезны хвойные ароматы (сосны, пихты, кипариса) и мягкие согревающие (эвкалипта, розмарина, мелиссы).
- Легкими движениями ладоней погладьте всю грудную клетку. Двигайтесь от шеи к плечам, ключицам спереди и с боков, а на задней поверхности - к лопаткам. Спереди направление движений - снизу вверх, к ключицам и подмышкам.
- Кончиками пальцев разотрите кожу. При этом руки уже не скользят по ней, а смещают ее участки относительно друг друга. Признак хорошего растирания - легкое покраснение кожи.
- Захватывая мышцы там, где это возможно, разомните их. Не забудьте про межреберные промежутки. Массируйте их так: широко расставьте пальцы, приложите их кончики к межреберным мышцам у грудины и с легким нажатием круговыми движениями пройдитесь вверх по ходу ребер.
- Кончиками пальцев помассируйте края нижних ребер - здесь к ним прикрепляется диафрагма.
- Закончите массаж легкими постукиваниями по всей поверхности грудной клетки. Ладони сложены в кулаки. Двигайтесь снизу вверх, как бы выталкивая из легких все скопившееся в них.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Неболейка
Сделайте баночку витаминов!
Сейчас весна - время нехватки витаминов, к тому же такие смеси очень здорово поддерживают наше сердце. Вот два рецепта смесей для укрепления иммунитета у взрослых и детей.
Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5... 
Клетчатка буквально "отдраивает" нас изнутри
Семь советов, как приучить себя к рациону, богатому клетчаткой
Вы слышали, конечно же, слова "клетчатка", "грубая пища" или "пищевые волокна". Все эти термины ассоциируются у нас с чем-то очень полезным для человеческого организма. А знаете ли вы, что клетчатка является простейшим,...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
