Можно ли есть после шести вечера?
Утверждение, что после 18.00 нельзя есть, не имеет под собой никаких научных обоснований. Действительно, некоторым, взявшим на вооружение правило не есть после шести вечера, удается похудеть. Но скорее всего одновременно с этим они еще и ограничивают калорийность пищи и много двигаются. То есть этот совет будет помогать именно тем, кто следует здоровому образу жизни.
А теперь рассмотрим такую ситуацию: вы поели в 17.30, спать легли после 12 ночи, а позавтракали в 9-10 часов утра. То есть промежуток между приемами пищи составить в этом случае более 16 часов! А значит, большую часть суток в ваш организм не поступает никакой энергии, и он находится в состоянии голода. И соответственно, переходит в режим экономии - замедляет обмен веществ и начинает откладывать жировые запасы. Как следствие - в течение оставшихся 8 часов вы съедите всю суточную норму калорий. В результате при таком режиме ваш вес не только не снизится, а скорее всего начнет расти.
Однако это не все неприятности. Организм живет по своим внутренним биологическим часам. К примеру, именно вечером у "жаворонков" наступает пик активности работы многих органов (в том числе и пищеварительной системы). Привыкнув вырабатывать пищеварительные соки к ужину, он не может быстро перестроиться. А так как еды в желудок не поступает, то соляная кислота и ферменты начинают разрушать его стенки, что чревато гастритом или язвой... Плюс ко всему - голод, урчание в животе, да и мысли о еде не улучшат вашего настроения. А что хорошего в том, что, когда вся семья ужинает, вы мрачно сидите в своей комнате, пропуская совместный семейный ужин?
Так когда все же надо ужинать? Запомните: последний большой прием пищи должен быть не позже, чем за четыре часа перед сном, чтобы желудок и 12-перстная кишка успели переварить съеденное и могли отдохнуть. А за два часа до сна можно сделать легкий перекус (стакан кефира, немного овощей, тост с вареньем). И все!
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Что-то непорядок в животе...
На помощь придут простые и доступные домашние средства
Когда причина неприятных ощущений в животе понятна и нет острой боли, а под рукой нет лекарств, помогут простые домашние средства.
* Легкая боль в желудке с изжогой при гастрите:
- Выпейте стакан чистой воды или молока.
-... 
Гимнастика между делом
или Как любое движение можно превратить в фитнес
Чтобы поддерживать себя в форме, совсем необязательно ехать куда-то, чтобы потренироваться. Просто старайтесь каждое движение превратить в упражнение для той или иной группы мышц. Например.
* Когда чистите зубы, делайте упражнение...
Жесткая и темная кожа на локтях?
Это исправят ванночки с добавлением эфирных масел и легкий скраб
Ваши локти темные, жесткие, а кожа на них высохла и сморщилась? Это не только выглядит крайне неэстетично, но зачастую еще и свидетельствуют о том, что в организме происходят те или иные нарушения. Первое, что необходимо,...
Неболейка
Если чувствуете сильную усталость...
Потяните себя за волосы - сразу же улучшится кровообращение, кровь приливает к голове, чувствуешь прилив сил. А еще, если нужно срочно освежиться и прийти в норму, срежьте корку лимона и помассируйте ею виски и лоб. Такой ароматный массаж даст...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Туристичне страхування: надійний захист у подорожах за кордон
Туристичне страхування — це обов’язковий і водночас практичний фінансовий захист для тих, хто планує поїздку за межі України. Такий поліс приймається всіма візовими центрами, посольствами та консульствами, тому є важливою умовою...
На що звернути увагу під час вибору антиперспіранта
Антиперспірант часто вибирають не замислюючись, хоча різниця між засобами добре відчувається вже в перші дні. Для когось важливіший сильний захист, для когось — м"якша дія і відсутність різкого аромату. Тому краще не навмання вибирати антиперспірант...
Мобільне прибирання авто: переваги компактного пилососа
Чистий салон впливає не лише на зовнішнє враження, а й на комфорт під час щоденних поїздок. Швидко навести лад у машині без поїздок на мийку та прив’язки до розетки, що особливо зручно для регулярного догляду за салоном у дорозі або між справами, дає можливість автомобільний пилосос...
Маркетингова аналітика як інструмент керування результатами
Маркетингова аналітика дає бізнесу можливість бачити реальну картину взаємодії користувачів із сайтом, рекламою та контентом. Коли дані з різних каналів не поєднані, завжди складно зрозуміти, які дії призводять до звернень, а які не дають результату...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
