Кофе не понадобится!
Вечером вы рано ложитесь спать, а утром даже крепкий кофе не помогает прийти в чувство... Метод Каролиса Динейка поможет вам не только проснуться, но и прекрасно чувствовать себя на протяжении всего трудового дня. Он включает в себя массаж и комплекс упражнений, помогающий обновить резервные силы организма.
* "Пробуждаем" мышцы. Лежа потянитесь на вдохе, напрягая поочередно мышцы рук, туловища, ног, а затем на выдохе расслабьте их одновременно, ощущая приятную легкость. Повторяйте это упражнение 3-4 раза. Если же у вас артериальное давление повышено, то потягивания надо делать во время удлиненного выдоха, а во время расслабления мышц - не дышать (пока приятно). Затем встаньте, немного походите, активизируя выдох. Закончите поглаживанием всего тела в положении стоя.
* Разомните подошвы ног. Для активизации внутренних сил организма полезно делать и массаж стоп. Смажьте подошвы растительным маслом (лучше - миндальным). Сидя катайте подошвами обеих ног скалку или палку. Делайте так от 3 до 10 минут в зависимости от ощущения комфорта.
* Разотремся хорошенько. Встаньте прямо, пятки сомкнуты. Ритмично поднимитесь на носки и опуститесь на пятки 10-20 раз так, чтобы лодыжки терлись одна о другую. Этим вы воздействуете на активные точки, которые стимулируют деятельность пищеварительного тракта. Затем сядьте, положив ногу на ногу, и сильными щипками промассажируйте ахиллово сухожилие на обеих ногах. Такое пощипывание способствует восстановлению функций половых желез. После этого быстро разотрите ладони до ощущения сильного тепла. В быстром темпе потрясите кистями рук, начиная с запястья, постепенно поднимая и опуская руки. Все, вы проснулись. И без всякого кофе!
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Раздельное питание - удар по поджелудочной
ТеориЯ раздельного питания была очень популярна у нас 10-20 лет назад. Сейчас к ней интерес уже не такой большой. Но все же ее нередко рекомендуют как эффективное средство снижения веса. А насколько безопасна подобная диета для поджелудочной железы?
Основной принцип раздельного... 
Бикини-диета
Поможет убрать жир на животе и на талии, что позволит надеть открытый купальник
Этой диетой пользуются звезды кино и телевидения, когда нужно убрать несколько лишних килограммов, но при этом не нанести вреда здоровью. Она не обещает умопомрачительных потерь веса, но 2-3 кг за неделю...
Неболейка
Мази или свечи?
Средства от геморроя продаются в виде мазей и свечей. Дозировка их одинаковая, но у каждого препарата свой оригинальный состав. Выбор зависит от симптомов заболевания.
Мази можно наносить как снаружи, так и внутри анального отверстия. Они отлично справляются с наружным...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
