Если отекают ноги...
Многие привыкли считать отеки на ногах обычным явлением. Это неправильно, потому что причиной отеков может оказаться заболевание почек, нарушение обмена веществ и варикоз. Поэтому при частом появлении отеков нужно проконсультироваться с врачом. Если же заболевания нет, то возможны и другие причины, например, длительное стояние на ногах, тесная неудобная обувь или высокие каблуки. В этом случае смените обувь на более удобную, и ноги перестанут отекать даже в самую сильную жару или после долгой ходьбы.
* Если у вас сидячая работа и к вечеру ноги отекают так, что обувь становится тесной, поможет ногам простой комплекс упражнений, который удобно делать в любое время в любом месте - дома и на работе. Выполняйте каждое упражнение по 1-2 минуты, сняв обувь. Сидя или стоя по очереди прижимайте к полу пятку и поднимайте носок и, наоборот, прижимайте носок и поднимайте пятку. Потом растопырьте "веером" и соедините пальцы ног, а затем согните их вниз и резко разогните. Далее - поднимайте пальцами с пола карандаш. В завершение встаньте на носки, сделайте 5-10 прыжков и походите на цыпочках еще пару минут. Этих упражнений достаточно, чтобы даже сильные отеки на ногах прошли через 10-15 минут.
* Если же постоянные отеки ног, особенно в жаркую погоду, - следствие больного сердца, то избавиться от них поможет прием трав, тонизирующих сердечно-сосудистую систему и обладающих мочегонным действием. Например, настой астрагала: залейте 1 ч. ложку травы стаканом кипятка, настаивайте 15 минут, охладите, процедите и пейте по 1/4 стакана 4 раза в день в течение двух недель, а затем сделайте перерыв на 10 дней и пропейте еще один двухнедельный курс. И сердце подлечите, и избавитесь от постоянных отеков ног.
* Если у вас не совсем здоровые почки, то постарайтесь меньше пить после 7 часов вечера. Тогда на следующий день с утра ноги не будут опухшими. А для вывода лишней жидкости, которая скапливается в организме, пейте отвар мочегонных трав: смешайте в равных порциях полевой хвощ, спорыш и березовые почки. Возьмите 1 ч. ложку этой смеси на стакан кипятка и кипятите 15 минут на водяной бане. Настаивайте полчаса и процедите. Пейте в течение 3 недель по 1 ст. ложке после еды по такой схеме: 2 дня приема - день перерыва.
* Очень полезен при склонности к отекам ног массаж. Лучше всего его делать вечером после душа, насухо вытерев ноги. Начинайте разминать легкими массирующими движениями стопы от большого
пальца ноги к пяткам, а потом голени - по направлению к коленям. В последнюю очередь разотрите ноги от колена до бедра. После этого начинайте более активный массаж - в течение 2-3 минут пощипывайте и сильно разминайте руками мышцы ног от кончиков пальцев до бедер. Завершите массаж поглаживающими движениями. Очень хорошо массировать сами стопы с помощью обычного теннисного или маленького резинового мяча. Катайте его ногами по полу, когда вечером сидите и смотрите телевизор.
* А самый простой способ снять отеки и усталость ног - ванночки с морской солью и отварами трав. Если отекли ноги, наберите в таз прохладной воды, бросьте туда пару пригоршней соли и опустите ноги на 5 минут. Затем насухо их вытрите, смажьте любым питательным кремом и с легким нажимом массируйте ступни и икры снизу вверх. Помогают и контрастные ванночки: наберите два таза с водой - горячей и холодной - попеременно держите ноги сначала в одном, а потом в другом тазу по несколько секунд, окуная ноги в каждый таз по 10-15 раз.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Стоун-терапия
Массаж камнями поможет избавится от боли в спине, мышцах и суставах, бессонницы и депрессии
Одной из самых модных процедур сейчас считается стоун-терапия, или массаж камнями, известный на Востоке еще с древности. Он улучшает кровообращение, состояние иммунной и нервной системы, а... 
Швейцарская диета
Она больше всего подходит мужчинам, которые обычно тяжело переносят строгие ограничения
Швейцария славится своими молочными продуктами. Именно им отводится в этой диете такая важная роль. Придерживаться ее нужно хотя бы по неделе каждый месяц. В этом случае гарантируется главное...
Неболейка
Исцеляющее дыхание
Это диафрагмальное дыхание. Диафрагма - дыхательный центр, мышечная перегородка, расположенная между полостью груди и брюшной полостью. Такой способ дыхания хорошо массирует органы брюшной полости и благотворно воздействует на них, особенно на печень. Положите...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
