Стоун-терапия
Массаж камнями поможет избавится от боли в спине, мышцах и суставах, бессонницы и депрессии
Одной из самых модных процедур сейчас считается стоун-терапия, или массаж камнями, известный на Востоке еще с древности. Он улучшает кровообращение, состояние иммунной и нервной системы, а также помогает избавиться от боли в спине, мышцах и суставах, бессонницы и депрессии, стресса и хронической усталости. Такую процедуру можно сделать и в домашних условиях.
Вам понадобится: крупная плоская галька, натуральное эфирное масло, свечи, аудиозаписи звуков природы или спокойной расслабляющей музыки.
* Если у вас нет мрамора и базальта, которые используют для стоун-терапии, наберите обычной крупной гальки. Выбирайте плоские камешки с гладкой поверхностью - они наиболее приятны для кожи и способствуют расслаблению. Кроме того, оно хорошо сохраняют температуру (это свойство понадобится для длительного воздействия на сосуды).
* Половину камешков положите в морозильную камеру холодильника. Они должны приобрести температуру от 0 до -15 градусов. А вторую половину опустите в миску с горячей водой, чтобы они нагрелись до +45 градусов.
* Для усиления лечебного действия добавьте в воду, где будете замачивать камни, каплю натурального эфирного масла с приятным для вас запахом. Это может быть цитрусовый, древесный или другой аромат, который вам нравится и не вызывает у вас аллергии.
* Подготовьте помещение для стоун-терапии. Сделайте приглушенное освещение (для этого можете воспользоваться свечами). Включите приятную спокойную музыку. Подойдут записи звуков природы или расслабляющие инструментальные композиции. Мягкий свет, спокойная атмосфера и тихая музыка помогут вам лучше расслабиться и получить максимум пользы от массажа.
* Лягте на живот на твердую кровать. Попросите кого-нибудь из домашних слегка разогреть кожу спины растирающими движениями, а затем разложить гальку вдоль вашего позвоночника, на талии, на плечах и руках. При этом надо чередовать горячие и холодные камешки (перед наложением камней проверьте, чтобы они не были слишком горячими). Затем в течение 3-4 минут надо прижимать их к коже, немного надавливая, передвигать вверх-вниз вдоль позвоночника. Чтобы улучшить скольжение гальки по коже, можете предварительно нанести на нее массажное масло. То же самое нужно сделать на лопатках и плечах, боковых поверхностях в области талии и на руках - на каждой зоне по 3-4 минуты. После этого просто полежите и отдохните в течение 5 минут.
* Если же у вас нет помощника, проведите массаж самостоятельно. Сядьте с вытянутыми ногами, выложите гальку на переднюю поверхность бедер и голеней. Между пальцами зажмите маленькие камешки. Аккуратно поводите поводите крупным камнем по животу по часовой стрелке.
* Массаж камнями нельзя проводить при обострении любых хронических заболеваний, при острых инфекциях, опухолях, кожном воспалении.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Если отекают ноги...
Помогут контрастные ванночки, массаж, отвары и настои мочегонных трав
Многие привыкли считать отеки на ногах обычным явлением. Это неправильно, потому что причиной отеков может оказаться заболевание почек, нарушение обмена веществ и варикоз. Поэтому при частом появлении отеков нужно... 
Швейцарская диета
Она больше всего подходит мужчинам, которые обычно тяжело переносят строгие ограничения
Швейцария славится своими молочными продуктами. Именно им отводится в этой диете такая важная роль. Придерживаться ее нужно хотя бы по неделе каждый месяц. В этом случае гарантируется главное...
Неболейка
Исцеляющее дыхание
Это диафрагмальное дыхание. Диафрагма - дыхательный центр, мышечная перегородка, расположенная между полостью груди и брюшной полостью. Такой способ дыхания хорошо массирует органы брюшной полости и благотворно воздействует на них, особенно на печень. Положите...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
