Арбузная диета и дынный день
В конце лета - начале осени вы можете воспользоваться эффективной и недорогой арбузной диетой. Всем известны мочегонные свойства арбуза, благодаря которым организм быстро избавляется от лишней жидкости, помогая сбросить вам 2-3 кг веса. А если продержаться на такой диете от 5 до 15 дней, то можно сбросить более 4 кг веса. Арбуз очищает не только почки, но и чистит лимфатическую систему, снижая риск целлюлита.
Чтобы рассчитать, сколько арбуза вам нужно для похудения, воспользуйтесь простой формулой: 0,5 кг арбузной мякоти умножьте на каждые 10 кг вашего веса. Именно такое количество арбуза, разделенное на пять приемов, вы должны употреблять в пищу в течение пяти дней. Если вес для вас снизился не достаточно, переходите к следующему этапу, который рассчитан на десять дней. В это время вы можете есть на завтрак немного каши из серых круп, пить несладкий чай. На обед - небольшое количество отварного мяса или рыбы с листьями салата. А вот на ужин в обязательном порядке съедайте такое количество арбузной мякоти, которое будет рассчитано вами по принципу: один килограмм мякоти на тридцать килограммов вашего веса.
Но у арбузной диеты есть противопоказания. Не следует ее придерживаться, если у вас есть сахарный диабет, мочекаменная болезнь или тяжелое заболевание поджелудочной железы. В этом случае необходимо посоветоваться с врачом.
** Дынный день. А можете себе устроить дынный день. Дыня, как и арбуз, содержит много воды. Сахара в ней на самом деле не так много - около 10%, правда, представлен он в основном сахарозой, а не фруктозой, как в арбузе. Но из-за большого содержания клетчатки он усваивается достаточно медленно. Витамина С в три раза больше, чем в арбузах. Много в дынях железа. Еще в ней содержится инозит - вещество, близкое по составу к витаминам: оно препятствует выпадению волос, накоплению в печени жира и холестерина, регулирует работу желудка и кишечника. Это делает дыню идеальным продуктом для разгрузочных дней. Особенно она полезна тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания, болезни печени и почек.
Хотя традиционно считается, что дыня плохо сочетается со всеми другими продуктами, на самом деле это не подтверждается исследованиями. Более того, в средиземноморских странах (питание в которых признано одним из самых здоровых) свежую или маринованную дыню часто подают как гарнир к мясу или добавляют в салаты. Просто у некоторых людей есть индивидуальные особенности, и им действительно лучше съедать дыню отдельно от остальных продуктов, делая интервал между приемами пищи в 2-3 часа.
В течение разгрузочного дынного дня вам нужно в 5-6 приемов есть мякоть дыни из расчета примерно 1 кг на 10 кг массы вашего тела. То есть если вы весите 60 кг, вам нужно купить несколько дынь общей массой 6 кг. Если у вас возникает чувство голода, можно в промежутках съедать по ломтику поджаренного черного хлеба, небольшому кусочку сыра или отварной курицы. Но лучше, если в этот день вы не будете есть ничего, кроме дыни.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Маcсаж от плоскостопия
Ежедневный самомассаж ступней поможет снять боль в ногах и отечность
Самомассаж стоп - простой и быстрый способ самостоятельно облегчить симптомы плоскостопия: боль в ногах и отечность. Каждый вечер перед сном обязательно делайте массаж ног. А для усиления эффекта используйте эфирные... 
Неболейка
Учимся у змей
Есть хорошее упражнение для спины и правильной осанки - "кобра". Ложимся лицом в пол, руки вдоль туловища, ладони повернуты вниз. Удерживаем пресс и ягодицы напряженными, поднимаем грудь от пола и вместе с тем поднимаем руки вдоль спины, большие пальцы рук направлены...
Вкусное снадобье - сныть
Она помогает при заболеваниях почек и мочевого пузыря, подагре, ревматизме, полиартрите
Сныть обыкновенную можно часто встретить в лиственных, смешанных и еловых лесах, на просеках и вырубках, где она образует сплошной полог из крупных листьев. Хоть и растет она и как сорняк на огородах...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
