Если у вас гипертония...

Сядьте на стул или прилягте на кровать в положении полусидя . Расслабьтесь. В течение 2-3 минут задерживайте дыхание на выдохе на 5-10 секунд, вдох при этом медленный и плавный.

Найдите ямку под мочкой уха. Проведите от нее линию вдоль боковой поверхности шеи к середине ключицы. Массируйте кончиками пальцев без нажима сверху вниз 10 раз с каждой стороны. Можно также гладить шею от затылка к лопаткам и плечам.

Пропитайте яблочным уксусом кусок ткани. Постелите на пол полиэтилен, поверх - ткань, встаньте на нее босыми ступнями и постойте так 5-10 минут.

Если у вас есть горчичники, поставьте их на икроножные мышцы, плечи и затылок. Это приведет к расширению сосудов и оттоку крови от головы.

Налейте в тазик теплой воды и погрузите в нее руки по локоть. Осторожно добавляйте кипяток, чтобы довести температуру воды до 45 градусов. Принимайте эту ванночку 10-15 минут. Для усиления эффекта можно погрузить в горячую воду и стопы.

Ароматные лекарства. Приятные запахи создают ощущение умиротворенности, расслабленности и внутреннего покоя, что очень важно при гипертонии. А некоторые ароматические масла напрямую помогают снизить высокое давление. Для сеансов ароматерапии лучше всего использовать аромалампы (их можно купить в аптеке). Вы также может повесить на шею аромакулон, и тогда целебный запах будет помогать вам в стрессовых ситуациях. А если ароматические масла добавить в ванну (температура воды должна быть не выше 35-37 градусов), то эффект будет даже сильнее. При гипертонии и связанных с ней неприятных симптомах хорошо помогают такие комбинации ароматических масел.

При головной боли: 2 капли масла ромашки и по 3 капли масла можжевельника и масла майорана.

При стрессе: по 2 капли масла мелиссы и масла ромашки, 3 капли розового масла.

При бессоннице: 6 капель масла шалфея, 3 капли розового масла и по 5 капель масла мелиссы и лавандового.

При нервной возбудимости: по 5 капель бергамотового и масла майорана и по 3 капли масла нероли и сандалового.

Медовые рецепты. Конечно, мед не поможет вам снизить высокое давление быстро. Но это незаменимое средство в лечении гипертонии, поскольку он укрепляет сосуды и благотворно действует на сердце.

Ежедневно по утрам съедайте по 1 ч. л. меда, запивая теплой водой. Помните, что при нагревании мед теряет большую часть полезных веществ.

В стакан щелочной минеральной воды добавьте сок половины лимона и пейте натощак по утрам в течение 2 недель, потом сделайте недельный перерыв.

Пропустите через мясорубку 0,5 кг лимонов (с кожурой), 0,5 кг клюквы, 0,5 кг свежих, очищенных от семян плодов шиповника и добавьте 0,5 кг меда. Настаивайте смесь сутки в плотно закрытой банке. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день за 15-20 минут до еды.

Промойте 100 г зерен пшеницы, залейте водой и поставьте в теплое место. Когда появятся ростки высотой 1 мм, промойте еще раз и пропустите через мясорубку. Смешайте с равным по объему количеством меда и ешьте по 1-2 ст. л. по утрам.

Чем заменить соль? При гипертонии приходится ограничивать соль. Но есть способы придать пище солоноватый вкус и без хлорида натрия.

Порошок сельдерея. Он обладает соленым вкусом, но натрия в нем почти нет: нарежьте стебли (можно вместе с листьями), высушите в духовке и измельчите в кофемолке.

Можно измельчить сушеную морскую капусту и добавлять в любые блюда. Кроме солоноватого вкуса, ламинария обладает и другими достоинствами: она богата йодом, витаминами и целым набором полезных микроэлементов, а также помогает регулировать работу кишечника.

Вам понадобится значительно меньше соли, если вы будете сдабривать блюда чесноком. А тем, кто не любит его сильный запах, можно использовать его в сушеном виде.

Рыба и мясо, политые лимонным соком, практически не требуют соли. Улучшает вкус также растительное масло, настоянное на пряных травах.

Лечимся свежими соками. Они насыщают организм витаминами и полезными микроэлементами, прежде всего калием и магнием, так необходимыми для хорошей работы сердца и сосудов. А антиоксиданты, которых в соке немало, помогают очистить стенки сосудов от холестериновых бляшек и нейтрализовать токсины.

Одним из лучших средств при гипертонии считается свекольный сок. Он снижает риск ночного повышения давления. Пить его лучше в сочетании с морковным в пропорции 1:4. В сутки выпивайте не более 0,5 стакана свекольного сока.

Арбузный сок содержит витамины В1, В2, С, РР, необходимые для сосудов. К тому же обладает мягким мочегонным действием, не лишая организм необходимого ему калия.

При повышенном давлении нужно выпивать по 2 ч. л. сока кресс-салата 3 раза в день.

Сок грейпфрута снижает артериальное давление и повышает иммунитет. Его нужно пить по 1/4 стакана за 30 минут до приема пищи. Но помните: этот сок несовместим ни с какими лекарствами!

Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:

💙Telegram

💛Facebook

Диагностическое переселение

Областной консультативно-диагностический центр на ул.Парковой наконец-то съезжает из помещения, которое принадлежит городу.

На правах аренды он переселяется на Веретеновку - в новый диагностический центр на ул.Ковпака, находящийся в структуре областного психоневрологического диспансера,...

Сердце, тебе не хочется покоя...

ПеЧально, но факт: сердечно-сосудистые и сосудисто-мозговые заболевания учащаются из года в год, да к тому же значительно молодеют. В нашей области количество людей с болезнями системы кровообращения достигло 600 тысяч, то есть более 60% взрослого населения. Из них 27% страдает от...

Медовый массаж стройности

Медовый массаж - это не только приятная, но и чрезвычайно полезная для организма процедура.

Чудодейственные свойства меда известны всем. В нем содержатся многие нужные нам микроэлементы и витамины. Преимущество меда в том, что все имеющиеся в нем полезные вещества уже были переработаны...

Неболейка

Для здоровья печени - календула

Принимайте отвар календулы как желчегонное и противовоспалительное. Он незаменим для здоровья печени и желчевыводящих путей: 1 ст. л. календулы залейте стаканом кипятка, прокипятите на медленном огне 5 минут, час настаивайте и процедите. Пейте по 100...