Растирания щеткой
Массаж щеткой полезен всем, но особенно тем, у кого низкое давление. Он помогает очистить сосуды и повысить их тонус, ускорить кровообращение и обмен веществ, что положительно отразится на самочувствии тех, у кого гипотония. Процедура эта достаточно эффективная, она как бы встряхивает весь организм.
Щетку из натуральной щетины вы можете найти в аптеках и магазинах, в которых продают массажеры и средства для ухода за телом. Если у вас чувствительная кожа, то вам нужна мягкая щетка или щетка средней жесткости. Когда немного привыкнете к процедуре, можете заменить ее более жесткой. Это усилит эффект за счет активного воздействия на более глубокие слои кожи и ускорит вывод токсинов из всех клеток тела. Через время вы заметите, как улучшается цвет кожи, спадают отеки. Это значит, что восстанавливается движение крови по сосудам, организм очищается от вредных веществ и лишней жидкости.
А теперь - как провести массаж. Делайте его перед тем как принять душ или ванну. А лучше всего после пробуждения. На эту бодрящую лечебную процедуру у вас уйдет всего 5-10 минут. Начинайте с нижней части ног - стоя на полу, поставьте правую ногу на край ванны или стула и круговыми движениями помассируйте подошву от кончиков пальцев до пятки. Хорошо обработайте пятку, а потом начинайте двигаться к лодыжке по своду стопы и переходите к икроножной мышце. Делайте массаж круговыми движениями сильно и уверенно, но не перестарайтесь. Кожа должна приобрести розовый цвет, а не покраснеть, и уж тем более на ней не должно появиться раздражение. Не натирайте кожу мелкими движениями, а продвигайтесь по ней, обходя места с ранками, высыпанием или воспалением. Когда доберетесь до колена, еще раз пройдитесь по икре. Но уже двигаясь щеткой не по кругу, а длинными движениями - от лодыжки к колену, вдоль мышцы.
Теперь можете переходить к бедру: помассируйте его сначала круговыми движениями несколько раз - от колена к паховой области. Потом несколько раз пройдитесь длинными движениями, не забыв про заднюю и боковые поверхности бедра. Повторите все со второй ногой, а затем отдельное внимание уделите ягодицам.
Затем помассируйте и верхнюю половину тела. Здесь массирующие движения также должны идти от периферии к центру - по рукам двигайтесь от кистей к подмышкам, не забыв про ладони, где есть много рефлекторных зон, а торс массируйте от живота к области сердца. Пройдитесь по спине в области талии, а если щетка имеет длинную ручку, то сделайте массаж спины.
Перед окончанием процедуры осторожно, круговыми движениями помассируйте переднюю стенку живота по часовой стрелке.
При щеточном массаже (как и при других видах растираний и разминаний кожи) движения делаются от краев тела к его центру. Такое направление при массаже не случайно. Оно наилучшим образом действует на лимфатическую и кровеносную системы, способствует очистке сосудов, оттоку застоявшейся крови, устранению отеков.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
С миру по факту
Голос восстановит розмарин
При фарингите восстановить голос можно при помощи настоя розмарина. Залейте стаканом кипятка 1 ч. л. сухого розмарина и настаивайте 15 минут. Принимайте по 1 ч. л. утром и в обед, а также используйте для полосканий.
***
Поможет золотой ус
Золотой ус... 
Льготные лекарства для гипертоников:
ХорошаЯ новость для людей, страдающих повышенным артериальным давлением: 10 сентября Минздрав расширил перечень препаратов против гипертонии, стоимость которых частично возмещает государство.
Напомним, в Украине пилотный проект «Гипертония - стоп!» стартовал больше года назад....
Природные антибиотики
Иногда при легких формах воспалительных заболеваний можно обойтись только ими
В природе существует немало растений, обладающих способностью уничтожать патогенные микроорганизмы - вирусы и бактерии. Лук и чеснок относятся к сильным естественным противомикробным средствам за счет...
Диета углеводного чередования
Такое чередование позволяет расщеплять жиры и оставить при этом в безопасности мышцы
Эта диета позволяет снизить вес без неприятных последствий для организма и стрессов из-за резкой перемены питания. Срок, отведенный для снижения веса, делится на четырехдневные циклы.
* Первый...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Туристичне страхування: надійний захист у подорожах за кордон
Туристичне страхування — це обов’язковий і водночас практичний фінансовий захист для тих, хто планує поїздку за межі України. Такий поліс приймається всіма візовими центрами, посольствами та консульствами, тому є важливою умовою...
На що звернути увагу під час вибору антиперспіранта
Антиперспірант часто вибирають не замислюючись, хоча різниця між засобами добре відчувається вже в перші дні. Для когось важливіший сильний захист, для когось — м"якша дія і відсутність різкого аромату. Тому краще не навмання вибирати антиперспірант...
Мобільне прибирання авто: переваги компактного пилососа
Чистий салон впливає не лише на зовнішнє враження, а й на комфорт під час щоденних поїздок. Швидко навести лад у машині без поїздок на мийку та прив’язки до розетки, що особливо зручно для регулярного догляду за салоном у дорозі або між справами, дає можливість автомобільний пилосос...
Маркетингова аналітика як інструмент керування результатами
Маркетингова аналітика дає бізнесу можливість бачити реальну картину взаємодії користувачів із сайтом, рекламою та контентом. Коли дані з різних каналів не поєднані, завжди складно зрозуміти, які дії призводять до звернень, а які не дають результату...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
