"Оставляем" лишние килограммы в парилке
В бане организм теряет много воды, поэтому стрелка весов может сдвинуться в сторону уменьшения на 1-1,5 кг. Но не весь этот вес приходится только на жидкость. Во время посещения парной или сауны организм тратит примерно 300 ккал. И часть из них приходится на жир. Это происходит благодаря воздействию высокой температуры. А если вы при этом используете еще и веник, то энергетические затраты возрастают. Еще больше усилить эффект бани для похудения помогут следующие дельные советы:
Не ешьте за два часа до бани и в течение двух часов после. И, конечно, ни в коем случае ничем не перекусывайте в самой бане. Это позволит запустить механизм расщепления жиров.
В перерывах между заходами в парилку и после бани пейте как можно больше жидкости - чистой воды, ягодных морсов без сахара, травяных чаев. Категорически противопоказаны пиво, пакетированные соки и газированные напитки.
Нагревайте свой организм постепенно. В первый заход не пользуйтесь веником, а посидите на нижней полке 5-7 минут. Чем глубже прогреется тело, тем большее воздействие будет оказываться на подкожно-жировую клетчатку. Если же вы начнете сразу хлестаться веником на самом верху, то нагреется только верхний слой кожи.
Березовый веник - самый популярный, но для похудения попробуйте и другие варианты. Так, липовый усиливает потоотделение, рябиновый хорошо тонизирует кожу, можжевеловый прочищает поры и массирует тело.
Не просто хлопайте веником, а массируйте им все тело, особое внимание уделяя проблемным зонам. Промассируйте кожу просто потоками горячего воздуха, нагнетая его с помощью веника. Потом погладьте ветками все тело и приступайте к легким постегиваниям короткими движениями. При похлопываниях оставляйте веник прижатым к коже на несколько секунд - это позволит хорошо прогреть тело. В предпоследний заход разотритесь веником - держа его за ручку, ладонью другой руки сильно надавите на лиственную часть, растирая тело во всех направлениях круговыми движениями.
Последний заход в парилку посвятите такой приятной процедуре, как антицеллюлитный медово-солевой скраб. Смешайте в равных пропорциях мед и соль (лучше морскую) и вотрите эту смесь во все проблемные участки.
После парных процедур обязательно посидите в предбаннике, чтобы тело остыло. При этом не забывайте пить много жидкости.
Завершите банный день, нанеся на тело крем для похудения. Сейчас он будет действовать наиболее эффективно. Кстати, вы можете сделать его сами: в обычный крем добавьте несколько капель любого ароматического масла, помогающего похудеть (грейпфрут, апельсин, чайное дерево, розмарин, экстракт кофе или перца).
Не забывайте в парилке носить головной убор - шерстяную или фетровую шапочку. Не стремитесь к рекордам, доверяйте своим ощущениям и не проводите на полке дольше 7-10 минут. Для похудения важно качество процедур, а не продолжительность пребывания в жаре. И главное - банные процедуры противопоказаны, если у вас высокое давление, проблемы с сердцем, обострение любого заболевания.
Приєднуйтесь до нас у соцмережах та оперативно отримуйте найважливіші новини:
Не чистите зубы сразу после еды!
Достаточно удалить остатки пищи с помощью зубочистки и сполоснуть рот ополаскивателем
Для поддержания здоровья зубов вполне достаточно чистить их всего два раза - утром и вечером. Кроме щетки обязательно используйте и зубную нить: только она может убрать остатки пищи из межзубных... 
Целебное масло облепихи
Помогает при язве желудка, ожогах, трофических язвах, лучевых поражениях кожи
Осенью, когда деревья уже сбросили листву, а кругом унылый пейзаж, будто брызги солнечного янтаря, украшают ветви ягоды облепихи. Собирают их после первых заморозков. Они очень полезны.
*Если их пересыпать...
Неболейка
Самомассаж при гипотонии
Разогрейте кисти рук - потрите друг о друга. Затем положите ладони на ушные раковины и надавливайте на них, одновременно делая круговые движения. Затем большим и указательным пальцами пощипайте себя за мочки, среднюю и верхнюю части ушных раковин. После этого...
Гимнастика для коленных суставов
Специальные упражнения укрепят окружающие их мышцы, что поможет избежать травм зимой
Наши суставы, особенно коленные, каждый день выдерживают огромную нагрузку. Вы только подумайте: сколько шагов мы делаем, сколь раз сгибаются и разгибаются наши колени? А они, между прочим, очень...
Туфлі на низькому каблуку: елегантність, яку зручно носити щодня
Не кожна пара туфель має вимагати особливої нагоди. Іноді найцінніше взуття в гардеробі - це саме те, яке виглядає акуратно, додає образу жіночності, але не змушує рахувати кроки до кінця дня. Туфлі на низькому каблуку добре підходять для міста...
UPG продовжує розширювати мережу: чергова АЗС розпочала роботу на Сумщині
Мережа АЗС UPG надалі розвиває автозаправну інфраструктуру Сумщини, інвестуючи у її відновлення. Компанія відкрила ще одну АЗС в місті. Нова станція вже працює за адресою: м. Суми, просп. Лушпи 6/2 Станція пройшла технічну підготовку перед запуском: очищення резервуарів, оновлення обладнання та перевірку точності наливу...
Наші читачі дуже часто запитують, де саме, в яких торгових точках можна знайти тижневик «Ваш шанс»? Щиро раді зацікавленістю у виданні і надаємо вичерпний перелік місць, де реалізують газету.
